这是对自己生命和才华的另一种浪费，同样需要警惕。尤其人生中有很多重要的事情需要去做。太累了，你会迷失自己；太闲了，你同样会迷失自己。所以你要掌握好累与闲的关系，做到一张一弛，这样你就不会迷失自己了。
百分百减压
人们常常想要获得超过自己需要的东西，以此来证明自己的能力，树立自己的形象。
克伦德斯曾经是美国最胖的好莱坞影星，在一次演出时因心肌衰竭被送进了当地的急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，也没能挽回他的生命。临终前，这位影星绝望地说：“我的身躯很庞大，但生命需要的仅仅是一颗心脏！”
影星的话深深触动了该院的院长，作为胸外科专家，他流泪了。为了表达对影星的敬意，也是了提醒体重超常的人，他让人把这些遗言刻在了医院的大楼上。
后来一位叫默尔的美国人也因心肌衰竭住了进来，他是位石油大亨，两伊战争使他在美洲的10家公司陷入危机，为了摆脱困境，他不停地往来于欧美之间，最后旧病复发，不得不住了进来。不同的是，默尔的心脏手术很成功，然而让人想不到的是当他出院后，他并没有回美国的家，而是把自己的公司卖掉，回到了苏格兰乡下的别墅。当有人问他为什么要这样做时，他说，富裕和肥胖没有什么两样，只不过是获得了超过自己需要的东西罢了。
如何学会放弃与忘却
心理失衡的人
倾诉者：曾经以为放弃也许是美丽的，可是现在我才知道那是错的，那样是痛苦的，是难过的。他的离开使我知道我不能没有他，在病床前如果不是我放开他的手，也许他就不会离我远去。可是我还是放开了手，他也离去了。在他的葬礼上，我哭了，也许我是不该哭的，因为他告诉我，我的哭会让他更加的难受，他会担心我的。可是我还是哭了，因为我疼，我的心在淌血。
回归的站台
人生总是有得有失，在面临危险和困境时，放弃是真正的勇气，也是一种大智慧。
从前，有位商人狄利斯和他长在成人的儿子一起出海旅行。他们随身带上了满满一箱子珠宝，准备在旅途中卖掉，但是没有向任何人透露这一秘密。一天，狄利斯偶然听到了水手们在交头接耳。原来，他们已经发现了他珠宝，并且正在策划谋害他们父子俩，以掠夺这些珠宝。
狄利斯吓得要命，他在自己的小屋内踱来踱去，试图想出个摆脱困境的办法。儿子问他出了什么事情，狄利斯于是把听到的全告诉了他。
“同他们拼了！”儿子断然道。
“不，”狄利斯回答说，“他们会制服我们的！”
“那把珠宝交给他们？”
“也不行，他们还会杀人灭口的。”
过了一会儿，狄利斯怒气冲冲地冲上了甲板，“你这个笨蛋儿子！”他叫喊道，“你从来不听我的忠告！”
“老头子。”儿子叫喊着回答，“你说不出一句值得我听进去的话！”
当父子俩开始互相谩骂的时候，水手们好奇地聚集到他们周围。狄利斯突然冲向小屋，拖出了他的珠宝箱。“忘恩负义的儿子！”狄利斯尖叫道，“我宁肯死于贫困也不会让你继承我的财产的！”
说完这些话，他打开了珠宝箱，水手们看到这么多的珠宝时都倒吸了口凉气。狄利斯又冲向了栏杆，在别人阻拦他之前将他的宝物全都投入了大海。
过了一会儿，狄利斯父子俩都目不转睛地注视着那只空箱子，然后两人躺倒一起，为他们所干的事而哭泣不止。后来，当他们单独一起呆在小屋时，狄利斯说：“我们只能这样做，孩子，再没有其他的办法可以救我们的命！”
“是的，”儿子回答道，“您这个法子是最好的了。”
轮船驶进码头后，狄利斯同他的儿子匆匆忙忙地赶到城市的地方法官那里。他们指控了水手们的海盗行为和犯了企图谋杀罪，法官逮捕了那些水手。法官问水手们是否看到狄利斯把他的珠宝投入大海，水手们都一致说看到过。法官于是判决他们都有罪。法官问道：“什么人会弃掉他一生的积蓄而不顾呢，只有当他面临生命的危险时才会这样去做吧？”水手们只得赔偿了狄利斯的珠宝。
放弃是一种智慧，忘却同样也是一种智慧。
忘却，在我们的日常生活中，是一件极为常见的事情，同时也是一件非常重要的事情。人生在世不可能万事都顺利。因此，每个人都会遇到紧张、挫折乃至失败，这样渐渐地就形成了情绪。如果总是处理不好情绪，必然会给人们的生活带来负面影响。
为了提高我们的生活质量、调整和改善精神状态，我们必须学会忘却。心理学家柏格森说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我们忘却。”其用意就在于提醒人们，要不停地对自己不健康的情绪进行清理和调整。
一个聪明的人是不会为自己的情绪所困扰的，他通常能够把恼人的往事放在一边，而让愉快的心情时时陪伴着自己，实际上人们也只有这样，才会有旺盛的精神与体力去学习、工作、生活。从这个意义上讲，忘却是人生的一种智慧。
