职业女性的“关门”和“换档”
职场中，有很多职业女性总是强迫自己无休止地工作，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱，她们被称为工作狂，具体表现为对工作沉迷上瘾，拒绝休假，公文包里总是塞满了要处理的文件，如果让她们休息片刻，她们也会认为纯粹是浪费时间。然而，这样的拼命工作，并没有带给她们任何幸福的感觉，她们中的很多人不但最终没有成功，反而感受到难以解脱的束缚、深刻的无力感与无奈，有的甚至疏远了亲人，淡漠了感情，家庭破裂者也不在少数。
有些人常喜欢把白天未完成的工作带回家处理，这样就使个人休息放松的时间也变成了工作时间，时间长了会使自己心情烦躁、工作热情下降，甚至还会对夫妻之间的沟通产生阻碍。其实，如果高效地利用白天的工作时间，相信除非情况特殊，工作是很少会被带到家里来的。假如你在白天工作时就想着：“做不完也没关系，可以带回家去做。”这样你肯定不会尽全力以最快时间完成它。你要告诉自己：“尽快完成任务，晚上回家我就可以享受自己的时间了。”当然，除了具体的工作之外，也不要把工作中的情绪带回家。比如你今天被上司催着外出办公，可能万事俱备，结果却发现东风不在——没有车！千里迢迢办完事回来，急着找他老人家汇报来之不易的成果时，却发现原来他并不是很急。虽然你很生气，但也不要把这种情绪带回家里来。我们工作时强调不要被私人情绪影响，同样的，我们的私人空间也不要被工作袭击，否则就太得不偿失了。
工作能给人带来成就感，但家庭生活中的成就感同样不可或缺，它使我们的生活更加和谐、平衡。与丈夫的关系越亲密，婚姻生活越稳定，越有安全感。心理专家提出8个建议，只要你对号入座，就能找到解决工作和家庭矛盾的“金钥匙”。
1.在各种关系中学会“关门”
在贴着“情感”标签的房间充分享受情感，在贴着“工作”标签的房间充分展现工作能力，在贴着“休息室”标签的房间安心休息。享受每一刻纯粹生活的前提是，关掉其他房门。也就是说，走进情感房间时就要关上工作之门，开始工作时就要关掉休息室之门。
2.根据不同情况进行“换档”、“减速”或“加速”
如果不顾一切快速前行，最终可能会出大问题，毕竟“路面”情况变化万千。在调整之前，要先明确你是为生活而工作，还是为工作而生活？还是希望兼顾生活与工作，在两者之间学会平衡？明确了这两个问题之后，你就要随机应变，适时“换档”，适时“减速”或“提速”。
3.不要用工作来掩盖家庭问题
一旦出现矛盾，你要及早坦诚地与家人说清楚，如果你总在家中工作，分配不出时间与家人交流，不积极解决问题，就有可能为婚姻埋下“定时炸弹”。
4.主动表达思念之情
经常出差的职业女性要知道，特殊的工作方式对家庭的完整性有很大的影响，所以只要有时间，就要主动听家人倾诉，并与丈夫和孩子积极沟通，消除家人的顾虑。每次到达目的地后，尽快联络家人，告诉他们你非常思念他们。
5.创造小环境
在刚刚到家的那段时间里，你可以用这几种方法调节心境，如换上一件宽松舒服的衣服放松心情，通过播放欢快的、柔和的或者平静的音乐，或者调节灯光的颜色与亮度来缓和气氛，还可以点燃一支蜡烛，同样能够营造出祥和的氛围，抚慰情绪，让烦躁的心情安静下来。
6.学会休息
你要时时提醒自己，工作很容易逼近生活中的其他方面，这种不平衡感会让你精疲力竭，压力增大。如果你总是把工作带到家里，你需要培养做好各种事情的能力，并养成合理休息的习惯，更不可忽视家人的感受与需求。
7.经常用积极的话鼓励自己
比如：“我是一个全面发展的人，我需要平衡和完整的生活，家庭生活是我快乐的源泉，工作上的成就让我倍感兴奋”等等。现在，社会生活的方方面面都不稳定，在多种压力面前，我们必须保持足够的弹性，以不同的角色和不同的节奏进行调节。
8.尝试自我调节
视觉自我调节法：想象自己如同倒垃圾一样，丢弃一切压力；想象自己伴着温暖的和风，站在悬崖边，一阵突然吹来的风将所有的烦恼与压力吹散，此时此刻，大脑瞬间恢复宁静与清新。积极的视觉化想象：想象自己从头到脚都被笼罩在闪烁的白光之中，这片白光既能赋予你温暖与能量，还可以让你得心应手地处理一切问题。白光有如体外一层结实的保护罩，将狼狈的情形和不愉快的批评都反弹出去，使它无法再接触你。
女性必知的职场潜规则
在职场上生存，只是傻乎乎地工作，加薪升职的可能性就小了。职场斗争激烈，尤其是作为职场女性，更是处在这个漩涡当中。要想不被挤走，必须了解职场潜规则。
1.切勿轻信他人
