手肘疼痛
经常从事网球、羽毛球或者篮球运动队的人往往会有这种感觉：每次打完球之后，手肘附近都会感到酸痛。这就是人们常说的“网球肘”。之所以被叫做“网球肘”，是因为这种肘部疼痛最初常见于网球运动员或者爱好者身上而得名。造成疼痛的根本原因是由于在打球的时候用力过猛，造成的肘部韧带拉伤。同样，羽毛球、篮球等常常需要用力甩手动作的运动，都可能会造成肘部伤害。治疗方法很简单，只需要适当休息，同时注意加强肘部锻炼就可以有效地防止网球肘的发生。不过对于已经患病的人来说，按摩也是不错的止痛选择。按摩的穴位集中在曲池、尺泽、少海、手三里、合谷、外关、间使、肘髎几处。曲池穴——曲池穴是手阳明大肠经的要穴，也是治疗手肘附近疼痛的特效穴位。它位于肘部，取穴方法是曲肘，在肘横纹靠外的尽头处，也就是靠近肱骨外上髁内缘的凹陷处。尺泽穴——尺泽穴在上臂处，取穴方法是让上臂自然下垂，手心向上轻握拳，小臂平举，这时上臂内侧中央处粗腱会微微隆起。此腱的外侧，也就是肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处的位置就是尺泽穴。少海穴——少海穴位于肘部内侧。取穴方法是手肘窝横纹上靠内2厘米处再向上臂约2指处。手三里——手三里在前臂肘窝附近，取穴方法是屈肘，肘横纹向前三指宽处，曲池和阳溪两穴联机上。用拇指压按，会有疼痛感的地方。合谷穴——合谷穴的取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。外关穴——外关穴在手腕背部，取穴方法是手腕背上三指宽处。间使穴——间使穴在手掌腕横纹上三寸位置。取穴方法是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱中间的凹陷处。肘髎穴——肘髎穴在手臂外侧，取穴方法是曲池穴上方约一寸距离处。针对上述穴位的按摩手法灵活，以揉法为主，穴位发热酸痛为准。每个穴位的按摩时间不超过3分钟。
