很多人都有信手涂鸦的习惯。在课堂上、在等人时、在听训时或在百无聊赖时，往往会在桌上、墙上、地上或纸上乱写乱涂，而自己却全不知晓。此种无意识的信手涂鸦，往往反映了涂鸦者的性格与能力。因为人们的任何字迹都不是偶然的显露，而是人的习惯行为和固有姿态的结晶。
其实，胡乱涂鸦是一种非理性书写，也是一种压抑心理的发泄形式。当一个人在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。也可以用铅笔或彩笔在纸上随意涂鸦，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。
无论什么时候当你发现自己处于进退两难的境地而无法摆脱，或者处于你自己并不理解的生活状态时，拿出一些纸和一支笔来（不要拿你的日记本，因为你并不需要留下它或者再看到它），你可以用你不习惯写字的另一只手疯狂地在上面涂鸦。
乱写乱画，胡乱涂鸦，直到你觉得轻松下来为止。
如果你习惯于右手写字，那么就用你的左手乱画（尽管这样有些难度），这将帮助你在直觉的层面上促进右脑的发挥。有时这样会让你比用习惯的左脑分析的模式更容易了解自己真实的感受。
如果你觉得用左手写字对你来讲的确困难，那就干脆用右手快速疯狂地写写看，但是千万不要停下来去看或者分析你所写的东西。如果你觉得不知道写什么东西好，那就借此机会随意勾勒几何图形或画一些线条，这不仅有助于不良情绪的发泄，还可以从中测知涂鸦与心理特征之间的联系。
喜欢绘书三角形的人，是一个思路明晰、理解力极高的人。
喜欢绘书圆形的人，是一个具有创造力和善于策划的人。
涂鸦时喜欢绘画多层折线的人，具有高度的分析能力，反应敏捷。
喜欢绘画单式折线的人，心理经常处于紧张状态，情绪飘忽不定，折线是内心不安的表现。
经常绘画连续性环形图案的人，适应力极强，而且善于体谅别人，对人生充满信心；对生活感到满足而安全。换句话说，这种人有安全感，对人生充满希望。
喜欢在小格子中画上交错混乱线条的人，他们的生命力极强，凡事一往无前，不达到目的，誓不罢休。
喜欢绘画波浪形曲线的人，是一个随和而富于弹性的人，适应力极强，凡事专向光明面着想，极富朝气。
在一个方格内，胡乱涂画不规则线条者，心理上压力重重，情绪低沉，但却对人抱有希望，会尽力寻求解决和克服困难的方法。
一些爱绘画不规则之曲线接合圆形的人，豁达大度，玩世不恭，心境经常开放平和，不论顺境逆境，都能应付自如。
绘画不定型而棱角峥嵘的人，他们极具竞争性，事事希望能够胜人一筹，千方百计，寻求成功之路。
有时候，当你在重压之下不能通过正常的渠道听见一些信息时，就像疯子一样地涂鸦，这正是让你接近直觉智慧的一种有效的而又相对没有痛苦的方式，它也可以向你揭示一些从前你没有注意到的事实真相。