职场是一个利益交换的场所，说的残酷点，职场就像一个硝烟弥漫的战场。你至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是他们利用了你的善良，其次是因为你易轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。
2.做得多不如说得多
在职场里，有些人明明做了很多，却不懂如何表现，以至于没有人知道，甚至功劳被别人抢走，这种人就算累死，也是不会有分毫功劳的，因为上司根本就看不见她。而有些人，事情还没有做，就先说得天下皆知。于是不管她们有没有做，做不做得成，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。
3.不为小事生气
女性在职场里，很容易为一些小事情生气。然而，就是这些小事情却往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，最后弄得天怒人怨，还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会得罪很多人，也会让同事对你的好感降低。
4.伪善的人不是异类
很多女孩子都会觉得，身边的同事都太假了，像是戴着面具做人做事。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。不要把职场中伪善的人当成异类，他们每说一句谎话，对他们都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你要么学会沉默，要么学会说谎话。
5.掌握你命运的人是老板
职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握着你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单了。只要谁掌握了老板就等于谁掌握了自己的命运。如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。
6.所有想混日子的人，都会被工作忙到累死
混日子不是一种生活，而是一种待遇。在职场里，老板给你工资来换取你的劳力，在你获得工资的同时，你就必须要付出劳动。只有那些拥有权力的人，才可以白拿工资瞎混日子。而在底层的小人物，日子是靠熬而不是靠混，手中没有权力，当然没资格混吃等死。
7.不是每个机会都值得尝试
女性在职场中最大的问题不是要不要往上爬，而是如何抵御诱惑。许多人不是没有机会往上爬，而是机会太多，不晓得如何选择。职场里的机会，至少有一半是陷阱，它们不是在帮你，而是拖住你前进的步伐。所以，当机会来临时，一定要弄清楚，这是在推你，还是在拉你。
8.宁可最笨不可最聪明
不怕你是职场里最笨的那一个，但千万别做最聪明的人。有些女性没有自信，害怕自己是别人眼里最笨的那一个。事实上，职场里混得最差的，通常不是最笨的，而是那些自以为很聪明的人。每个人对自己智商的评估，应该在打一个对折后再打一个对折，这样才接近于真相。而笨人虽不能爬上权力的高峰，却可以在职场里找到安身立命的地方。那些自作聪明的人，却往往会被人排挤，成为先失败的出头鸟。所以，聪明是一种很危险的状态，笨反而更安全。
心理战成就职场出色女
在许多行业和部门里，职业女性尤其是女主管，免不了会有许多工作上的应酬，作为主管，要学会同各式各样的人打交道，处理好各种关系，以便你做事的时候，能够得到他们的合作和支持。那么如何做好主管工作呢？
1.重视自己的职业形象
在一般人的观念中，女性主管给人的印象是胆量不够，眼光短浅，依赖性强。第一件要做的事，就是叫男朋友不要在你上班时打电话，也不要男朋友到公司来接你。更不要在众人面前，在电话里跟他撒娇发嗲，这样才能显示出自己的工作责任心及起码的独立能力。
2.培养自己的独立性
如果说在私下交往中，你还可以得到男人的关心和爱护的话，那么在工作中则根本不可能得到男同事的礼遇。要是你能干，男同事反而会有受威胁的感觉，否则他又会嗤之以鼻，因此，女人在工作场所里，尽管能得到男人口头上的诸多关照，但一到实际情形，则没有谁会真心帮助你，唯一能依靠的只有你自己。
3.布置好你的办公室
办公室是自己可以控制的地方。装饰好你的办公室，不单代表你的职位和身份，更反映了你个人的风格气质。你可以适当地把你的房间重新布置一下，或花钱购买一些装饰品，这样不但可以创造一个理想的工作环境，有时还能无形中增加你的威势。
比如放一两盆植物，但切忌把房间布置得太花哨，一如女性的闺房。不要挂海报，因为看上去好像大学生宿舍。如要挂画，应选择高雅的版画或油画，而不要挂风景画。同时，要尽量减少把家人的照片放在房间四周或书架上。
