你是否以为只有达到目标的时候，才是享受生命？爱自己的时候，你是否爱工作与别人多于自己？然而你却忘了人生实在有限，其实每一分、每一秒都同等重要。于是，我们应学会寻找生命的快乐，因为只有快乐的人才能在工作中发挥完全的潜能。只有快乐的人才能拥有健康的生活，更充分地享受生活。
一、善待自己
过去的已经过去，明天终究没有到来，过好现在的每一天，就是善待自己的未来。德国哲学家叔本华曾经告诫过人们：“我们很少想到自己拥有什么，却总是想着自己缺少什么。不要感叹你失去或未得到的，而应该珍惜你已经拥有的。”
人们常说：“人在福中不知福。”的确如此。就幸福而言，一些人，往往是身受时不知，失去后才意识到自己曾拥有过。或许在不幸降临之前，我们一直在不断地追求幸福，但殊不知，事实上我们早已拥有幸福。难道不是吗？！当你走进病房，见到许多病人还在为生命而奋斗，当你参加亲友的遗体告别仪式，你不觉得自己是生活在幸福之中吗？
李·索克博士是纽约康乃尔大学的儿科学教授、著名的儿童心理学家。在提及母亲早年对自己的影响和教育时，他这样写道：母亲小时候为躲避哥萨克人的骚扰和迫害，被迫离乡背井、漂洋过海来到了美国。在我结婚生子后，她每天依然为生计而奔波。母亲总让我们多去想想“我们有什么”，而不要想“我们缺什么”。她还告诫我们，人在逆境中可以增强对“美”的感受力，因为美无处不在，即使在最简朴的生活里也不例外。母亲执着地传授给我们她的人生态度，那就是：不要为自己没有的而悲伤，要为自己拥有的而欢喜。要相信：天真的黑下来的时候，星星就会出现。后来，每当我心情沮丧的时候，就自然会想到人生中美好的一面，从而精神振作。
当你把自己所拥有的美好事物都写下来，然后再细细品味时，你就会惊讶地发现，自己的心清好像会立刻飞扬起来。
不要为自己没有的而悲伤，要为自己已拥有的而欢喜。要相信：天真的黑下来的时候，星星就会出现。
“恋人难寻！知己更难寻！有些心事，都不知要说给谁听！？”“最近有时觉得总是年复一年地过着单调的日子，真没意思。难道就这样活着？！”
你是不是也常有类似的烦恼与困惑？看似生活很正常，感受上却似走进生活的误区。有点儿浑噩，有点儿疲惫，有点儿茫然，有点儿怨憾，有点儿期盼，有点儿幻想，总之，就是被一些莫名其妙的情绪、感受占据了内心的思想、生活，而懒得去理清。
“冰冻三尺，非一日之寒！”你之所以会被这样的情绪困扰着，就是因为平时不善于自己与自己沟通、清理思绪、调节感受的缘故。
用心观察，你会发现，生活中许多的纷争，都因心烦气躁而产生。如果能于事发前，让心情平静下来，和自己的心灵对对话，那么许多的纷争就不会产生。
平静下来！将琐碎的事情、生活的烦忧暂抛九霄云外。关照心灵，与自己对话，问问自己：满意这样的生活吗？我的待人处事哪里有错？我是不是还要追求工作上的成就？我要的自己是现在的自己吗？我希望自己是什么样子？生命如果这样走完，我会不会有遗憾？我让生活压垮了或埋没了吗？我快乐吗？人生至此，我得到了什么？失落了什么？我还想追求什么？……
静心聆听，你会听见自己的声音。时常与自己的心灵对话，你会越来越认清自己，越来越认清生活，越来越认清生命的意义与价值。这样你不但不会被一些乱七八糟的情绪与感受所困扰，反而能去排除它们。这时，你才是生活的主人、生命的主宰。
