我们大多数人的生活里都少有静默的时刻。回想一下，扣掉你的睡眠，上一回能让你静下来一个钟头以上的时间，是什么时候？通常，你是在定时启动的收音机声中起床，在整装、吃早饭的同时看电视新闻，开车上班的路上听晨间脱口秀节目，中饭大多在嘈杂不堪的餐厅里解决……一天就是这样过的。我们已经习惯了没有静默的生活，以致面对静默时，会变得手足无措。
在静默中徜徉，一如在海洋上航行，都是一种技巧，需要学习。练习得愈多，技巧愈纯熟。首先，让自己的心静下来，放弃所有平常的思考模式，就像乘一艘小船，让它载着你远离岸边、航向大海。船有很多种，让心静下来的方式也有很多种，任何一种静坐的技巧和呼吸的练习，你都可以尝试。花点时间，找到最适合你的方式。毕竟，若是你不喜欢的船，你不会愿意经常出海。
学着走进自己的内心也是一样的道理。刚开始，似乎没有什么特别的感觉，你好像只是坐在那儿静静地练习吐纳或打坐；但是过不了多久，你就会懂得那些细微的、无声的情感——它们其实一直都在那儿，躲在每天纷扰不堪的思绪底下。
以下还有一些帮助你在品味生活中，拥有更多宁静时光的简单易行方法：
1．开车时不要开收音机
车子是一个很棒的活动式静坐中心，在车子里，不会有外界干扰，你也不能随意起身走动。安吉丽思有很多非常好的灵感或启示，都是在开车时得到的。12年来，她在洛杉矶每个月都会办一次周末的研讨会，每次研讨会前的那个周五晚上，安吉丽思就得开车前往会场。路上，她总会尽量保持安静，掏空自己的思绪，只接收来自心底的声音。她也常在长途开车的时候保持静默，尤其是开车出城去旅行，静默常会带来美好的感受，往往还没开到目的地，一些思索了很久的问题便已得到答案或找到正确的方向了。
让你的车子成为你的圣地，单独开车的时候，尽可能保持安静，或只是听听轻柔温和、没有歌词的音乐。眼睛注意路况，耳朵则可以用来倾听发自心底的声音。
2．在烛光下或炉火边静静地坐着
在壁炉里升火，或在餐桌或书桌旁点亮几支蜡烛，让自己尽量靠近火光，关掉电灯，电视和收音机也都关掉，免得有干扰；你就坐下来，看着火焰，听听木柴在火上爆裂的噼啪声，
或欣赏蜡烛熔化后滴凝成的蜡烛。想象这火光照亮了你心底最幽暗、最隐秘的地方，看看你能瞧见些什么。如果什么也没看见，仅仅享受这片刻的单纯也好。
3．和你爱的人静静地散步
这是你们分享静默的一种方式。找个令人愉快的地方散散步，愈安静的地方愈好。要手牵着手，感受对方脚步的节奏和对方双手的温暖；用心去看、用心去感觉，你会发现你们的心正在无声对话呢！
女人的四部必读书
很多女人都不喜欢看书。可无论有多少个理由，作为一个中国女人，一个期待精彩且美好人生的中国女人，有4本书你一定要看，而且要仔细地看。因为它们会教你如何看一个男人，如何做一个女人。
1．《围城》
《围城》的精彩之一便是描绘了中国男人的劣根性，帮你打破对男性世界种种不切实际的幻想。而集劣根性之大成者，首推方鸿渐。
方鸿渐本性善良，可他的最大缺点便是优柔寡断、毫无原则。时至今日，男人优柔寡断、毫无原则便是致命伤。众位女读者一定要留心自己的男友是否是“张鸿渐”或“李鸿渐”，若不是，那当然是件好事，若是，感情深的慢慢地帮他改，要有长期抗战的准备，感情浅的则甩他没商量。
其他诸如赵辛媚、李梅亭、高校长之流，生活中不是没有的，对他们最好明哲保身。倒是几个女孩子很有特点。苏文纨甚不可爱，但仔细想想，用现代人的眼光看，她是个女强人；唐晓芙则甚为可爱，但遗憾的是她看不上方鸿渐这种男人；孙柔嘉没有可爱之处，有其心机深沉的一面，可这没错，对男人还能不多个心眼儿，君不知，如今色狼成群。
《围城》的作者钱钟书先生是当之无愧的大家，看两性关系细腻而且尖锐，女性读者须细心揣摩，从此以后，看男人不会走眼，故推为首选。
2．《飘》
光看《乱世佳人》这部世界名片是不够的，原著是应该读的。因为玛格丽特?密切尔会教你做一个成功的女人。这里没有中美差异，郝思嘉能够做到的，你也能够做到。坚强、独立、积极，是现代女人的必备素质。如果你没有郝思嘉那般美丽动人，你千万别自卑，你也有追求美好的权利，你可以使自己变得风情万种。像郝思嘉不能真正拥有白瑞德那样，如果你不能得到自己深爱的男人，不要紧，你还可以爱自己。
