□原料 大米100克，海参15克。
□调料 葱、生姜各适量，精盐少许。
□做法
①将海参用温水泡发洗净，切成小块，待用。
②将大米淘洗干净，放入铝锅内，放入海参、葱、生姜、精盐、清水，熬熟即成。
食用心得
浙江嵊州三界镇联欢
营养丰富的这道粥性平，能够起到保护胃黏膜的作用。
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