§§§01 牙痛要从调养肾脏开始
日常病症如牙痛、咽喉炎、扁桃体炎、胃病、拉肚子、流感、过敏性鼻炎、痔疮、脚气、风湿病等，虽不是什么大病，但作为常见病、初发病，甚至常年不愈的慢性病，却在影响着我们的生活质量。其实，中医典籍中有一些实用的治疗方法，专门医治这些病症，不妨一试。
牙齿不好，中医认为是肾出了问题，“肾主骨，生髓，齿乃骨之余”。所以，牙痛要从调养肾脏开始。
牙齿是脏腑健康的“晴雨表”
世界上最美丽的语言就是笑容了，但是如果你牙齿上长满牙垢，又黑又黄，齿端此起彼伏，那么你最好换成笑不漏齿的微笑。在一个注重外表的时代，牙齿的形象尤其重要，它会影响你的人际交流。
牙齿不好，中医认为是肾出了问题，“肾主骨，生髓，齿乃骨之余”。比如，一旦出现蛀牙，中医则会让你从调养肾脏开始。
根据中医“藏象学说”，中医的肾，包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官，例如肾主耳、肾主骨骼。骨骼不强壮，就是肾不强壮、肾不好了，所以表现在外就是蛀牙了。
（1）有的人经常刷牙可是他的牙齿还是被蛀蚀，那是牙骨质不好，同时也表明肾不太好。
（2）如果一个成年人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，这多为肾气亏乏所致。
（3）如果出现单纯的牙龈红肿，多是胃火所致，也可能与胃炎有关。
（4）如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病，可能缺钙或经常不刷牙。
（5）如牙缝变宽，并伴有牙龈出血，可能患有糖尿病、甲亢等疾病。（6）如果在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而易生污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
总之，牙齿是身体健康，特别是肾、肠胃变化的“晴雨表”，是要特别呵护打理的门面！
你属于虫痛，还是风痛
龋齿牙痛，是指由于牙体出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，受冷热酸甜刺激后，所引起的牙痛。古代中医把牙痛分为“风痛”“肾虚”“虫痛”“风热痛”等。下面，我们主要讲一下“虫痛”“风痛”怎么治。
●“虫痛”怎么治
古代中医认为蛀牙是牙齿里有虫子，使得牙齿疼痛，中医叫作“虫痛”。
（1）盐。牙痛的时候，可以用盐水漱漱口或将盐抹在牙齿上，或用香蕉皮蘸上少许盐，然后咀嚼，可以止痛。
（2）松节。就是松树的枝干。性苦温，可以治疗骨节风湿。松节还能化毒杀虫，蛀牙有洞时，可以用松节脂塞进去，古人认为塞进去了以后，虫子就会从里面往外跑，蛀牙也就好了。
（3）芦荟。芦荟也是一种好药，芦荟性味是大苦大寒，但能够清热杀虫，因为大寒所以能清热，因为大苦所以能杀虫。
（4）胡桐泪。有一种药叫胡桐泪，就是在胡桐树上打一个洞，里头会流出汁液，称为“胡桐泪”。它的性味有点接近芦荟，苦咸大寒，咸可入骨，并且软坚，大寒能够去热。把胡桐泪磨碎，再用毛笔将粉末抹在牙齿疼痛的地方，可以治疗牙痛。
●“风痛”怎么治
牙龈红肿或溢脓造成的牙痛即为“风痛”。
（1）独活。又称“独摇草”，古人发现独活这种植物，是有风不动，无风反摇，所以又称它为“独摇草”。在文潞公写的《药准》里记载，将独活、地黄等研末，每次吃三钱，就可以治疗“风热”型的牙齿疼痛。
（2）升麻。升麻不但是风药，而且它还能泻阳明经的火。古人认为牙齿疼痛分属两个重要的经脉，上牙疼痛属“足阳明”，下牙疼痛属“手阳明”，所以牙齿疼痛都算是阳明有病。升麻入足阳明、足太阴，是脾胃引经药，也可以入手阳明和手太阴，也就是肺、大肠经，有散风邪的作用。葱白与升麻一起入药服用，葱白可以散阳明风邪，治风痛的毛病。
