人千万不能嫉贤妒能。历史上嫉妒别人的人向来没有好下场，像庞涓。如果你发现自己有嫉贤妒能的心理，以下一些方法也许可以帮助你克服：
一是开阔胸怀，以大雅的态度为人处事。生活中，要成为情感的主人，消除可能致疾的一切隐患，从病态的自卑、自责、自狂、自我崇拜中解放出来。在承认竞争者的优越、自己与他差距的同时，重新认识自己、发现自己和创造自己。这样人才能从嫉妒中突围出来，在生活中心平气和，心安理得，在事业上积极进取，搏击人生，在属于自己的天地里取得自己的成功。
二是充实生活，用知识丰富自己。一个为奋斗目标而生活得紧张而有节奏的人，是没有空闲去嫉妒别人的。因为这样的人生活的目的不是抓住别人死死不放，而是不断超越自己，战胜自己。人要在受到良性调控的情绪状态中发展自己和完善自己。
三是自我反省，从痛苦中觉醒。人们用赞赏的目光注视着同事受到表扬时，你应该自我反省一下，自己是否在用充满愤怒的眼睛看着他。如果能够意识到自己在嫉妒，就有勇气让自己突围。
四是从观念上转变。把嫉妒心理转化为竞争意识，实质就是把消极的心态转化为积极的心态。而积极的心理状态能使你获得人生最有价值的东西，能帮助你走到竞争者的前面，能把不可能的事变成现实。对于那些具有积极心态的人来说，挫折或失败，只能是使他达到更大成功的阶梯，把嫉妒别人的精力都用于提高自己的工作和学习，这是转化的关键。
五是从目标上升华。升华作用，是一种正常对抗本能欲望，也是最有建设性的心理防御机制。人生最要紧的是选择自己前进的目标，并且坚持不懈地努力奋斗去实现目标。
