睡眠的时间通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动强度和疾病等因素有关。一般地说，老年人的有效睡眠时间比成年人少，且易惊，但卧床休息的时间可能较长。据对长寿老人的调查，老年人有效睡眠时间为5～8小时不等。入睡时间延长，熟睡时间短，容易早醒，这是老年人正常的生理现象。大部分老人一夜要醒两次以上，上床后即能入睡的人不多，不少人上床2小时后始能入睡。
老年人如果经久不眠，长期睡眠不足，健康就会受到影响。以致头脑昏沉，精力不足，情绪不稳定，疲劳有增无减。
同类推荐
缓解背部疼痛：知道这些就够了
腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关。因此加强对腰背部疼痛疾患成因和对应治疗方案的认识，变得极为必要。
专家诊治甲状腺功能亢进症（谷臻小简·AI导读版）
本书分别从甲状腺功能亢进症的病因、发病机制、临床表现、实验室检查、仪器检查、并发症、诊断、药物治疗、饮食、运动和预防等相关方面做了较为全面、详细的介绍。
不生病的智慧大全集
为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。
热门推荐
公子有病姑娘无医
（看到有很多小可爱说最开始一两章看不懂特来解释一下，女主在重生之前身体里面就有两个灵魂，也不算是双重人格，只是为了合理重生前后性格变化巨大所做的一个情节设置!） 楚岁岁自出生便被断定会早夭，果然，一路挣扎也没活过十八岁。死后为了和早逝的父母能再续一世缘分，便接下了一个助人成神的任务。重回及笄之年，她逐渐找回了上一世错失的一切。也顺利的遇见了自己的助攻对象，可是为什么这助攻的对象不但眼瞎，还没上进心?无奈，楚岁岁便只得从此在劳心劳力的路上一去不复返。“假如你能成神的话，你会选择去变成没有情欲的神吗？”“会。”燕离止的一生都在失去，那些喜欢与不喜欢的他都留不住，可直到最后他才发现原来他并不是一无所有，他曾经被人那么热烈而隐忍的爱过。
中国古典文学四大名著（第九卷）
四大名著是指《三国演义》、《西游记》、《水浒传》及《红楼梦》四部中国古典章回小说。这四部著作历久不衰，是汉语文学中不可多得的作品。其中的故事、场景，已经深深地影响了中国人的思想观念、价值取向。“四大名著”的最初提法是“四大奇书”，中国在明末清初最先有了这种说法。李渔曾在醉田堂刊本《三国志演义》序中称：“冯梦龙亦有四大奇书之目，曰三国也，水浒也，西游与金瓶梅也……”清代乾隆年间问世的《红楼梦》原名《石头记》被公认是中国古典小说的最高峰。本书将这四部书进行了新的编排，选取其中的经典篇章予以出版。
名侦探柯南之Brandy
新手上路，不好勿喷，身为一个莫得感情的杀手，白安居然穿越了好巧不巧穿越到了柯南的世界里在这个充满柯学的世界里看白安如何混沌一生呸呸呸，与各主要人物擦出火花封面来自网络，侵删
文明跃迁计划
百年前的“玉人文明”在地星留下【进化路】后消失无踪，人类内部暗流涌动，外部危机四伏，【新闻】【启明社2177年6月3日电】陆地联邦21区的游行抗议愈演愈烈，自然人纷纷走上街头，抗议自4月1日起实施的新法案，该法案通过了仿生人与天然人就业权平等化。【启明社2177年6月4日电】今日15区医院遭受多位病人袭击，造成7人死亡，25人受伤。专家称暂未有证据表明病人受到“寄生”影响。【启明社2177年6月7日电】3·8特大暴动案罪犯已被联邦警方抓获，均为“无妄”叛乱组织成员。他们对所犯罪行供认不讳，并声称杀死六名调研员和3名生物学家是“阻止文明入侵”。许多看起来漠不相关的事情，存在着如此复杂而微妙的联系，进化、文明......咣当命运之笔跌落，苏源在这个科幻世界被迫卷入了一场奇幻冒险，