清净的心灵是美好生活、完整生命的基础，内心必然影响外在。想走出混乱、枯竭的过去，营造新生活吗？你不用急于寻求专家，而该与自己的心灵对话。当它是知己，当它是恋人，当它是导师，经常与它沟通，与它畅所欲言！
它必会给你满意的解答！
经常和自己的心灵对话，你会越来越认清自己，越来越认清生活，越来越认清生命的意义与价值。
“忙死了！”“好累喔！”“真辛苦！”是你的口头禅吗？如果是的话，说明你把自己逼得太紧张了。
没必要这样。真的没必要这样。你这样是为了什么？希望自己变成工作狂？希望人们都认为你很能干？希望赚更多钱财改善生活？……事实上，正是这些希望已使你变得如此紧张了。
那么，不妨反思一下你的希望：
希望自己变成工作狂？工作以外的人和事你全没兴趣吗？殊不知，工作只是生活的一部分，不应是你全部的人生。只知道拼命工作，身体垮了，还怎能奢谈工作和人生！
希望人们都认为你很能干？这种期望有实际意义吗？只是面子好看、心里舒服而已。须知，工作的目的应是为社会作贡献，而不应只是为了表现自己什么。
希望赚进更多钱财改善生活？别说你了，谁不希望呢？问题是，赚钱是为了改善生活，如拼命的工作已致使身体垮了，还有赚钱的资本吗？！幸福的生活并非只靠钱财来营造。
可以说，凡憧憬美好生活的人，都应善待自己。只有善待了自己，才会有健康的身体，有工作的保证，有幸福美好的生活。善待自己是不可忽视的！
实际上，你一直就生活着。不是在你觉得有能力过好日子的时候，生活才开始。你必须马上改变过去一成不变的生活模式，从休闲中调整自己，陶冶自己，感受健康的幸福。
想学绘画吗？赶紧拿起画笔；想学舞蹈吗？赶紧换上舞鞋；想去旅游吗？赶紧背起背包吧！不要压抑太多喜好，不要收藏太多期盼，而使自己临终时徒增遗憾。
想过得美好，从现在开始就善待自己吧！
你只是生活在现在，清楚这一点你才舍及时善待清自己。不要压抑太多喜好，不要收藏太多期盼。而使自己临终时待增遗憾。
二、广结善缘大得快乐
“那有什么嘛，你真经不起呀！”“拜托！这么一点儿小挫折就击垮你啦？！”“怕了你了！没想到你的能耐就这么点儿！”
受挫、受伤之际听到这样的话，即使对方是出于善意，你也必定不好受。将心比心，当别人遭受挫折与伤痛的时候，就别以风凉话给予刺激。也许你是想激励对方，却会因表达不当而适得其反。
遭受挫折与伤痛，不该期望别人来安抚，因为期望一旦落空，必然遭受另外的挫折与伤痛。但当别人遭受挫折与伤痛时，你却该主动关怀，因为你的一份关爱，将能安抚受伤的心灵。
事不关己的冷漠是受挫者不想看见的。虚假造作的安慰话是伤痛者不愿听见的。挫折或许很快过去，伤痛或许很快痊愈，然而伴随挫折、伤痛而来的冷漠、刺激却挥之不去，甚至会造成更大的挫折、伤痛。
一名女老师因深感性格不合而与未婚夫解除了婚约。虽然难免心痛，但也总算是解脱了。然而她看开了，她的同事、学生们却看不开，总以同情怜悯的神情看她，总想法子要帮他们复合。这令她不知如何是好。
事情其实已经过去了，但大家似乎不想让事情过去，总圈住她、围着她在伤痛处兜圈。有学生说：“老师，你再不求未婚夫娶你，搞不好就嫁不掉了！”有老师说：“年纪不小了，还挑什么挑！再过两年，连挑都没得挑了！”
后来她没再结婚，也没办调职手续，但却离开了学校，去了另一个世界，去逃避纷扰了。解除婚约对她并非太伤痛，她真正承受不了的是周遭人所给予的并不恰当的体贴和关爱。
平时便该体贴待人，更何况在别人最脆弱的时候。体贴、关爱的善行，可能拯救伤痛者的心灵。不恰当的善举，可能伤及伤痛者的生命。
