大多数女性在冬天会出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，最终导致手脚冰凉。
从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是由于阳虚、气血不足所致。
气血两虚可导致血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。
此外，在手腕背部，有个功效神奇的穴位——阳池穴，所谓阳池，就是囤聚太阳热量的池子之意。刺激此穴可恢复三焦经的功能，从而将热能传达到全身，从而起到防治手脚冰凉的作用。
阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙的分泌。刺激该穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除发冷症。
刺激阳池穴时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。两手齐用，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有一定的治疗效果，称得上是“万能穴位”。
专家问答
问：亥时应该做什么？
答：亥时是三焦经当令。三焦经掌管着人体各种气息，是人体气血运行的重要通道，同时也是五脏六腑中最大的脏腑。如果在亥时入睡，就可使百脉得到休息，对身体非常有好处。木过，容易水肿的人在睡觉前尽量不要喝水。
