鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
3.穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，使压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢？还有记住不要长时间穿超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。
4.关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5.穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
6.用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好地缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。
给自己增加点“女人味”
现在经常说到“女人味”这个词，到底什么是“女人味”？其实“女人味”是男性眼里的女人形象，所以按常识来说，就是站在男人的角度上看女人。其实女人很懂女人的，由于是同性，女人更应该知道怎样来加减自己的“女人味”，如果能适度地给自己增加点“女人味”就更理想了。
一般有“女人味”的女性通常是心思敏捷，玲珑剔透，善解人意的。因此，当和有“女人味”的女性在一起的时候，无论是言谈还是举止，都大方得体恰到好处，和她在一起工作或是聊天都会感觉轻松舒服，甚至会有一种说不出的吸引力，让人忍不住想多看几眼，多呆一会。能给人这种感觉的女人，就有十足的“女人味”。
在谈到“女人味”时，一定离不开以下四个关键词。
气质：一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质不论对同性还是异性都有吸引力，这是一种内在的人格魅力。气质对于女人来说是一种永恒的诱惑，因为气质不仅仅靠外貌就能获得，而且还要拥有智慧与常识。在现实生活当中，几乎所有的男人都喜欢与有气质的女人相处，因为这种女人使你既有眼球上的好感，还有一种吸引人的特别力量，能不断地感染你，使你羡慕。
风度：风度往往使人拥有某种神奇的光环，现代女性对高雅风度的追求，体现了她们把握自身风姿、格调的一种高超的控制能力。风度之美，贵在自然。“清水出芙蓉，天然去雕饰”便突出地表现了这一审美观点。
母性关怀：是让在一起的人、特别是男人感觉有一种温情享受。在她夹菜过来的瞬间，可以享受到无限温情，享受到了一种很母性的情感。
独特的品味：新时代的女性审美观，强调的是个性与自信。所以，如何由内至外穿戴出属于自己的独特品味，展现个人的风采与魅力，并在举手投足之间，牢牢地吸引众人的目光，是身为现代的女性必修的内外美学。
有人说有“女人味”的女人就是漂亮的女人，实际上这样的看法是很浮浅、很片面的，现实中我们碰到的有“女人味”的女人不一定都是很漂亮的。实际上每个女人都有自己的优势和特点，如果能将这些优势和特点发挥得恰到好处、收放自如，就能形成与众不同的魅力，这种让人感到很优雅的感觉就是“女人味”。
因此，每个女人应该有着不同的“女人味”，不要盲目地去羡慕别人，更不要“东施效颦”，如果注意到以下7个细节部分，好好修身养性，学会表现出个人的优势和独特之处，将你的“女人味”展现的淋漓尽致，这样你一定会拥有独特魅力，成为一个完美精致的女人。
1.学会温柔
如果说在以速度见长的“短跑”竞赛中，脸蛋和身条占绝对优势的话，在以耐力为指标的“中长跑”和“马拉松”的持久战中，性情就是制胜的法宝了。那些一见钟情的主角，都是靓女酷男吧？可这情要跨过七拐八绕的重重艰险，才能在浪漫中慢慢变老，光靠美不美、帅不帅是远远不够的，那要看性情磨合得成不成功，女人的性情尤其重要。温婉的性情，拥有不由分说的磁力，把周遭的一切紊乱和不安定因素牢牢吸附。可见，温柔才是让人坚持到底笑到最后的关键砝码。
也许不用再做什么调查，你就可以“武断”地得出结论。在男人念的女人经里，纵有千变万化，也绝对离不开温柔二字。的确，在男人挑剔的眼光中，欣赏女人靓丽的同时心里还渴求着温柔。在浪漫的花季，漂亮或许会占上方。但是当男人真正读懂女人这本书的时候，他会惊奇地发现，其实温柔才是这本书的经典之处。在男人心里，女人可以是“无脑儿”，能容忍“丑八怪”，但断然不接受“河东吼”。你不得不承认，女人的温柔是多么重要了吧！
事实上，在季节的变化、时间的推移中，漂亮的外表终会失去光泽，而温柔将永驻。自然天成的女性温柔，古往今来给人间带来多少情深挚爱、温馨和谐，让无数英雄豪杰为之砰然心动。