现代女人要学习的是郝思嘉那种风范，永不放弃，永远与残酷的现实抗争。从某种意义上说，这个世界是由男人控制的，只有这样残酷，才显得郝思嘉的可贵，也惟其可贵，女人才应该好好读一读《飘》。
3．《红楼梦》
一个女人如果没读过《红楼梦》的话，简直罪不可恕。理由很简单，只有看过《红楼梦》，才会明白原来女人是如此哀婉动人，这样仪态万千，这样楚楚可怜，这样冰雪聪明……曹雪芹告诉你什么才是真正的女人。
豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的稚气；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的闲情。《红楼梦》让我们真正看到女人的精彩，领略什么是水做的女人的深刻含义。即使势利狠毒如王熙凤，她的善于交际、果断坚决、处变不惊还是值得今天的女性学习。
必须提醒大家的是，千万别做尤二姐，被男人金屋藏娇是很难有好结局的；也别模仿林黛玉的尖酸刻薄，尤其在你一无才情，二无美貌的情况下；千万别学贾惜春，懦弱无力，一走了之，要做个有胆识的女人；更千万别学尤三姐，为个柳湘莲、为个所谓名节便抹了脖子，这个世界上好男人多得是，丢了爱情，天也塌不下来。
4．《神雕侠侣》
金庸对女人的研究几乎达到了出神入化的地步：聪明机灵的黄蓉，心机深沉的周芷若，善良坚强的程灵素……简直每一个女人都呼之欲出，每一本书也都精彩纷呈，可单挑《神雕侠侣》来说，是因为这里面有杨过和郭芙。
林燕妮曾这样评价杨过：“一见杨过误终生”，确实不假。杨过是性情中人，小龙女与他生死相许，程英、陆无双苦苦痴恋着他，公孙绿萼更是情深一片，甚至连小郭襄也眷恋于他，可见杨过的魅力。可单纯的女人轻易不要爱上他，除非你自认够本事，不然你一定会为情所伤。
因为像杨过这样的新好男人，他看得上的只会是“小龙女”这般清丽绝伦的人，说什么山盟海誓、海枯石烂，是因为他拥有最好的啊……
事实上真正为杨过“误了终生”的却是郭芙，她一直暗恋杨过，在得不到杨过的爱恋后，性情大变，怨天尤人，脾气暴躁，闯下无数大祸。可谁能明白她的心事呢？郭芙在乱军之中的一番感慨，堪称金庸小说所有心理描写最成功的一笔，令人感慨万分！可郭芙这个人物实在是太不得人心了，一说起她，无不恨恨不已，这是她的失败。
《神雕侠侣》里李莫愁，也是个很有个性的女人，但李莫愁这种女人最可怕，一个陆冠元就让她痴恋哀怨一生，任青春白白流逝，还到处杀人泄愤。害人又害己，为世人所唾弃。女人绝不可以这样用情之深，这是变态了。
魅力是一种无形的吸引力
既然是现代女性，那么你一定明白“魅力”一词的含义。在日常生活中，我们很容易就能说出身边某某人有魅力，某某人没有魅力。如果问一下为什么，答案肯定是五花八门的，你也许会说：“因为她长得漂亮。”她也许会说：“因为她不拿腔拿调。”而她又可能会认为“她活泼可爱。”
魅力到底是什么样的一种东西呢？
有人曾经对两千多人做过一次调查，问她们如何理解“魅力”，得到的回答是各不相同的。显然，要想解释清楚魅力这两个字确实很不容易。正如同人们说不清什么是幸福一样，我们也很难给魅力下一个确切的定义。
不错，一个相貌美丽的女人是有魅力的，因为这往往给人以深刻的第一印象；一个打扮得体的女人是有魅力的，因为这可以表现出她的品味；一个活泼风趣的女人是有魅力的，因为与她相处会很愉快。同样，一个体形匀称的女人是有魅力的；一个温柔贤惠的女人是有魅力的；一个事业有成的女人也是有魅力的……这些说法都是对的。但这些都只是魅力的一部分，而绝非它的全部。
可以这么说，魅力实际上是一种无形的吸引力。它是心理与社会相统一的影响体。是人类社会中各种交往活动不可缺少的条件，也是由心理的、社会的、文化的、习惯经验等诸多因素相融合的统一体，并在人际联系和人际交往中得以充分地表现。
魅力包含着深厚而丰富的心理内容，是一种人格特征。是人们心理机制与外部行为的完美统一，是人的最佳心理状态，也是人际间关于你我他评价美的唯一的标准。