有一种药方叫“清胃散”，里面有石膏、升麻、黄连、甘草等，用来治疗牙痛效果很好。其实，清胃散不仅能用来治齿痛，还能治疗牙龈疼痛，它能升发火郁、升阳气，这是升麻的主要作用。
（3）胡椒。胡椒是我们常用的食物调味料，性温热，能治疗胃寒、胃强脾弱。胡椒是辛热纯阳的药物，可以热来引热，胡椒与另一种暖胃的用药荜茇一起磨成粉，抹在浮肿疼痛的牙齿上，就可以治疗牙齿的风痛。
叩齿、咽唾法，保护好牙齿
“百物养生，莫先口齿”。古代养生家对护齿很重视，总结出了许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。
●叩齿
叩齿就是空口咬牙，是古代中医总结出来的一种牙齿保健方法。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”，也就是说，肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而有利于身体健康。
现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
叩齿方法很简单：放松精神，口唇微闭，心神合一，默念叩击。臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。每日早晚各做一次。
●咽唾液
从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物，以利吞咽，其中含有的淀粉酶，可以帮助消化。
现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与身体的新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。养生学家把唾液称为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。
叩齿、咽唾的养生方法，贵在持之以恒。
刷牙也是很重要的保健牙齿的方法。古代中医还用一种旱莲草来刷牙，旱莲草是专门补肾的草药，把旱莲草药磨成药粉用来刷牙，可以补肾、健齿、乌发。除了用牙膏以外，咀嚼口香糖、槟榔、茶叶等也是不错的洁牙方法。
§§§02 咽喉炎、扁桃体炎，清热解毒是关键
日常起居没有规律，喜食辛辣油腻类食物，加上抽烟、喝酒等不良生活习性的影响，现代都市人更容易犯上咽喉炎、扁桃体炎。
喜食烟酒、辛辣，咽喉炎找上你
若平时喜食烟酒、辛辣，随时可能得咽喉炎。有时候前一天还没有什么自觉症状，等睡完一觉醒来，咽喉处便肿大、干涩，有时还伴有咽喉疼痛，痰黏，口渴多饮等。此时，你就可能得了咽喉炎或慢性咽炎，这在中医称为“虚火喉痹”“帘珠喉痹”。
中医认为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等是得咽喉炎的根本原因。《素问·阴阳别论》中说：“一阴一阳结谓之喉痹。”《丹溪心法》认为：“喉痹大概多是痰热。”《景岳全书·咽喉》云：“格阴喉痹，由火不归元，则元根之火客于咽喉而然，其证则上热下寒，全非火证。”《脾胃胜衰论》曰：“饮食不节，劳役所伤，以致脾胃虚弱，乃血所生病，主口中津液不行。”《医学入门》云：“色欲动肾火，火炎上攻，咽膈干痛。”
一般来讲，长期说话、空气污染、烟酒过度、嗜吃辛辣及刺激性食物、感冒、鼻窦炎、贫血、消化不良、便秘、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等都可能导致咽喉炎。
中医小偏方，去咽喉炎症
对于爱说话的人来说，咽喉炎是一个必须尽快解决的问题。如果你感觉咽干、咽痛时，可选用草珊瑚含片、西瓜霜含片、清咽利喉颗粒、薄荷等口含。
另外，用冰糖煮梨当茶饮，有润肺清咽的功效。如果不怕麻烦，可以放些紫苏叶、蝉蜕等开咽的药草在水里煮，并吸蒸气来清咽利喉。
按压翳风、天突、合谷等穴位也有一定的效果。