温柔是女人最动人的特征之一。她可能不是都市白领，她的学历可以不那么高，她的厨艺也不怎么好，她也许很笨拙，她的长相也许很一般，总之，她绝对不能算上是十全十美的俏佳人；但她很温柔，说起话来“细声柔语”，足以让男人顷刻陶醉。女人存在的理由就是她具有男人所缺乏的温柔。温柔是从女人的骨子里散发出来的一种独特的气质，是作为妻子和母亲的女人不可缺少的一种基本资质和品性。“温柔”这两个字很自然就和关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系在一起。温柔有一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈、报复融化掉。在温柔面前，那些喧嚣吵闹、斤斤计较、强词夺理、得理不饶人，都显得可笑而又可怜。
女人的温柔是一种美德，是一种足以让男人一见钟情的魅力。在男人眼中，女人的这一特点比所有特点都要可爱。温柔的女人走到哪里，都会受到人们的欢迎，颇得众人的目光。她们想绵绵细雨，润物细无声，给人温馨柔美的感觉，令人内心赞叹、回味无穷。
2.少发牢骚，学会宽容
爱发牢骚的人，心态一定不好，容易急躁上火，而且婆婆妈妈，让别人反感，在单位会费力不讨好，在家里容易和家人生气，还容易长表情皱纹。所以，不要对什么事都看不惯，特别是在他人背后一定不要去说三道四，学会宽容一些。有句话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”
宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。女性的宽容更是一种高尚的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒、无尚的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。
学会宽容能使自己保持一种恬淡、安静的心态，去做自己应该做的事情。整日为一些闲言碎语、磕磕碰碰的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复，这样会贻误自己的事业，失去更多更美好的东西。女人要成为一个生活的强者，就应该豁达大度、笑对人生。有时一个微笑、一句幽默，也许就能够化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑。
学会宽容是一个女人成熟的标志。宽容的人常常表现出勇于承担责任的作风，如果肯检验一下自己，就可以从失败和差错中找到自己所应负的责任。当一个人心平气和的时候，才能保持清醒的头脑，找出失败的原因，采取克服差错的有效措施，以便更加努力地工作。
处处宽容别人，绝不是代表软弱，绝不是面对现实的无可奈何。在短暂的生命历程中，学会宽容，意味着你的心情更加快乐，宽容可谓女人一生中最有魅力的财富。
3.懂得欣赏，远离嫉妒
众所周知，女人的嫉妒心理是最强的，女人的嫉妒往往只是针对女性而言。一个30岁的女人可以坦然的去夸赞一个十几岁的小姑娘漂亮可爱，但是肯定不情愿去赞美一个二十几岁的女孩，这就是女人的嫉妒。
女人的嫉妒表现在方方面面，在工作上，女上司不能容忍女下属比自己漂亮或者能力更强；在生活中，自己老公身边美女环绕肯定女同胞们会不放心，心生妒意。
其实，每个女人都有属于自己的光环，谁也不会被别人的光环所掩盖，往往是嫉妒之火吞噬了女人美丽的内心，熄灭了女人的自信和光环，但是却点燃了熊熊的嫉妒之火，这团怒火根本伤害不到别人，受伤的只会是女人自己。
美丽的女人们，不管在任何情况下，都要捍卫自己内心的美丽和圣洁，不要让嫉妒之火灼伤自己，只要你的内心充满阳光，你就是最美丽的女神，没有人可以战胜你。
你喜欢别人，别人也就喜欢你；你欣赏别人，别人也就欣赏你；你帮助别人，也就是帮助自己，与人方便其实就是给自己方便。
有人在一个生活圈子里，做过这样的游戏，让每个人写出最有好感的人员名单，同时也写出最讨厌的人员名单。最后统计发现一个规律：你产生好感的那些人，往往是对你有好感的人，而你所讨厌的人，往往也是讨厌你的人。
人与人之间的关系往往是相互的，与人为善，也是与自己为善。当你用欣赏的眼光看别人时，别人也会向你投来欣赏的眼光；当你用鄙视的眼光看别人时，别人也会向你投来鄙视的眼光。盛开的鲜花会引来蜜蜂和彩蝶，而发臭的瓜果蔬菜，只能招来苍蝇和蚊子。
女人都希望一生只有一个舞台，台下的那个观众始终目不转睛地凝视着自己。但这只是个理想，现实社会诱惑太大，如果你的观众半路离席了，千万也不要就此拆台，要继续努力地去表演，因为观众有很多，肯定还有很多欣赏你的人。