当你远离故乡、远离亲人，而得到陌生的路人帮助时，那感觉是很美好、很温暖的。当你有了问题，得到他人的解答；当你有了困难，得到他人的帮助；当孩子迷了路，你引领他回到家；当老人跌倒了，你趋身扶起他……
在人生的经历中，你一定有过别人给你帮助后的感激，也一定感受过助人之后的喜悦。
随时伸出你的援助之手，快乐会伴随你左右。
帮助人不是有钱人的专利，而是你我随时都能付出的善行！三个臭皮匠，能抵上一个诸葛亮；十个小善，就能聚成一个大功德。帮助人的同时，你也能得到他人的帮助。
一名老妇人经常到后山腰打扫香火无几的土地庙，并供奉食物和水。一天台风来临，村子里闹水灾，村人无处可逃可躲。她则带着一家七口到上地庙躲避了灾难。平日的小善行，竟让她一家人躲过一劫。
一位车行老板出于善心，每天搀扶一位行动迟缓的老先生过街。如此持续了半年，直到老先生不再出现在十字路口。不想数日后，老先生被小女儿搀扶着，到车行道谢。原来，这半年来老先生之所以天天过街，是为了到街对面的医院照顾生病的小女儿，幸好有他天天帮助。此后，老先生成了他的老岳父。他因为助人，也使自己有了美满的婚姻。
不要总是说：等我有钱了，我才能乐善好施。其实现在你就行！可别低估或漠视了自己行善的能力。因为，没有很多钱同样也能行善。
教室里，林同学对王同学说：“我刚帮了你一个大忙，你还没谢我呢！”“谢谢你喔！你真是我的救星，我的恩人！”王同学赶紧补上感谢。
这是一般人的观念：帮助了别人，理应得到感谢！然而实际不该如此。有心行善，有意积德，还得有对象。因而，受你帮助的人，反倒是你的恩人，你该感恩于他，感恩他让你有良机行善，感恩他让你有良缘积德。
李先生与何先生是同事，在一家保险公司上班。由于何先生腿有残疾，所以每天都是李先生背着何先生穿过两条街，去公司上班。这情景无意中被总经理瞧见了。总经理观察了一段时间，断定李先生真是热心人，从工作出发便提升了他的职位。李先生由小业务员升为业务主任。
如此的话，是何先生该感谢李先生呢？还是李先生该感谢何先生？施与受，原本就是互动的，分不清谁帮助了谁，谁得到了好处。
两部摩托车在街角擦撞，骑士都跌下车受了伤。甲骑士虽是被撞者，但因伤势较轻，便搀着乙骑士到妹妹任职的诊所上药，没想到竟因此促成了当护土的妹妹的姻缘，撞伤他的骑士成了他的妹夫。
其实，施者、受者谁该获得感恩并不重要，重要的是，施者不恃强，受者不矫揉，双方都是发自内心地感恩于对方。
施者。受者的处境及地位并无绝对，因时因地常会转换。很难说，哪天施者不会成了受者，受者不会成了施者。因而，施、受的时候，不应有强弱贵贱的心态，而应是有情人心意的互动。
有施有受，才能构成善的循环。
三、远离困扰快乐无限
我们总是在意别人对自己的评价。有些人一生的追求，就为这个，甚至，困此而生，为此而死。其实，不必在意别人的评价，也更不必因别人的评价而死。凡事不放在心上，就成了。
不妨回想：上个月曾令你懊恼的事情，不是过去了嘛；上个星期莫名生出的抑郁，不是消散了嘛；前天突发的倒霉事，不是解决了嘛。坏事情总会过去！你要随时提醒自己，避免让恶情绪、坏事情有连锁效应，持续影响你，伤害你。
有没有过类似的经历：
早上跨出门没走几步，就踩到狗屎；急于清理鞋底狗屎的当儿，不慎跌了跤，弄脏了裤子；赶快跑回家换裤子，再出门，竟把钥匙落在房里了；眼看时间来不及了，快步跑到车站，公共汽车却已经开走。