然而，忘却毕竟不是一件轻而易举的事情。尤其是忘却悲伤、惨痛、屈辱之类的往事，更是不容易办到。因为，它们是你的痛、你的悔，是划在你心灵上的一道淌血的伤痕。不过，假如你不忘却它们，自己的灵魂就会被它们一点一点地腐蚀。既然如此，我们为什么不“潇洒走一回”呢？
在现实生活中，人们不单要忘却不愉快的往事，也要学会放得下那些令自己感觉得意和沾沾自喜的往事。这些事情对于不能够有效地控制自己的人来说，是很容易陷入虚妄的。当你一旦忘却了它们，你的人生观、价值观就会减少偏差，你生命中真正的祥和会显现出来。从心理学的角度看，无论令你无法释怀而快乐的往事，还是悲伤与憎恨，它们都会使你与现实生活脱节，以至于严重威胁你的心理健康和心智的发展。
记住的并非都有是应该记住的，而忘记的大都有值得忘记的理由。你有没有试过想忘记一段感情、一个人，却只有依靠时间的流逝；有没有试过忘记当初的浪漫和誓言，而在平淡的生活中寻找一些平淡的快乐；有没有试过忘记年轻时的癫狂，忘记独身的快乐而背负诸多的责任？
我们常常抱怨自己太容易忘却，其实，过目成诵，博闻强记固然好，但忘却不见得绝对不好。生活中有许多痛苦、尴尬、恩怨，就是因为我们会忘却，这些对身心有害的万分才会渐渐地被冲淡，渐渐地使我们脱离了受过的苦痛，这样我们才能拥有快乐和幸福。然而，在我们的生活中，要学会忘掉那些无用的甚至有害的东西却很难。
我们从小就“记吃不记打”，保持这点不泯的童心就可以忘掉个人的恩怨。但有时又受到责备：“你好了伤疤忘了疼呀！”我们应该这么回答他：“该忘却时就忘却，难道要记一辈子？”这是一种智者的声音，假若生命没有这样的自卫本能，如何正常地生活？世上还会有勇敢、快乐和幸福吗？一个人如果把所有的事情统统记住，那么，不累死才怪！
正常的忘却是人类的生理与心理所必需的。有医疗个案表明，一个人如果忘记出现异常，凡是经历过的事都不会忘记，那么他每天的活动都会充满混乱。再说，人有旦夕祸福，古往今来，天灾人祸，留下多少伤痛，如果一一记住它们的疼痛，人类早就失去了生存的勇气。没有“忘记”的生存，是痛苦的生存。要活下去，就不能记得太多。忘却，在某些时候是值得赞赏推崇的，人类是在忘却中前进的。
百分百减压
该干什么和不该干什么，是你能否找到得失的平衡点的保证，不盲目地处处与人竞争，尤其是青年人在一起容易出现争强好胜、相互攀比的现象，有些人常暗示并鼓励自己盲目地与他人竞争，然而，每个人精力有限，如果处处与他人竞争，不可避免地会受到挫折、失败；而且，处处竞争，会使自己终日生活在紧张状态之中，心理上承受过大的压力，这对心理健康极为不利。因此，每个人应根据自己的实际情况，选择竞争的领域。这样，一方面有利于获得成功；另一方面，也会有助于身心的健康发展。
如何从落榜的阴影中走出来
心理失衡的人
一位事业有成的男士，一谈起他高考落榜那段日子，还心有余悸。他迷迷糊糊的，一会儿想做一名与世无争的隐士，梦想通过潜心的修炼来改变或者脱离这个世界，连日记中也尽是自创的厌世诗歌和散文，一会儿又潜心钻研如何自杀，并设计了多种无痛死去的方式。现在想来，还真要感谢当时没有走上这条路，否则就不会有现在的我事业了。当时，有一天，他听到了大学生求职能的报道，于是想，上大学也无非是找工作，不如现在就去找一份工作。他从困境走出来后，开始了自己的打工生活，接着自己创业成立了一家公司。
回归的站台
每年“落榜”二字像巨石一样无情地砸向一部分高考青年。我们看到，自杀、离家出走这样的家庭和社会悲剧，也年复一年地上演着。如何平静地面对落榜，是横亘在考生与家长面前的一道绕不过的坎，也是全社会必须关注的一个问题。
随着大学办学规模的扩大，高中生的升学率将会逐年大幅度增加，因而高考的落榜者也会逐年减少，但总会有一些人成为落榜者。即使所有的高中生都能上大学，大学还存在着差距，不可能所有的人都到最好的大学去。既然成功与失败是并列的客观存在，你选择了求学的路就仿佛运动健儿选择了当运动员一样，既要志在成功，又要敢于面对失败。
学生对高考失败的恐惧，可能与学生本人的价值观念也有关系。有的学生大概一直认为，如果考不上大学，上高中的钱就白花了。其实这种认识是错误的。你花钱上高中，如同你进公园买门票一样，即使真的考不上大学，你毕竟读了十多年书，具有较坚实的知识基础和较强的自学能力。无论是参加自学考试，还是进行其他形式的深造，都具有发掘的潜力。
高考早已不是求学深造的独木桥了。条条大路通罗马，成才的立交桥架在每一个考生面前。今年考不上，你可以再加把劲，以待来年东山再起。上不了普通高校，你可以上成教、电大、夜大，可以通过自考、函授、网络接受高等教育。这并不是阿Q式的自我安慰，而是实实在在可以把握心理平衡点，等待机会。倒是落了榜又落了志，妄自菲薄，一蹶不振，从此偃旗息鼓，那才是真正地输了，而且输得很惨。
