□原料 稀粥1碗，海米适量，鸡蛋1个，菠菜适量，木耳适量，姜末少许，银芽适量。
□调料 鲜汤120克，味精、精盐各1/4小匙。
□做法
①鸡蛋摊成蛋皮，切丝；木耳用冷水泡发回软，择洗干净；银芽、菠菜分别洗净；海米洗净，涨发回软备用。
②锅中下入调料和姜末，上火烧开，再下入稀粥、蛋皮丝、木耳、银芽、海米、菠菜等原料，煮沸离火，出锅装碗即可。
食用心得
北京市海淀区朱晓军
此菜含有多种氨基酸、维生素，有降压、降血糖、开胃消食、化痰理气的功效。
同类推荐
医疗保健丛书-口腔常见病家庭
本书以口腔保健、治疗、预防等角度为切入点，系统介绍各类人群的口腔常见疾病、口腔损伤及修复、口腔治疗等。重点涉及疾病起因、常见表现、检查、治疗方法、生活保健等。
5堂珍爱自己的养生课
养生是每一个渴求健康者的最高愿望，正如俗话所说：“宁可不要金元宝，也要一个棒身体。”的确，随着生活水平的逐步提高，健康与养生的关系问题，已经成为现代人密切关注的一个重要问题。
热门推荐
快穿：男配总是妨碍我
【1V1，爆笑沙雕，甜宠】自从白兮和助缘人老毕签订了“和男神双宿双飞合同”后，日子过得一天比一天磕巴。“亲~兑换道具不？”“不换，穷！”于是老毕跟她琢磨原因：“你之所以这么穷，是因为任务是死在男主面前，可你偏偏死在男配面前，你……”话没说完，白兮又口吐鲜血倒下了。老毕痛心疾首：“老白！你怎么又死在他面前了？！”……白兮字字血泪：我求求你了！别来打岔行不行？让我好好完成任务，抱得美男归，行不行？！徐巽邪魅一笑：不行，你只能抱我归～
大佬的异世界愉快生活
身材高挑但非常瘦弱，唯有一颗脑袋比较聪明，酷爱游戏、动漫，鲜少出门……主角某男综合起来就是一标准死宅。爆肝闯副本，凭一人之力打倒BOSS开箱独享副本独有超强装备后一边大笑就一边“啪嗒！”一声睡倒在桌子上，一睡就再也醒不来暴毙了什么的……死宅（画×！）大佬的异世界愉快生活就此展开。参赛新书稳定日更不断保证！投资、推荐多点嘛。女频古言《凤涅殃》一同稳定更新中，望得喜欢支持。