结果，你因为没搭上公共汽车迟到了，挨了老板骂；上午因为挨了老板骂心情不佳，中午吃不下饭；下班时因为中餐没吃，饥肠辘辘，以仅剩的气力挤上公共汽车回到家，却因为钥匙没带而进不了门。
当一件不愉快的事情发生了，它就只是一件不愉快的事情，千万别让它衍生出一大堆不愉快的事情。一件不愉快的事情如果缘于外力，不该怪你；但其后衍生的一大堆不愉快的事情，就全是你自己作祟的结果了。
不少事业或股票投资人就是被这种连锁效应拖垮的，致使妻离子散，最后竟连自己也赔上了。
丝毫都不用怀疑，坏事情总会过去！它一定会过去！
小宝宝和心胸很开阔的老人有十分相似的地方。这相似点，即是他们什么也不担忧。
其实，在你出生后的一段时间，你也是无忧的。你有的只是高兴、好奇、惊讶……因为那时你只是一个宝宝，又怎会有成年人才会有的忧虑呢？
只是后来你变得有忧虑之心了。随着年龄的增长，金钱、健康、家庭……都成为你最忧心的事。你又是从哪儿学会担忧的呢？只因为你的父母担心钱，就教会了你担心钱吗？这担心有没有为他们或你带来更多的钱？思考一下你的这种忧虑，最好把它丢出窗外，像泼掉洗碗水一样。
你为家里某个人忧虑？请想一想，这忧虑对他们或对你，有没有真正的帮助？忧虑有用吗？
你忧虑战争、疾病、贫穷或天灾？这除了使你不舒服又不快乐以外，还能有什么用呢？
你忧虑某件事会发生，或者，忧虑它不发生。你的担忧对终于发生或不会发生的事有丝毫作用吗？
请注意，这不是要你举起双手放弃。而是说，你应该以“尽人事，随天意”的心态看待忧虑，对一些事有办法对付，就去做。
请丢掉忧虑，这是人生的快乐之道。
丢掉忧虑，是快乐之道。本着“尽人事，随天意”的心态去对待忧愁，你会发现你年轻了，心胸开阔了。
四、简单生活释放自己
“你不要再说了！我不想听！”“不要烦我！让我一个人静静！”“吵死了！你们想吵死人啊？”
你发出过这样的斥责声吗？别这样！赶快查查，发出最大噪音的是你吧！你的怒吼可能伤了人，得罪了人，要尽快补救，别让自己及对方的噪音因此扩大。
之后，静下心来，倾听自然的声音：火车驶过的声音、汽车传过的声音、建筑工地的声音、小贩的叫卖声、小孩的嬉闹声、主妇的谈笑声、情侣的吵架声、市场里讨价还价的声音、物品掉落的声音、狗的吠声、猫的喵声、小乌的叫声、风吹过草原的声音、树木被风摇摆的声音、花儿坠落的声音、风儿在湖面徘徊的声音、吸入空气的声音……。
多么动听啊！它们充实了你的生命，营造出你的生活！它们是生命之声，它们是生活之音，它们不是噪音！
换掉你嫌恶的态度，用美好的心情仔细聆听，你会感觉：有它们真好！没有它们，生命会孤寂；没有它们，生活没生气！它们是生命里。生活中的重要分子。
一名画家一直在找寻一处适合作画的处所。
他原本住在闹区，画出的画极富生命力，很受好评。之后他搬到市郊，画出的画动静融合，被人称赞。之后他搬到乡下，画出的画宁静祥和，自觉满意。之后他搬到深山，与世隔绝，期望画出人生的代表作，却画不出来了。
生命的过程，是群体的活动；生活的经历，是众人的表现。你自己成就不了人生。既然脱离不了群体的活动、众人的表现，就该转换心态去体验感受。
你会惊觉：世界因有他（它）们而美妙，因有他（它）们而令人眷恋！
“死了算了！一了百了！”伤痛时难免会有负面的意念浮起，勾引你作出不该有的举动。这时你绝对需要告诫自己：不可以！
