在一个有关处理压力的课堂上，讲师对学生做了一个示范，提出了一个问题。他举起手中的玻璃杯，问台下的同学：“你们估量一下玻璃杯内的水有多重？”
学生议论纷纷，答案不一，范围由20克到500克不等。
讲师说：“那些水的实际重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。如果拿着一分钟，OK，一点感觉也没有。如果拿着一小时，手臂会疼痛。如果拿着一整日，可能就要去医院了。就算是重量一样，拿在手中的时间越长，手中的物件的重量仍会觉得越重。”
步入正题，他要大家做一些联想——其实，人的情绪和玻璃杯里的水差不多。“如果时常背着很多重担，即使重担的重量不变，担子也会变得愈来愈重，最后重到负担不起。要减压就应放下担子休息一下，然后再背起。长时间来说，最后可以定期把担子放下，好等自己回一回力气，又可再背起担子。一个人下班回家，最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门，你可以明天再背起担子上班。”
