第69章 预防便秘

在合适的时间吃一些健康的零食，除了能获得‘享受’的同时，还能提供部分能量和营养素。作者戴尔·沃勒在圣路易斯长大，现居匹兹堡。他曾在海军服役，目前是一名核能工程师，写作是他的兼职工作之一。他自2013年开始自出版创作，至今已有百本涉及人文社科领域各类话题的作品与读者见面。

本书记录了作者患癌9年来的治疗经验与人生感悟。作者通过对自己治疗过程的分析总结，提出八字抗癌真经（信念由心，智慧用脑）和三大抗癌兵法（有理有利有节、和平共处、打持久战），并对新病友提出一些可供借鉴的具体治疗经验，告诉读者癌症并不可怕，只要勇敢面对，生活处处皆治疗。本书提出的抗癌理念，不仅适用于癌症患者，对普通人来说也是一剂良药。

全书立足于生活，采取多角度、全方位的方式，介绍了生活中一些极为实用而又易被人们忽视的养生方法。书中的方法不但涉及到各个年龄层次的人的养生重点，也考虑到了普通大众的经济状况，这些方法都是以中医理论为先导，以实际效果为基础，并经过实践的验证总结出来的，因此，对科学养生具有指导意义。 全书立足于生活，采取多角度、全方位的方式，介绍了生活中一些极为实用而又易被人们忽视的养生方法。书中的方法不但涉及到各个年龄层次的人的养生重点，也考虑到了普通大众的经济状况，这些方法都是以中医理论为先导，以实际效果为基础，并经过实践的验证总结出来的，因此，对科学养生具有指导意义。

人的一生总是不平静的，当进入更年期这个由中年迈向老年的过渡时期，由于内分泌功能的减退和失调，身体的各个器官和系统功能会发生一系列变化，这些变化引起的症状统称为低雌激素相关疾病，包括更年期综合征。更年期是每个人必然要经历的生理过程，然而，生理和病理的界限有时并不那么分明。中医学认为更年期“肾气”渐衰，阴阳趋向失衡或低水平平衡，导致对外界致病因素的抗御能力减退，易产生各种不适症状，甚至某些疾病乘虚而入。

中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律、增强体质、预防疾病、益寿延年的基础理论和方法的一门实用学科。

她们行踪不定，身份迷离，她们是家族最得意的继承人。她们傲视一切，不曾想有天会沉落情网，“用我三生烟火，换你一世迷离。可好？”“我此生此世只认定你一人。”“我唐沐汐从不知道什么是后悔！”“哈哈，这才是我爱的女孩！”漫天花下，一吻定情，从此便跌入万丈深渊。认识我们你们可有后悔！

“喂，今天什么日子？”“.......忘了”“那我是谁？”“.....忘了，你好像是？”“都第几遍了，我是你男友！”“恩，我知道。”“.....诚心的？”“恩....对。”“.......”

大学毕业那年，周项获得了他的天命之子……系统！一个文娱系统，一个带着他前世数不尽的文娱宝藏的系统！既然如此……周项沉默的握紧了拳头，海贼……呸！娱乐之王我当定了！

“他”亦是“她”，只是因为某些原因而不得不身穿一身男装，用着这男子的身份游荡在这世间。（瑾瑜）:“小宸儿，我这一生很有幸能够遇上你，如果可以我愿用余生陪你。”（九璃）:“宸儿，你知道吗?你把我看做是亲人,可我想要陪着你,以你夫君的名义陪着你,不管未来会发生什么?我会一直在。”（宸）:“你们放心，我定会护着你们，护你们到安全的地方……”

去日烟尘暮，吹尽那日芳华。南国多烟雨，铅华淡尽始到伊。嘴角的轻笑，耳边的呼鸣，只遗下这落日的秋风。朔风久久伫立在江水河畔，淡忆过往的曾经，我也曾疯狂过，战斗过，我也有我的热血青春，泪水模糊了双眼，刺痛了颤动的心，有多久没回来了，我记不清了，，，，，，，，看朔风，如何一步步走上武者的巅峰，尽享世间的豪华。

本书是作者为广大三国史爱好者撰写的三国史通俗读本。着重介绍了自公元220年三国鼎立至280年晋灭吴统一南方这一时期的重要历史事件和历史人物，涉及政治、军事、经济、文化等各方面，使读者快速对三国时期有一个系统全面的了解。尊重历史真实是本套书的一大特色，真实还原历史人物曹操、孙权、诸葛亮、司马懿等的真实面貌、思想作风，总结三国时期人物的谋略智慧，以为后人借鉴。

人命如草的异世大陆，来自现代的他，只是个普通少年。他没有练武的天赋……可是，他想舒服的活下去。为了活着，他可以不择手段在这个崇尚武力，乱天乱地的异世大陆，少年又将谱写怎样的传奇……

醉雨回归，带来另一部女主网游，《豪门女侠》超强的意识，高超的战斗技巧，让人无法忽视的气势！一群生鲜活泼的女孩儿，几名让人难以忘怀的热血男儿打造出一片豪门圣地。女侠，叱咤风云，再现火女火爆性格！

你是否奔忙一生，步履匆忙。学生时代，你懊悔过课上身在曹营心在汉，周末奔赴各大机构聊以慰藉；成年之初，你热血沸腾过丰富多姿的花样社团，心血来潮地积极报上各种补习兴趣班；中年时，你也喟叹过技到用时方恨少，默默加着各种社区打卡群，跟风着组团报着线上课；晚年时，你不曾想过，你从小步履匆匆上学途径小区大门的那棵黄角树，也会是你如今和一群老东西集会纳凉的圣地。你穷极一生，参与了不可错过的成长补习班，那堂永不收费的补习课，那段自己领悟的成长历程，那些年少说不了再见的人，都在那年晚夏，悄然展开。

练笔之作，随缘更新。冰冷的盔甲下是一颗火热的心，层层的壁障阻止不了反抗的人。既使在这条路上探索的人通通阵亡，我也要……偷偷摸摸搞点事。（木叶，日常，同人）