有人明明已经厌倦了自己的工作，但是考虑到现实生活中的经济压力，考虑到家人的感受，考虑到自己的年龄状况等等，迟迟不肯重新开始，就这样一直“心有不甘”地做着一份“鸡肋”一样的工作。
有人总是想要从伴侣的嘴里得到承诺，尽管他清楚对方也同样爱他，但在没有承诺和保证之前，他会觉得非常不安，对对方感到不信任，对自己也没有信心。他们渴望通过婚姻来找到安全感，但结婚之后，发现问题更多，于是希望通过生小孩来掩盖彼此的矛盾，但是在孩子的教育问题上，控制欲和多疑性格再次成为破坏者，让家人陷入痛苦的螺旋中……
我们生活中因为恐惧而产生的各种不理性的行为比比皆是，如果你仔细地思考自己的一些不良的行为和应付问题的方式，就会发现，其实很多时候我们对事情敷衍塞责，或者是斤斤计较，最根本的原因就是因为我们内心深层的恐惧。
恐惧并非是非常坏的事情，因为恐惧，我们知道要储存过冬的粮食，懂得积蓄和节用;因为恐惧，我们不会去做触犯他人的事情，尽量避免因为自己的过失给别人带来痛苦;因为恐惧，我们会对陌生人保持距离，同时也保持尊重的态度，让整个社会在有序中运转……“无知者无畏”，我们有恐惧，正说明我们可以预见未来的一些东西，可以对未来可能发生的不理想事故采取应对措施。
但问题就在于，很多人的应对措施都是消极的，是不理性的。
例如，因为在城市没有安全感就强迫自己购买房产，结果把自己拴在了房子上;因为对爱情的不确定就把爱人死死捏在手里，不肯松动;因为要确保权威就对孩子的一点点独立意识都采取打压的态度……这些就是消极的应对措施。
很多人在考试之前会担心“如果我没有考好怎么办”，在恋爱之前担心“如果他觉得我并没有想象中的那么好怎么办”，在结婚前担心“她真是我值得守护一生的人吗?”……一直处于担心之中，其实，人生有90%的担心并没有真正发生过。也因此，你应对恐惧的办法不是去担心事情真的发生了该怎样去面对，而是去想:这样的恐惧应该用一种怎样的方式去应对才能解决问题。最最重要的问题不是恐惧情绪本身，而是怎么样去解决你的恐惧。如果我们总是把眼睛盯在恐惧上，我们就会失去理性的分析能力。
鸡是一种夜盲症动物。到了晚上，当你把手电筒射向鸡群的时候，鸡吓得缩成一团，它们束手就擒，不知道逃跑。有时候我们面对恐惧也是这样一种状态。
恐惧和不安，让我们的大脑出现了“短路”的情况，你不知道下一步该怎么走。如果你能知道，这种恐惧的状态很正常，你会驱动自己寻找解决的方法，这样你不会长时间陷入恐惧当中，你能很快战胜这种情绪。
有时候，太看重结果，太看重你将获得什么，也会带给我们极大的恐惧感。如果我们时刻提醒自己，最重要的是去体验不同的生活，没有人可以限制我们的发展，那么你的得失心没有那么重，你也不会那么容易就陷入到恐惧之中。
上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
——特雷莎修女
接纳真实的自己
你是否曾希望自己更高一点，更白一点，更美一点?或者希望自己出生在一个更富裕一点的家庭里，自己的父母能是上流社会里的佼佼者，自己身边的朋友能更加善解人意以你为中心?