学会欣赏，远离嫉妒，专心做好自己，在自己的人生舞台上，你是最美丽的。真正属于你的观众，是会懂得欣赏你的，而你也会做一个最美丽最开心的幸福女人！
4.锻炼审美观和培养艺术气质
女人最重要的一条，就是由内而外散发出的气质。一个完整的女人，仅仅拥有外表上的华丽和高贵是远远不够的，也是很浮浅的，还需要坚实丰富的内涵，这就是良好的文化修养。
有时间时，女性一定要多看点有关“时尚”、“品味”、“流行”话题的杂志和电视节目，了解一些有关色彩的知识，感受一下色彩给我们生活带来的乐趣；了解一些流行趋势；多听点流行歌曲和古典音乐，这些对提升自己的审美观和培养艺术气质会有好处，也可以提高自己看待生活、看待事物的眼光和品味。
5.打扮精致得体，学会自我欣赏
习惯根据场合的不同化点淡妆；会使用香水；精致得体的装扮，优雅的举止；丰富的见识，谦逊温和的面部表情，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。
精致的打扮不一定就非要穿戴名牌，价格也不是唯一决定装扮是否精致的标准。不用花太多的钱，却把自己装扮地入时年轻，而且恰到好处。
女人可以不美丽，也可以不再年轻，但是女人绝对不可以没有自信，绝对要学会自我欣赏。懂得自我欣赏的女人，永远是快乐可爱的。
得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确自我欣赏的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃，既不会盲目自卑，更不会盲目自大。
懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。
自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处世上从容、大度，不陷入世俗的漩涡中。
6.做个善良的女人
善良是一种美德，有爱心和同情心的具体表现，也是一个女人必备的素质。
作为一个女人，即使你长的不漂亮，即使你是孤独的，即使你受过伤，都应心存善良。有一个人生哲理说：女人不是因为外表美丽才可爱，而是有着善良的内心才最美丽。尽管岁月匆匆，很多女人终日为生活忙碌、奔波，无私的奉献出一生，但是既然上帝把我们塑造成女人，我想就做一个善良、宽容、乐观、淡泊的女人。因为，心存善良，你就会以他人之乐为乐；心存善良，就会光明磊落，乐于对别人敞开心扉，心中自有轻松之感，善良的女人像一杯清茶，她会从生活中积累教训，从失败中总结经验，从失望中挽回自信。善良的女人不会轻易怨天尤人，那是无能的表现，善良的女人也不会牢骚满腹，那会让女人有失风范，善良的女人懂得善解人意，在体贴关心别人的同时自己也心安理得，善良的女人对家人、对朋友都懂得包容，时光流逝，每个女人都会容颜老去，但是，只要心存善良，你就魅力永存，会一生受人敬重。
我们必须知道：“善良”本不应该受到关注与好评，“善良”这个词，从我们记事起就以为这是人与生俱来的第一美德，人类社会的生息繁衍，人与社会的生存发展，人与人之间的相互依赖、相互帮助，人与人之间的朝夕相处，都离不开善良的心愿和行动，《论语》中有这样一段话：“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁。”译成白话就是：“在家自然要孝顺父母，外出自然要敬爱兄长，少说大话而诚实可信，博爱大众而亲近有仁德的人。”善良，是人类社会生存发展的基本前提，也是每一个人应该具备的基本品德。
善良应来自选择。这是一种良心的选择，同时来自于智慧、理性和牺牲精神。善良还应不求回报，真正的善行不应有功利性的考虑。我们都应该学的厚道一点，多点同情心，这样就连你的面部表情也会变得慈眉善目。
7.做一个快乐的女人
什么样的女人最可爱？人们一般都会说漂亮、能干而坚强的女人是最可爱的，而我说快乐的女人最可爱。
漂亮能干的女人固然好，但真正能够打动人心的还是快乐的女人。观察下我们周围许许多多的女人，漂亮能干的有不少，但她们中间很少有生活得十分快乐的，不是对生活的不满，便是在追求许多东西的过程中丢失了很多快乐。
快乐的女人知道怎样热爱生活，知道怎样让生命更有意义地度过，她容易知足，哪怕是送她一个小发卡，或一个廉价的小饰物，她都会快乐得像得到宝贝了似的！快乐的女人追求的是过程，而不是物质的价值，可现实生活中，充满欲望的女人很多，欲望太多的女人是不会快乐的！
快乐的女人生活得有情趣，虽然平凡，但有滋有味，快乐的女人有一颗善良的爱心，哪怕是为一只离巢的小鸟回归巢里，这对她来说也是一件最快乐的事！试想想，无爱的女人怎会快乐？