对魅力的塑造和向往，也可以说是人类对于美、对于文明的一种需求和向往。文明不仅是衡量一个民族、一个国家发达程度的标志，更是测评一个群体或一个个体素质的重要参数。
在你与他人的交往过程中，魅力是构成人际吸引和增强人际识别的基本要素。凡是你认为成功的人际交往活动，其中必定有着魅力的特殊作用。交往双方各自特有的魅力使你们之间形成了积极的人际互动，从而使得你与对方相互感染、相互吸引、相互接受。任何缺少魅力的人际交往，都不可能构成良好的人际关系。
作为一个现代女性，有必要而且必须提高女性个人魅力的自觉性。现代社会生活是多姿多彩的，只有争取做一个有魅力的现代女性，才有可能在社会纷繁的人际活动中获得成功。
实际上，魅力并不是一种遥不可及的梦想，我们每一个人都可以做一个有魅力的人。只不过我们必须首先懂得一些基本原则和行为规范，学会尊重自己和尊重他人，学会怎样与别人相处，形成自己的一种处世方式。有了这种根基，你才有可能成为一个有品味、有风度、有修养、有魅力的现代女性。任何一个人的魅力都首先应该来自于她个人所具备的优秀品质。
魅力源于内在美
真正的骏马不在于鞍子好，真正的漂亮不在于妆容好。没有自信的女人，总是会盲目地追求外在修饰，想用名牌服饰和华丽的妆容为自己增值。而放弃这些，转而追求内在美，严于律己，宽于待人的女人，会使自己随着年龄增长而愈加自信和美丽。
1．语言——把话说得动听
我们通过语言交流，可了解对方的性格和内心的感受，所以说话时能真切地表达出自己的想法和感受，是体现自我魅力的好方法。
要使语言更有味道、更富感染力，女性朋友不妨在平时做个有心人，从措辞和音调这两个细节入手。丰富生动的词汇会让人的思想受到很强的冲击，而富有感情的音调容易使人感动而难以忘怀。
2．感情——把丰富的感情表达出来
有魅力的女性一定不是感情贫乏的人。而将自己的感情有效地表达出来，会使你产生更大的魅力。了解自己的感情可以从体会它的变化入手，比如失恋情绪起伏较大，正是体会感情变化的好机会。而日常生活中细微的情感变化也不容忽视，如无论工作多忙，也要抽空与朋友吃吃饭，聊聊天，这样能感到快乐。
我们越了解感情，就应该越有效地控制它，学会恰如其分地表达它。
3．变化——随世界的变化而变化
因为世界在变化，每个人也在变化。所以有些女性认为自己的魅力不应该只有一种，每个人都可以发掘出更多的潜在魅力。如何发掘自己的潜质，让自己的每一刻都不同以往呢？敏锐感知时代潮流，有所选择地塑造自己的魅力不失为一条捷径。时代潮流是一件淹没个人魅力的事，其实那样想太片面。对于流行的服饰、妆容和音乐，应当在接触之后再下判断，否则可能会失去很多转换自己魅力的机会。所以应该对新鲜事物保持开放的心态，让它们给自己带来新的变化。只要你不是游离在社会之外，总会有魅力的火花迸发。
4．品格——做一个有原则的人
我们在为人处世时，内心需要有一个原则，需要另一个自我来约束自己，让它适时地提醒你“这样做不对”或“那样做不太合适”。这种潜在的自我约束、自我教育，会使自己内心有一个“标准”，使自己不管在周围无人还是有很多东西来诱惑你的情况下，都能保持一个独立的自我。这个自我当然不是随意而过于大众化的。比如，一位女士认为自己喜欢的品牌是路易?威登，真的如此吗？实际是因为所有人都认为路易?威登很好，她便随波逐流罢了。一旦断定自己很喜欢某一种事物时，就意味着要以它为基准。
5．松弛——会放松的女人最美丽
如何看清自己的魅力呢？轻松自然状态下的你是最美的。比如去拍照时，如果摆出很酷或者很温馨的姿势，摄影师一定会对你说：“放松！放松！”他会想办法与你交流，让你放松，因为摄影师觉得人在自然放松下的神态是最美的。我的一位摄影师朋友曾回忆起一次古巴之旅：“那里的女人真的很美。为什么？我发现她们都那么有个性，不会墨守成规，更不会盲目追随潮流，只是努力去展现自己的魅力。我想这就足够了。”所以比起摆出的姿势，也许你与朋友闲聊时的表情要可爱得多。而你在休闲时也可以尝试着拍照片，当房间中只剩下自己和相机时，很多轻松的表情就会自然流露。