这些想法不是什么错误，只是，对你那个“渴望成为更好的自己”的愿望没有什么实质性的帮助，甚至会耽误你变得更好。
因为，每个人在进步之前，都要先了解自己的真实情况。接纳真实世界中的自己，包括自己的形象、出身、生活条件、受教育的程度和周围的环境，等等。
但对于很多人来说，接纳身上的优点很容易，接纳自己的不足却是一件不简单的事情。我们很容易接受赞美，对于批评却难免伤心。赞美让我们看到自己身上的优点，批评其实也是在让我们看到身上潜在的优点——如果你能将那些不足之处改正，就可以获得新的优点了，而这比认识本身存在的优点更有益于自己的成长。换一种角度去看待自己，换一种角度去看待那些不好的事情，你就能从中收获到有益的东西。
美国政坛的女强人希拉里看起来很风光，但她的人生并不是从来就如此的。她出生在一个男权家庭里，父亲的脑海中，总是充斥着男性中心化思想，他在家中如君主一般高高在上。而希拉里的母亲多萝西是一个苦命的女人，从小就被父母抛弃，好不容易组建了自己的家庭，所以她总是忍气吞声，希望让自己的家庭看起来和谐幸福，她在丈夫面前犹如一个侍女。
希拉里出生后，父亲对女性的看法也没有变得温柔。他对女儿只有不断地要求，希拉里为了全校第一拼命学习，明明没有运动神经，却硬要成为女垒运动员，所有这些都是为了博得父亲的欢心。看到女儿和自己年轻时一样潜心学习、热衷运动，父亲会欣喜若狂，但是发现女儿稍有松懈，就毫不掩饰地流露出失望之情，并立刻收回父爱和信任作为对她的惩罚。
父亲的高压让希拉里感到很疲倦，尽管她事事尽心尽力，却常常不能得到同学的认可，她没有得到大部分同学的支持成为干部，这让她很失落。“为什么他们不喜欢我?”当思考这个问题的时候，她想到父亲严厉的面孔和暴跳如雷时可怕的声音，她似乎找到了答案——尽管她非常努力，也无法成为父亲欣赏的那种女孩了。
于是，当希拉里和一千多名同学从高中毕业后，大多进入了附近的大学。只有希拉里一个人选择了1600千米以外，位于美国东部的卫尔斯利女子大学。希拉里告诉同学们，她之所以要走这么远，就是“为了逃离父亲独裁者般的统治”。她不必去成为父亲眼中的好女儿，她要成为她自己。
其实我们很多时候都会因为他人的期待、自己的期待而委屈自己。明明不具有那样的才华，为了得到别人的肯定，就一定要付出更多的时间和精力去做一件事，而你完全可以将这些汗水用在其他自己擅长的事情上。
担任小布什政府的国务卿的赖斯拥有一位教钢琴的母亲，赖斯很早就跟着母亲学习音乐，她的名字“Condoleezza”就是音乐术语中“甜蜜的”意思。到4岁时，她已经掌握了一些曲子，开了第一个家庭独奏会。
赖斯一直梦想成为职业钢琴家，她非常刻苦地练习钢琴，在16岁那年，她进入父亲所在的丹佛大学拉蒙特音乐学院学习钢琴演奏。她梦想着将来有一天，可以到卡内基音乐厅这样的音乐圣殿中独奏。然而，在大学学习的一个暑假，她的音乐梦想被现实打碎了。
那年夏天，她参加了一个著名的音乐节，也遇到了有生以来最残酷的竞争。“那些11岁的孩子们只看一眼，就能演奏我要练一年才能弹好的曲子。当时我想，我不可能有在卡内基大厅演奏的那一天了。”于是，她将钢琴变成了自己的一项业余爱好，而不是职业。
时常有孩子说:“讨厌死自己的性格了!”“自己怎么这么笨!”“我长得太矮了!”类似的声音不绝于耳。一个青少年追求完美没有错，可怕的是追而不得后的自卑与堕落。