也可服用中药，如果火气太大，容易咽干、喉痒、嘶声，就要用百合固金汤（百合、当归、生地、熟地、芍药、贝母、玄参、桔梗、甘草、麦门冬）来养阴清肺。
若身体太弱，说话中气不足，就要用归脾汤（白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志、大枣、生姜）来补脾之气。若属肾气不足，腰酸腿软，容易疲累，可再加入菟丝子、淫羊藿、当归等来补肾气。
食物疗法，最自然、最少副作用
把食物当药，是最天然、最少副作用的疗法，比如：
（1）胖大海。因为水浸泡后会膨胀成海绵状，所以叫“胖大海”。胖大海性凉味甘淡，具有清肺、润燥、平咽、解毒、滑肠、利尿等作用。很多教师、播音员都喜欢用胖大海泡茶喝。但是长期泡饮胖大海容易产生脾胃虚寒等副作用，所以喝的时候可以加点蜂蜜。用板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克，把沸水冲泡当茶水饮用，有清热、解毒、利咽的作用，对慢性咽炎、咽喉疼痛效果很好。
（2）萝卜。萝卜质脆多汁，味甘辛性凉，有下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效，还能润喉清嗓、降气开胃，历来就有“小人参”的美称。
（3）金银花。中医认为，金银花性寒、味甘，有疏散风热、清热解毒之功效。《金代药贴》记载了制作金银花露的方法：用金银花50克，加水150毫升，浸泡半小时，然后先猛火、后小火煎熬30分钟，加冰糖后放入冰箱备用，味甜清香，是夏季的上乘保健饮料。
（4）金莲花。金莲花可入药，具清热解毒、滋阴降火、清肝明目、去淤消肿的作用，对于头面、五官等部位的各种炎症和痈肿疮毒（如扁桃体炎、中耳炎、口疮）有很好的疗效。许多人把金莲花当茶饮，长期饮用可清咽润喉、提神醒脑，使人精神振作，嗓音清亮。
此外，雪梨、藕、桑白皮、乌梅、柳叶、罗汉果、菊花、橄榄等都可以用来泡药茶喝。
白菜、黄瓜、菠菜、冬瓜、苦瓜、梨、香蕉、柿子、枇杷、苹果、菠萝、荔枝、甘蔗、绿豆、黑豆、赤小豆等食物有清热解毒、滋阴润肺的作用。同时，咽喉炎患者还应忌食辣椒、姜、葱、羊、狗、雀肉等辛温燥热之品。
扁桃体炎应着重清热解毒
咽喉肿痛的另一个原因可能是得了扁桃体炎。中医认为，慢性扁桃体炎主要是因为气血亏虚、痰气阻塞、痰火上扰、饮食所伤而致。而急性扁桃体炎多为湿邪外感、风热相搏、直犯肺胃或内有虚火、上犯咽喉、气血淤滞而成。
治疗扁桃体炎，以清热解毒、利咽消肿为主。得了扁桃体炎，口含西瓜霜润喉片、草珊瑚含片等，或用荆芥、菊花水煎后漱口，对缓解喉咙痛有一定作用。
鱼腥草是治扁桃体炎的常用草药，有清热解毒、行水消肿、利尿通淋的作用。《本草纲目》里明确指出，鱼腥草有散热毒痈肿的作用。现代药理研究也表明，鱼腥草煎剂对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显的抑制作用，故能有效治疗扁桃体炎。
另外有个常用药是大力子，又名牛蒡子，性味苦、寒，有疏风散热、清咽利喉、解毒透疹、止痛消肿之功。现代药理研究表明，牛蒡子的水煎液对肺炎球菌有显著抑制作用。
金银花有清热解毒、凉血止血的作用，也是不错的选择。
用以上这三味药分别熬粥喝，对缓解和治愈扁桃体炎是很有效的。为了避免粥苦难吃，可在粥里加入一点白糖。
古法小妙招
萝卜是生活中常见的果蔬食品。它能润喉清嗓，降气开胃。下面介绍一种用萝卜治咽喉炎的小偏方：把鲜萝卜洗净捣烂，榨汁，加入麦芽糖50克，隔水炖熟，温服，可清热化痰，止咳润燥，用于治疗支气管炎、咽喉炎等症。
§§§03 胃病反复治，不如治反复
脾胃是人后天之本，胃口好的人能食善化，营养吸收好，“身体倍儿棒，吃饭倍儿香”，身体自然健康。
生活不注意，胃病找上你
