□原料 番茄100克，山药20克，山楂10克，大米100克。
□调料 精盐1/3小匙，味精1/3小匙。
□做法
①把山药润透，洗净，切片；番茄洗净，切橘瓣状；山楂洗净，去核，切片；大米淘洗干净，待用。
②把大米、山药、山楂同放锅内，加水800克，加入精盐少许。
③把锅置旺火烧沸，再用小火煮30分钟，加入番茄，再煮10分钟即成，出锅加味精调味。
④每日1次，每次吃粥100克。
食用心得
北京海淀区国防大学刘颖
这道粥中含有丰富的维C和纤维素，经常食用，可以改善女性内分泌失调，维护我们的乳房健康。
同类推荐
一看就有病—您不可不知的95个疾病信号
“望诊”真的有那么神奇吗?没有中医基础的人，在现实生活中也可以通过“望诊”来发现自己身体存在的问题吗？其实，我们的身体就像是一个反射器，它能真实地反映出人体内在的健康情况。只要仔细观察，您就会发现，我们的脸、手、脚、腰、背、臀，甚至是排泄物都能随时准确地给我们传递健康信号，这些信号能及时提醒我们，身体的哪些部分出现了问题。本书所讲述的，是一个个生动、活泼、真实的小故事。每一个小故事都将给你的健康增加一个保护层，通过阅读这些小故事，你可以学会如何通过“小毛病”，探究出身体里隐藏着怎样的大患，以降低患病的概率，让自己成为健康的“预言家”，守住健康的第一道防线。这本书告诉我们：健康其实就是这么简单！
不治已病治未病——轻松告别亚健康
本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心，通过介绍亚健康的现象，阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识，了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态，失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现，本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多，其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群，本书正是结合中医的一些方法和理念，介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法，适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。
热门推荐
中国历史上的十大名伎
伎女，是歌舞卖笑侑酒酬对的风尘女子。伎女，是幸与不幸的混血儿。其才艺丽质，使多少荡子骚客叹服倾倒；其青楼生涯，遭多少正人君子唾骂嘲笑。可以说，她们是人间沃土绽开的一束艳丽的罂粟花。伎女，是历史的畸型儿，在她们身上交织着封建政治和文化的痕迹。研究历史，不能不涉及她们；撰写历史人物评传不能不给她们以入资格。本书描写评述了从南朝至民国初年1500多年历代的十名伎女，她们是：苏小小，赛金花，小凤仙。她们是女子中的精灵，或才情高卓，名震文坛，如薛涛，董小宛，柳如是：或艺技超群，声满梨园，如李老师，李香君，董小宛，或有胆有谋，参与政治，如陈圆圆，赛金花，小凤仙。