完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的缺点和不足，非常挑剔。因为这样的人很少看到优点，总是关注缺点，而且不自觉地将那些缺点放大，认为自己今天的不如意，都是因为自己不够完美造成的。
如果完美会更好，可是问题的关键也许并不在我们不够完美上。要知道这世界上没有什么会达到完美的境地，所以，你也不必设定荒谬的完美标准来为难自己。你只要尽最大努力挖掘自己的潜力，打造自己的魅力，就已经是很大的成功了。
要知道即使是中国古代的四大美女，也有各自的不足之处。历史记载，西施的脚大，王昭君双肩仄削，貂蝉的耳垂太小，杨贵妃还有狐臭。我们经常说“金无足赤，人无完人”，人生确实有许多不完美之处，每个人都会有这样那样的缺憾，真正完美的人是不存在的，生活里许多人有缺陷，但只要你把“缺陷、不足”这块堵在心口上的石头放下来，充分发挥自己的长处，照样可以赢得精彩人生。
奥利弗·万德尔·劳尔姆斯认为罗斯福“智力一般，但极具人格魅力”。罗斯福之所以能当上美国总统，带领美国挺过经济萧条时期，在第二次世界大战中成为真正的赢家，与他积极乐观的性格有着极大的关系。
罗斯福小时候是个怯懦的孩子。当他在课堂上被叫起来背诵时，总是一副大难临头的样子，呼吸急促，嘴唇颤抖，声音含糊不清，听到老师让他坐下，简直如获大赦。通常，像他这种先天禀赋较差的孩子大多是敏感多疑、落落寡合的，但罗斯福不甘做一个生活的失败者，他没有因为同学的嘲笑而失去勇气，当他在公众面前双唇发抖时，他总是暗中激励自己，咬紧牙关，尽力克服这一毛病。
罗斯福无疑是一个了解自己、敢于面对现实的人，他坦然承认自己的种种缺陷，承认自己不勇敢、不好看，也不比别人聪明，但他并不因此而消沉、自卑，凡是他意识到的缺点他都尽力克服，用行动证明先天的缺陷并不能阻碍他走向成功。
情商高的人，不但能坦然面对自己的缺陷，而且还将自己有限的天赋发挥到极致，这就是罗斯福给我们的启示。人生确实有许多的不完美，但我们可以选择走出不完美的心境，而不是在“不完美”里哀叹，也不是去一味地追求所谓的完美。
“最完美的商品只存在于广告中，最完美的人只存在于悼词中。”完美永远是可望而不可即的。当我们不再注意自己是否完美时，或许有一天我们会惊喜地发现往日渴求的完美，今天已经具备。与其去幻想一个并不存在的自己，不如从现在开始，接纳一个真实的自己。
“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”这是备受哈佛人推崇的一句名言。自信和智慧都来自于自知。古希腊人曾把“能认识自己”看做是人的最高智慧，阿波罗神殿的大门上写着的一句箴言也是“要认识你自己”。
认识自己不是狂妄自大，觉得自己不可一世，一定可以做出惊天动地的事情;认识自己也不是盲目自卑，觉得自己一无是处，整日自怨自艾。认识自己首先要避免的就是这两种极端的心态，保持平和、客观的心境来接纳自己，既看到自己不足之处，又能看到自己的可取之处。只有在这种坦然当中，才能找到扬长避短的方法，从而提高自己，让自己拥有更广阔的发展空间。
最有把握的希望，往往结果会令人失望;最少希望的事情，反而会意外地成功。
——莎士比亚
培养与训练2：评价自己
一次小小的失败，可以让人一天都沉浸在失落当中;一次小小的成功，也能让人过于兴奋念念不忘。你是怎样的人，你认识过你自己吗?下面的这些题目，为你提供一些途径和角度，让你从中看到自己是否有认识自己的意识和行动。你可以从中看到自己的性格类型，也可以总结自己的优点、不足。
设计你的别墅
如果你拥有自己的别墅，你会为它设计一个什么样的栅栏呢?
