金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。第一关；练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、****或重要穴道，方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道，口和****不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕。
第十二关：罩门完全消失，成了金刚不坏之身，根本无需动武！
金钟罩属于五行遁术之一金遁中的外功，金遁包含了数百种强悍之极的外门硬功，金钟罩是其中之一，和金钟罩并成为双虎的是金刚不坏神功，金刚不坏神功以修炼身骨为主，金钟罩则兼顾皮肉为辅。大和拥有拥有木遁能力，因此在修炼木遁之术上面非常快捷，金遁仍然只有闪光、闪现、瞬身三个遁术，土遁遁术融合了自身的土遁查克拉，开启了血脉力量，拥有地仙之境，能够完全运用缩地成寸土遁遁术。
木叶村，三代火影办公室内，带着狐狸面具的大和走了进来，三代火影猿飞日斩叼着烟斗，说道：“关于森乃伊达的事情，暂时不需要你插手了，我已经交给木藏流春处理了。”大和说道：“嗨。”三代火影猿飞日斩说道：“不管你以前叫什么，不过以后你就是大和了，你加入暗部秘技组以来，你的表现我很满意，在没有遇到难以处理的问题前，我不会征召你进入上忍班，在黑暗中也许非常适合你。”大和说道：“是的，我很喜欢这样的身份，我能够看清楚一些站在太阳下看不到的问题。”
三代火影猿飞日斩说道：“棋木夜刃的事情，已经处理完毕，监视大蛇丸的任务仍须努力。”大和说道：“嗨。”三代火影猿飞日斩说道：“你是一名拥有木遁忍术的忍者，木遁忍术对于村子来说非常重要，我希望你能够正确的来对待这个问题。”大和说道：“嗨。”三代火影猿飞日斩接着说道：“草忍村的叛忍绿风潜入到了火之国境内，收留了一批流浪忍者组成了一个流风盗，专门打劫各国前来火之国的商客，边境地区有一些是力不能及的地方，你想办没法去一趟，如果能够解决流风盗最好。”
大和说道：“我会尽快处理的。”三代火影说道：“草之国发生政变，草忍村的忍者们也发生了两派，云隐村试图拉拢一批草忍村的政客，木叶村也绝对不能袖手旁观，不过至今为止还没有忍者进入草之国，不管是有熊一族还是图鹤一族都是拥有染指草忍村政权的存在，木叶村不会名面上支持任何一方，然如果云隐村要插手的话，木叶村可以暗中支持任何一方。”大和说道：“明白了。”
三代火影说道：“任务是处理不完的，必要时可以歇一歇。”大和说道：“嗨。”
