第88章 最省时的腰部操

为了使科学的健康理念深入千家万户。郝建平先生将自己对健康的切身感司，蓍成《健康决定成功---中华养生大智慧》一书，希望通过这种方式，将健康的种子洒向第位读者的心田。不要以忙为借口而拒绝健身和养生，健康的身心是高效率工作的前提，是把握人生成功机遇的根本。

《男性健康一点通》，中国华侨出版社出版图书。本书以现实意义为出发点，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。有的人忽视健康，或者觉得自己身体好得很，不会有问题；或者觉得工作忙，没有精力去关注他。这都走入了对健康的认识误区，正是在身体尚未出问题的时候，才应该去保护它，等到它发现问题时，它就不会再是容易解决的小毛病了。而关注自身健康也并不需要耗费太多精力，重要的是培养健康意识，养成良好的健康习惯。

本书讲述了针灸、按摩、拔罐、刮痧是我国传统医学中的物理诊治方法，其疗效显著，副作用少的优点已被古今中外临床医疗实践所证实，也因此，这些诊治方法深受中外医学界的推崇和喜爱。本书详细准确地介绍了针灸、按摩、拔罐、刮痧疗法的系统知识，并配有大量真人实体图片，使读者有所对照，加强了各种诊治方法的可行性。

本书从生命的各个方面讲解慢养生的重要性，并细致分析慢养生的要点。行医40余载，承担中国中医科学院研究生教学逾2了年，杨教授总结长期的行医和教学经验.为国人献上“慢养生”功。

吃出健康，吃出美味！《轻松做滋补菜》让你做自己的家庭营养师！好学易做的滋补菜，轻松炝拌、快手小炒、家常好炖、美味慢煲，好学易做，厨房新手也可以轻松成为烹饪高手！书中对每道菜所用的原料以及制作方法都做了详尽的介绍，使您在家中就可以轻松地做出既美味又营养的佳肴。

他是高高在上的季氏财团唯一继承人，她是卑微至极的契约孤女。他冷傲绝情，杀伐决断，不留一丝情意，她隐忍倔强，默默爱恋，不露一丝一毫。他一念间的举手之劳，她忘不掉的情深一场。她明知道那是毒药，那是条不归路，那是万劫不复的无间地狱。可是，她还是飞蛾扑火般的自取灭亡……两段伤心伤肝的暗恋，一场日久生情的情殇，当执着疯丫头扑到专情军旅男会怎样？

听起来是奇闻，说起来是笑谈。世界毁灭，人类灭绝？弹指泼洒恨云烟，谁人可许明天。听起来不是那奇闻，说起来不是笑谈。问英雄蹉跎几何，叹红颜落落人间。莫把心儿还。

险些被包子击杀的男孩改如何生存？高/潮，总在缓冲后！

吃土获得一个亿，天上地下，无所不吞，什么？？来点82年的黑土吧，吃一块火星红土吧，来一点秦皇墓葬土，再来点未知时代的神土吧！再来点强，不解释，不接受反驳。

秦羽报仇之后死亡而穿越到了一个地方，玄气大陆！这是一个绚丽多彩的世界，里面有玄气、魔法、符文卷轴、玄奥难以触摸的法则！在这里为了红颜，一怒屠尽世人又何妨？新人新书只求大家收藏给点力！

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所有的巧合都是假象——V一个疯狂的导演，为了感受最真实的情感流露，便开始在现实生活中记录人们的情感。但是，一些电影里的场景镜头，现实生活中并不会发生，越来越疯狂的导演开始设计陷阱，骗局，巧合。让电影场景在现实中真真切切的发生，一幕幕越来越触目惊心的场景发生，他就越有成就感，最终他将会如何？电影被封成神？还是被拆穿曝光？

北家被抄家后，大小姐北欢黎跳进徽京外的护城河，奄奄一息时被义兄林捷救起，有第二次生命的她决定换个身份入宫寻找真相。一个是对她一往情深的未婚夫，一个是看似奢糜腐化的君主，她会怎样选择呢？

人道帝朝犯我人族者，杀欺我人族者，诛辱我人族者，灭天又如何，地又如何，诸天神佛，我人族给之、奉之，然皆视我人族为蝼蚁，既天地不仁愚我人族，欲毁我人族，那么天地可弃神佛可灭。