A.房子周围用木栅栏围起。
B.房子周围被砖包围。
C.房子周围有铁栅栏包围。
D.房子周围种许多花草树木。
测试结果:
选择A:你好恶分明。你会跟自己喜欢的人融洽相处，热情款待;相反如果不喜欢的人，你就会冷若冰霜，爱理不理。因此，对你不了解的人，常会对你产生误会。不过，你会心甘情愿为自己的意中人献身，希望两人共谱一段轰轰烈烈的恋曲。
选择B:你经常自诩，孤傲是你的个性。不服输的你经常会把主动权握在自己手中，很重视自己的私生活。
选择C:你活泼开朗、心胸开阔，能与人轻松的交往，也拥有很多的朋友，能接纳各种类型的人，提醒你的是不要一味的当好人，这样会遭到不必要的误会。
选择D:你对异性不是很尊重，甚至态度生硬，常有不专情的行为。另外，你的个性比较消极，沉默寡言，交际面较窄，但非常重视自己的家人和朋友，是个保守型的人。
你有哪些性格弱点
1.如果你朋友剪了怪异的发型，但却自认为很不错，还询问你的意见时，你会说:
A.委婉地告诉他:“不错，但也许别的发型会更好看。”
B.只是笑一笑，不发表意见
C.假意夸奖
D.直接告诉他这样不合适
2.聚会上大家都表现得无所事事，这时你会对他们说:
A.“我们找点新玩意儿吧!”
B.“是不是有什么事，心情不好吗?”
C.“我们还是走吧!”
D.“你们这些人无聊得要命。”
3.如果你和你的三个好朋友在一起，你知道谁最吸引人，最有异性缘吗?
A.自己大概是不上不下吧
B.是自己最有魅力
C.总之自己是最没吸引力的
D.不清楚
4.会议桌上你发现在座的一个人衣领没翻好，而他本人没有察觉，这时你会
A.什么都不说
B.想办法提醒他
C.怕他出丑而担心
D.当成一个笑话告诉左右的人
5.有人要和你一起吃饭，而这时你没有很多钱，你会说:
A.“我们来平摊饭钱”
B.“我手头缺钱”
C.“我来请你吧”
D.“好，不过你请客”
6.你买了双新鞋，周围的人都说不好看，你会:
A.去服装店换一件另外式样的
B.少穿几次
C.马上脱下，不再穿了
D.不介意批评，还穿你的
7.你觉得什么样的小孩最可爱?
A.聪明活泼的
B.长得好看的
C.别人家的
D.自己生养的
测试结果:
选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。计算出总分。
25~28分，一味专注于技巧，缺乏平常心。
21~24分，缺少恒心和毅力。
17~20分，很少把主意付诸行动，没有行动力。
12~16分，看事不够乐观，生活缺少快乐。
7~11分，个性马虎，对什么都不太在意。
观摩影片2:搏击俱乐部
●Fight Club/搏击会/斗阵俱乐部
●1999-10-15/Edward Norton/Brad Pitt/Helena Bonham Carter/美国/英语
杰克是一个大汽车公司的职员，患有严重的失眠症，对周围的一切充满危机和憎恨。
一个偶然的机会，杰克遇上了卖肥皂的商人泰勒，一个浑身充满叛逆、残酷和暴烈的痞子英雄，并因为自己公寓失火而住进了泰勒破旧不堪的家中。两人因缘际会地成为了好朋友，并创立了“搏击俱乐部”:一个让人们不戴护具而徒手搏击，宗旨在于发泄情绪的地下组织。
俱乐部吸引了越来越多的人，逐渐发展成为一个全国性的地下组织，而泰勒也以自己个人的魅力，吸引着那些盲目的信徒。俱乐部的成员们到处滋事打架、大肆破坏，泰勒本人的行为也越来越疯狂。
杰克对于“搏击俱乐部”的现况及泰勒的行为越来越无法忍受，和泰勒发生争执，泰勒离开了他。然而，杰克发现，他走到何处都无法摆脱泰勒的影子，他开始思考:我到底是谁?