中医认为脾胃主营卫之气，《素问》里说：“仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也，其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，通于土气。”脾胃为人后天之本，脾胃的好坏，关乎人一生的身体健康。
感染风寒、饮食生冷、饥饱失常、嗜好烟酒等都是得胃病的重要原因。人在风吹雨淋或吃了生冷的东西后，会感到胃痛。在中医看来，这是由于风寒邪气侵入体内，导致气血凝滞、通行不畅，胃中阳气不能舒展，从而使肌肉收缩痉挛，产生胃病。
现代研究发现，消化性溃疡病患者的病情反复，具有周期性，一般以晚秋和春季较为多见，而夏季较少。这是因为夏季阳气较盛，体虚患者可以借助外界的阳气来补充体内的阳气不足；天气转凉后，外界的阳气也不够了，患者无法从自然界得到温煦，阳气不足，从而造成了病情的反复。
饮食不节包括进食时间不规律，特别偏嗜某种饮食，进食不洁食物等，这是得胃病的另一个原因。有些人由于工作忙、经常出差等原因，进食不规律，饥饱失常，就会引起饮食停滞，胃气受阻，谷浊之气不能和降，导致胃病。还有一些人特别喜欢吃生冷或辛辣食物，那么寒邪或湿热之邪就会蕴结于脾胃，使得气机不通畅而致胃病。
另外，嗜茶喝酒也是得胃病的重要原因。历代医家都认为少量饮酒可以疏通血脉，但酒由水谷粮食制成，性味属于辛热之类，如果嗜酒过度，湿热阻滞脾胃，就会引起胃病，甚至助热动火导致呕血、便血。有许多人喜欢喝茶，因为喝茶能够清热利湿、生津止渴、消食化积，但茶叶性苦味寒，如果饮茶过多过浓，清利过度，寒湿凝滞中焦脾胃，也会引起胃病。
忧思过度易得胃病
引起胃病的原因还有一个可能，那就是精神方面的因素。中医认为“思伤脾”，情绪的异常变化，尤其是忧思，最易损伤脾胃，由于脾主运化，所以也会影响到食物的消化、吸收，因此常有吃不下饭，肚腹感到满胀的感觉。
临床当中也常常发现，精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可引起胃病。这是因为情绪剧烈波动，会使植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，儿茶酚胺释放增多，导致胃肠功能发生障碍，血管收缩，引起胃部不适。
忧思过度还会导致肝气郁结，横逆走窜，侵扰脾胃，引起脾胃气机失于和降，故而得胃病。这种胃病又称为肝胃气痛，具有胀痛并作、部位不定的特点，常伴随嗳气、泛酸、疼痛连及两肋等症状。中医认为，“六腑以通降为顺”，肝气横逆，会阻隔胃气之顺降，而胃气壅滞，会导致胃胀，并伴有恶心、想呕吐、呃逆的感觉。时间长了，气滞血淤，甚至会出现胃出血。
怎么吃，最养胃
脾胃不好的人要特别注意饮食。要养成按时吃饭的习惯，少食生冷，多吃柔软易消化食品。比如粥就是养胃的美味。一些新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等，也非常适宜，而牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋则对胃黏膜有保护作用。
避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、烟酒及过热、过甜的食物。
不要在睡前进食（尤其是饱食），夜间进食会使胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，在胃中可转化为致癌物质，最好不要吃。据报道，喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国，胃癌发病率明显高于其他国家，可能就是这个原因。
下面，要特别推荐红枣、山药和栗子。
●红枣
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素、矿物质和18种氨基酸，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
