同样，由于妊娠期准妈妈的骨盆以及相关的关节和韧带放松，有少部分的准妈妈在妊娠的后期出现坐骨神经痛。这是因为胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失。如果准妈妈以前曾有过腰肌的劳损和扭伤，出现坐骨神经痛的可能性更大，这种坐骨神经痛一旦发生，往往持续存在，请准妈妈立即就医。患有坐骨神经痛的准妈妈，当疼痛发生时，可做局部热敷以缓解疼痛；平时避免弯腰和久站，并注意保暖。防治腰背痛食疗方：
杜仲猪腰汤
【原料】 猪腰（肾）1对，桑寄生30克，杜仲20克，水7～8碗。
【制作】 猪腰剖开去筋络，洗净切块。桑寄生和杜仲用清水洗净后，与猪腰一起放入锅中，加水7～8碗煮沸后转小火，熬至3～4碗，调味，分2次饮用。
【营养功效】 壮腰健肾，改善腰酸背痛。
花生核桃猪尾汤
【原料】 猪尾骨400克，花生仁和核桃仁各50克，盐、水各适量。
【制作】 猪尾骨洗净切块，核桃仁经浸泡去皮。先将适量的水煮沸，加入猪尾骨、花生仁和核桃仁，重新烧开后，转小火熬1.5～2小时，调味，分2次饮用。
【营养功效】 壮腰健肾，补钙，改善腰酸背痛。
2、防治妊娠水肿
妊娠中晚期有不少准妈妈都会出现不同程度的小腿浮肿，用手指压之可出现局部凹陷。这种水肿一般是傍晚最明显，卧床及夜间休息后可消退。
⑴原因：这是由于妊娠后体内内分泌的改变，使水、钠潴留所致。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，下肢静脉压升高，孕妇在久站或久坐时，水分在下肢积聚，也可出现凹陷性水肿。
⑵症状：一般水肿发生于下肢远端，孕妇做站立的工作更为明显。单纯的下肢水肿不是病理现象，不需治疗。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，如果大腿以上也出现浮肿，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等更应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。
⑶预防：轻度的下肢浮肿属于妊娠的正常现象，但由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，所以通过建立良好的饮食和生活习惯来预防和缓解下肢浮肿是必要的，主要有以下措施：
①调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，中午最好休息1～2小时，每晚睡眠保证在8～9小时以上。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。
②注意均衡的营养，摄取高蛋白、低糖类的饮食。体重在整个妊娠期间增重11千克左右比较理想。
③食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。
④每天做适当的散步，但不宜走路太多（最好不超过40分钟），或站立太久，因行走和站立时间长了，会加重下肢的肿胀。同时防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
⑤出现腿部肿胀酸痛的准妈妈，晚上睡觉前可请丈夫做做腿部按摩，可减轻酸痛的感觉。
⑥孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微抬高一点，有利于消除肿胀。
⑦定期产检，出现严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，如发现异常，及时治疗。
⑷利水消肿食疗方：正常的下肢浮肿在产后基本消失，准妈妈在做好日常保健的同时也不必过于忧虑。某些食物有助于预防和改善下肢浮肿，如冬瓜、西瓜、赤小豆、黑豆、玉米须等都有利尿消肿的功效，民间也有一些食疗方对此有辅助疗效，有需要的准妈妈可以选用。
卤水鸡肝猪肝
【原料】 鸡肝4副，猪肝200克，花椒1茶匙，八角2粒，姜3片，葱2条；生抽2汤匙，老抽1汤匙，酒1茶匙，糖1汤匙，水1杯，油适量。
【制作】 ①猪肝、鸡肝洗净，滴干水分待用。②以油爆香姜、葱，加入清水，再放入花椒，八角及调味料，以文火煮约45分钟。③先放猪肝于卤水中，煮约20分钟后，再放下鸡肝，煮约10分钟后即成。④将猪肝及鸡肝盛起切片，便可供食用。
【营养功效】 卤水食物，很方便，而且只要选用有益的食物，卤水烹调的方式亦很有营养。鸡肝、猪肝最能补血补肝，对于浮肿症状，也有帮助。
赤小豆粥
【原料】 赤小豆、粳米各100克，白糖100克，水适量。
【制作】 ①将赤小豆拣去杂质，淘洗干净，用清水浸泡过夜后捞出，待用。②把粳米淘洗干净，直接放入刷洗干净的煮锅内，加入赤小豆，清水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮至豆、米熟透，以白糖调味，稍煮片刻，即可进食。
【营养功效】 利水消肿，健脾养肝，益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症。健康人常食能减肥，也可以用于治疗肥胖症。
熟三鲜炒银芽
【原料】 绿豆芽150克，熟瘦猪肉、熟鸡肉各85克，熟火腿丝50克；猪油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。
【制作】 ①先将绿豆芽放入清水中去外壳，换水洗净，沥干水分待用。②把炒锅刷洗净，置于火上，起油锅，放入少许精盐，绿豆芽入锅，用旺火快速煸炒数下。加入肉丝、鸡丝、火腿丝煸炒，点入白糖、味精、精盐调味，淋上麻油拌和，即可食用。