4.被误作情侣时即时更正
当你与一名男士单独吃饭或跳舞的时候，尤其是在晚饭时间，常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声“太太”时，你当然极不自在。礼貌上，应由男士作解释，但男人通常不会即时作出反应，而是听之任之，若无其事。一是懒得解释，二是有意戏弄，遇到这种情况便自己解释好了。
5.不要伤害男人的自尊心
这并不是要你向男士拍马屁，但你一定要明白，男人的自尊心实际非常脆弱，一遇到女人威胁到他的存在，便会产生抗拒的心理。所以你若想在一个现代的世界里站稳脚跟，就必须懂得在适当的时候维护一下他们的自尊，并夸奖他们一两句。但要记住：这种夸奖要有分寸，否则别人可能误会你对他有意而令你们尴尬。
6.对男性下属不得优礼有加
做一个成功的职业女性，面临着多方面的压力。除了因为性别歧视，还面临着男性下属不愿服从的麻烦。作为女主管，你要对他用软功，苦口婆心，他会看扁你，因此，对待这类男性下属，没有必要优礼有加，处处谦让，而应拿出上级的权威，让他感到你不是吃素的。当然，若能恩威并举，是最有效的，只不过这种恩要建立在威的基础上，对女性来说更应如此。
7.征求男人的意见
征求男人的意见也是一种赞赏。因为这表示你重视他的见解和经验，令他觉得他存在的重要性。但你在征求意见时，不要让他觉得你事无大小都要过问一番，这样会令他觉得你根本没有判断力，不懂得抉择。
你征求男人的意见时要注意：
在公司，极不适宜和男人商量纯私人性的问题，如家庭、丈夫、男朋友的问题等等，除非你和他私交相当不错。
当然，诸如你想买汽车、投资股票或购买房子，又知道他在这方面有研究，就可以在轻松的情况下（如午饭、下班后）向他讨教，保准会令他觉得你有眼光而对你友善，以后也会自动向你提意见。
对于纯属公事性的问题，则可随时提出，用不着不好意思。
8.恰到好处地运用批评警告
作为一个女主管，当面临男性下属没做好工作而需要批评时，往往会觉得难以启齿，担心伤害男人的自尊心。但为了大局，你还是应该不顾情面，该批评的批评。在批评之前，最好先赞赏几句，然后再具体地提出建设性的批评意见，并提供改进的方法。同时不要在一班人面前批评下属，也不要在一个下属面前说另外一个下属的不是。
9.在相处中寻求共同点
男人面对职业女性时，常常手足无措，因为他所面对的女性，既是同事，又是个女人。在这种情况下，你设法消除他们这种心理，努力寻求建立一个共同点，产生共鸣，使相处变得容易。要想达到这个目的，先要知道这个人的喜好，方可对症下药。听音乐，那你们便有了一个共同的话题，大家也可以自然地谈公事以外的事了。另外男人同女人一样，对自己的家庭和儿女都非常关心，所以问候他的儿女情况，也会慢慢消除他对你的敌意和戒心。
10.对别人的情绪反应要敏锐
作为一个出色的女职员，要想和对方建立一种良好的工作关系，就需要擅长观察别人的情绪，采取不同的办事方式。要是你的上司在早晨心情特别好。那你便要看准时间，和他商讨困难或提出升级的要求；若你知道他今天特别忙碌或刚开完会，非常疲倦，你要鉴貌辨色，千万不要打扰他。
11.提防别人有意“忘记告诉你”
在公司竞争中，有的人会不择手段地拆你的台，一个能干的女主管也不能幸免，一种最常用的手段就是同事有意向你泄露假消费或提供假情报，令你在紧要关头措手不及。比如，你需要某些重要的资料方可完成一项决策，而拥有这些资料的同事却有意无意间把重要部分“忘记告诉你”，以致你的计划难以完成，或因此而做出错误的决策。或者是定于后天召开的会议，妒忌你的同事明知你赶不完计划，却突然不动声色地和上司商量提前到明天开会，使你的工作无法在开会前完成，给上司造成你懒散无能的印象。
12.不要在别人面前流眼泪
流眼泪会立刻得到同情，但这只是一刹那间的事。从长远的眼光来看，不但有损你的威严，也对你的事业形象有害。在有些情况下，男人能接受某些女人的眼泪，但对一位主管却绝对不能。他们会鄙视动不动就哭的女人，并以此断定该人不能做大事。所以，你一定要学会控制自己的眼泪。
13.学会客观地接受批评
女人做事，很容易主观化，别人一批评，容易不经考虑而立刻为自己所做的事情作出辩护，找借口说明自己是对的；有时还会丧失客观的判断力，而令人觉得不能接受建设性的批评。特别是受到上司的指责时，更会觉得难受。所以女人有必要不断提高自己客观的见解，学会接受批评。否则，你的同事和上司难以和你沟通，不能和气地倾谈，这对你是不利的。最好的方法是平心静气地听他人说完，分析之后，觉得是对的便先承认过失，这样的态度才会受人尊敬。
14.妥善地向下属布置工作