“榜上无名，脚下有路”。倘若你走进了这样豁然开朗的境界，你就会发现，天很高路很宽，自已依然拥有丝毫不比谁少的机会。
1975年，比尔·盖茨20岁，是个在哈佛读大学的学生，也不是什么科学家，他和22岁的保罗·艾伦放弃读大学，也来到阿尔伯克基市开了一家小公司，开始为微电脑开发软件，这就是日后闻名世界的“微软”。
1977年推出苹果II型电脑的苹果公司老总乔布斯，更不是科学家，他是一个刚上大学就被“劝说”退学的社会青年。正是他，成为美国新经济时代第一个亿万富翁。
几乎可以说，是美国一批原本无名，也没有高学历的青年，成为美国计算机时代的风云人物。这些连大学都没读或者没读完的青年成功者，不是一般的成功，他们无可置疑地成为创造美国新经济时代的先锋。他们的出现，对美国的精英教育是一种结结实实的挑战。
一个人成功与否关键在于他是不是能为自己创造可能通往成功的机会，高考是机会，但绝对不是惟一的机会。清华食堂一位馒头师傅，原来只有高中学历，通过艰苦的自学，托福考了630多分，现在已经获得了本科学位，被清华学子尊称为“馒头神”。现在已被海内外华人熟知的杨澜也是一个典型的例子。
钱钟书如果参加高考，是考不上的，因为他的数学成绩特别糟；陈丹青如果参加高考，英语将拖严重的后腿；邓建军如果参加高考，那就不会中专毕业了，那就没可能有400多项技改。例子实在太多，再举一个，那就是韩国总统卢武铉，他只有高中学历。
“即使不成功，也不至于一片空白。”请记住台湾作家三毛这句话。
对于不以灭亡为代价的失败者来说，只有失败的事，没有失败的人，对于强者来说，只有一时一事的失败，不会有一生一世的失败。有时所谓的成功必不能带给你真正需要的结果，有些成功并不适合你。
佛家说：“莫执着。”因为你努力了得到的也许不是你想要的。这如果做为高考落榜者的心理平衡点，将会极快从失败的阴影中走出来。
百分百减压
人们面对困境，情绪懊丧，怎么从不良情绪中摆脱出来呢？有一种方法，就是从相反的方向思考问题，常常能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论。心理学上把这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
俄国作家契诃夫曾这样说：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”“依次类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，就能使自己从困难中奋起，从逆境中解脱，进入洒脱通达的境界，迎来万紫千红的艳阳天。
消除角色冲突带来的苦恼
心理失衡的人
金先生说：我的角色变来变去，自己的想法也会随着角色的要求跟着改变。正如我在公司里被任命某种职务后，为了工作的需要，必须尽量使自己的能力、行为、思考方式都符合该职务的要求。例如被提升为管理职务的同事，往往不会再和以前一样，与一般员工之间有同伙意识以及劳动者意识。我很不习惯，觉得人不是为自己活着，对一些人说这种话，对另一些人说另一种话，语言系统是不一样的，要善于变换。一旦搞错了，就会出洋相，甚至会受领导批评。为了扮演好不同的角色，我每天保持高度的紧张，心理失去了平衡。
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在社会心理学当中，“角色”是指与某一特殊位置有关联的行为模式，或者是说角色代表着一套有关行为的社会标准。
每一个人的自我认识都会有一些盲目性，也就是说有时会高估或低估自已，对自已的认识和实际情况不相符。另一种对盲目性的理解也可以是这样的，没有“发现自己”。所谓“发现自己”是指对自己的兴趣爱好、自己的特殊才能、自己真正的需要、自己的价值等有了了解，有着清楚的认识。一般情况下，当一个人“想象的我”和“实际的我”保持一致时，他的工作效率会较高，对生活的态度也会变得积极。当两者不一致时，遇到的烦恼会很多，工作效率会较低。
有一个大学财会班的女学生，她喜欢唱歌、跳舞，喜欢小孩子。她一直希望能成为幼儿园的老师。所以，开始她对财会专业并不感兴趣，成绩平平。在三年一学期时，她发现她的幼师梦可能永远也没办法实现了。她这才开始认真地学习起专业课程，特别是财务管理这门课引起了她兴趣。这一学期她的成绩排名猛升，财务管理科目进入了班上前三名。