【营养功效】 清热消毒，利尿消肿。孕妇食之，可以增加营养，防治妊娠期营养性水肿等症。
赤小豆花生大枣粥
【原料】 赤小豆、砂糖各60克，生花生仁50克，大枣8枚，粳米100克。
【制作】 ①将赤小豆、花生仁分别清洗净，用清水浸泡1小时后捞出，待用。②把大枣剔去核，用水冲洗干净，待用。③将粳米淘洗干净，直接放入洗净的煮锅内，加入清水，赤小豆、花生仁、大枣，置于火上，先用旺火煮沸，改用文火慢熬至成粥，以砂糖调味，稍煮片刻，即可进食。
【营养功效】 止血安胎，利水消肿。适用于孕妇胎动不安、水肿及体虚弱、营养不良等病症。
胎教方案
妊娠第7个月，胎儿感到声音的神经系统，已经接近完成阶段。这时胎儿越来越大，几乎要碰到子宫壁。由于母亲腹壁变薄，所以胎儿可以听到外界的各种声音。
因此，这个月的胎儿，除了继续听音乐外，宜多对宝宝说话或讲故事。宝宝经常听到母亲的声音，出生后，对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音传递，并在妊娠期间与宝宝建立良好的联系。
孕期提示
1、10种危险的孕妇
根据对大量出现妊娠异常的孕妇的资料进行分析，有关人员总结出以下10种孕妇在孕产期中比一般孕妇更容易发生流产、早产、畸胎和难产等：
⑴高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠：高龄（35岁以上）初产发生滞产的可能性较大；多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产，胎儿和新生儿的死亡率较高；非婚妊娠因孕产妇的心理压力大，精神紧张，对分娩不利，而且非婚妊娠者大多不能按时进行产前检查，故母子的安全得不到保障。
⑵拒绝产前检查或产前检查不认真：至今，仍有孕妇不相信科学，拒绝产前检查。另外，还有相当多的孕妇因害羞或嫌麻烦而不认真检查。这是一种冒险行为，往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗，造成严重后果。
⑶粗心大意的糊涂孕妇：有些孕妇对妊娠粗心大意，不仅不记住自己的预产期、初次胎动时间，而且在日常生活和工作中也大大咧咧，不注意保护腹里的胎儿，这种糊涂孕妇极容易发生问题。
⑷好吃懒动的孕妇：孕期应该比平时多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食品，以满足胎儿生长发育的需要，但又不能填鸭式无节制的吃，因为吃得过多易引起肥胖。有些孕妇认为休息越多越好，不上班也不做家务，更不参加体育活动，这种懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。
⑸滥用药物的孕妇：许多药物可危害胎儿，导致畸胎，若孕妇不听医嘱，自作主张滥用药物，必会损害胎儿。
⑹带病妊娠的孕妇：患有心脏病、肝脏病、肾脏病等严重器质性疾病的妇女妊娠，孕妇及其胎儿都有危险。
⑺愚昧无知的孕妇：孕妇或其家属若愚昧无知，常常会干出一些蠢事，如服保胎药、滥用缩宫素等，造成严重后果。
⑻不讲精神卫生、心绪不佳的孕妇：孕妇长期精神不佳，不仅影响孕妇的食欲和睡眠，还会影响到腹中的胎儿，对胎儿的正常生长发育不利。
⑼不节制性生活的孕妇：妊娠初期及后期，特别是妊娠前3个月和产前2个月内，若不节制性生活，容易引起子宫内感染、胎膜早破等异常，增加流产和早产的可能性。
⑽嗜烟、酗酒的孕妇：孕妇大量吸烟可祸及胎儿，增加畸胎、流产和低体重新生儿的发生率。另外，孕妇早孕期酗酒对胎儿的危害也很大，可导致胎儿头小、面丑等畸形，娠晚期酗酒则容易发生早产。
准妈妈们可以对照以上危险因素，做自我检视和修正，最大限度地避免流产、早产、畸胎和难产等的发生。
2、外用药的使用
作为有一定医学常识的现代准妈妈，普遍都知道在妊娠期间不能随便吃药，否则会造成胎儿畸形、流产等不良后果。然而对于外用药物，有些人认为反正不吃到肚子里面去，使用起来不会特别在意。其实在妊娠期对外用药也应慎用，因为一些外用药能透过皮肤被吸收进血液，引起胎儿中毒，造成胎儿或婴幼儿神经系统器官的损害，一般需慎用的外用药有：
⑴杀癣净：其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣、股癣、手足癣等，动物实验发现它不仅有致胚胎毒性作用，哺乳期妇女外用，其药物成分还可以分泌入乳汁，虽然临床上未见明显不良反应和畸变报道，但为了健康生育，此药应该慎用。
⑵达克宁霜：含硝酸咪康唑，一般均有局部刺激，如果皮肤局部较为敏感，易发生接触性皮炎，或者因局部刺激发生灼热感、红斑、脱皮起疱等。用药时如出现上述反应，应及时停用，以免皮损加重或发生感染。
⑶百多邦软膏（莫匹罗星）：是一种抗生素外用软膏，在皮肤感染方面应用较广泛。但有不少专家认为，妊娠期最好不要使用该药。
因为此膏中的聚乙二醇会被全身吸收且蓄积，可能引起一系列不良反应。
⑷阿昔洛韦软膏：属抗病毒外用药。抗病毒药物一般是抑制病毒DNA（核糖核酸）的复制，但同时对人体细胞的DNA聚合酶也有抑制作用，从而影响人体DNA的复制。所以，妊娠期在使用各种抗病毒外用药时应慎重。
⑸皮质醇类药：应用于皮肤病较多。这类药具有消炎、抗过敏作用，如治荨麻疹、湿疹、药疹、接触性皮炎等。但是，妊娠期妇女大面积使用或长时期外用时，可造成胎儿肾上腺皮质功能减退，能通过透皮吸收，小剂量分布到乳汁中。此外，这类药还可造成妇女闭经、月经紊乱，故欲生育妇女最好不用。
总之，在孕期、哺乳期的妇女无论是使用口服药物，还是外用药物都应该在医生的指导下进行，才能保证用药安全、有效。
