要想简化你的工作生活，你可以试图说服现在的老板，采取一些措施来建立和维护一个友好的工作环境。如果不行，那么你就想办法换到一个有这样的环境的公司工作。就在5年以前，大多数公司的雇员还对要求减轻员工负担的行动不以为然。在大多数公司里，管理阶层和同事之间都有这样的共识，任何会利用灵活的工作时间、在合作中投机取巧、或是做出类似事情的人，都得不到奖励或是提升的机会。如果你提出要在有规律的环境中工作、生活，就等于告诉你的老板你没有能力适应这样紧张的工作。
但是如今情况已经发生了很大变化。现在，很多公司不仅已经有了这样的培训计划，让员工和经理人都对新措施有所了解，让员工知道应该如何很好地利用这些措施，而且还把执行人员的工资和这些措施的实施情况直接挂钩。想想看，现在的经理人要做的是，确保他们的员工能够充分利用公司提供的灵活工作计划。这是前所未有的。
而且目前，每年都有越来越多的公司向员工们提供方便家庭的服务和措施，例如母亲可以带全薪休产假，而且在母亲的产后恢复期间父母双方都可以带全薪休假。全国各地的很多公司里也实施了哺乳期计划、收养帮助计划、学龄前儿童和小学生的日托服务中心等服务措施。还有一些公司提供其他的服务，让员工的孩子在上学前和放学后都有人照看，有人打理后勤工作、照顾生病的孩子等等。很多公司都逐渐扩大了方便员工的服务范围，上至照顾老人，下至看管小孩，应有尽有。
此外，很多公司还为员工提供其他的服务，以便他们能够、更加轻松地工作。从公司的体育馆、健身中心、免费或收费餐饮中心，到家庭突发事件救助、公司出资的法律和咨询服务，乃至购物和送货服务，简直是无所不包。
这些公司不仅仅向员工提供数目可观的薪金、保险、分红、公司出资的养老金、股票购买计划和免费医疗服务，而且还资助员工读大学、研究生，提高他们的专业水平。
但是，尽管这些措施是很重要而且极具创新性的，但是这还远远不够。很多公司已经开始意识到，要想吸引人才并防止人才外流，他们必须提供员工真正需要的东西：一个对员工个人和家庭都有利的工作环境，一份令人满意的工作，有规律的生活，以及进一步发展的机会。而且，也有越来越多的公司正在朝这方面努力。
显然，这些变化的出现，并不是因为公司的老板们变得大公无私了。而是因为人们渐渐意识到，一个对员工个人和家庭都有利的工作环境是吸引人才和防止人才外流的法宝。同时他们也发现，如今，工作环境不顺心的时候大多数雇员都会毅然辞职，而培养新手来接替这些老雇员也要付出相当大的代价。而且更重要的是，当人们在舒适的环境下工作的时候，他们的工作表现、投入程度、生产效率和创收能力都会比较高。这些问题同样关系到一个公司的发展前景。只要一个公司还要积累生产力，它就必须提供像样的条件来吸引和保留人才。
百分百减压
设想这样一种工作生活，在这里，你能够充分发挥自己的才能和想像力，能够高效率地工作，并且逐步走向成功。
在这种工作生活中，你有足够的时间能够和你爱的人们一起度过。
在这种工作生活中，你能够心情舒畅地帮助你的同事，为客户服务，也能够欣然面对你的家庭、朋友，以及周围所有的人。
设想这样一种世界，在这里，你选择的工作能够最大限度地满足你身体和心灵上的成长需要。
在这样的世界里，你并不是在完成什么“工作”，而是在经历一种冒险。这种冒险的尽头就是我们更加美好的生活。
在这样的世界里，人人不愁温饱，一切的生存问题都已经得到解决。我们都在为整个人类的利益而努力工作。今天的科学技术已经具备了这种能力。我们所要做的就是齐心协力为实现这个目标而奋斗。
附录：
一、如何调适常见的人格缺陷
人格发展缺陷是介于健康人格与病态人格（即人格障碍）之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向，常见的主要有自卑、懒惰、拖拉、粗心、鲁莽、急躁、悲观、孤僻、多疑、抑郁、狭隘、冷漠、被动、骄傲、虚荣、焦虑、自我中心、敌对、冲动、脆弱等等。
1．自卑
自卑感是对自己不满、鄙视、否定的情感。进入社会后，有些人们发现“山外有山”尤其是当工作、社交方面显露出某些不足时就会陷入怀疑自己、否定自己之中，产生自卑心理。因此，自卑往往是自尊心受挫的结果，没有自尊心也就不会有自卑感，过强的自卑感往往又以过强的自尊心表现出来。有些人们的敏感脆弱，经不起批评，原因即在于此。
如何才能走出自卑的阴影？对人们来说，首先要正确认识自己，悦纳自己，人有所长也有所短，有所短也有所长，不要为自己的所短而自卑。其次要进行自信心磨练，将目标定的小些，切合实际些，多积累成功的愉悦体验。再次要确立合理的评价参照系和立足点，若以强者为标准则可能自卑，因而寻找适合自己的评价标准就显得很重要。俗话说：“人比人，气死人”，理性的比较方式是多与自己作纵向比较而不是一味地与人作横向比较。有了足够的自信心，自卑感就会悄然而退。
2．害羞
害羞在人们中并不少见。比如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性会手足无措，见到领导或长辈会难为情，说话感到紧张等等。
害羞是一个人自我防御心理过强的结果，他们常常过于胆小被动，过于谨小慎微，过于关注自己，自信心不足。他们特别注意自己在别人心目中的形象，总觉得自己时时处在众目睽睽之下，于是敏感拘束，一句话要在喉咙口反复多次，一件事总要左思右想，为此搞得神经紧张，坐立不安。
害羞是有害的，它会导致压抑、孤独、焦虑等不良心理状态，还会阻碍人际交往，影响一个人才能的正常发挥。美国心理学家J·可奇和W·利布曼研究表明，怕羞的女人们自以为长得不美，但不相识的男人凭照片都认为她们与那些社交活跃的女人一样动人。因此要正确评价自己，多看到自己的长处。
放下思想包袱，不要过于计较别人的议论。每个人都会说错话、做错事，这并没什么大不了的，没有完美的人和事。即使有人议论也是正常的，没必要太看重。
要有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。在公众场合尽量坐到前排去；走路时抬头挺胸，把速度提高四分之一；主动大胆地和别人尤其是陌生人、异性、领导讲话；与人说话时，正视对方的眼睛；在高兴时，开怀大笑。
3．怯懦
怯懦主要表现为缺乏勇气和信心，害怕可能面临的困难和挫折，在挫折、困难面前常常知难而退，甚至不战而败。有些人们过去经历一帆风顺，因而特别害怕失败。“只能成功，不能失败”的非理性信念是造成一些人们怯懦的认知因素。
有些人们由于胆怯，不敢与人讲话，不敢出头露面，也不敢表明自己的态度，甚至不敢向老师提问题。有些人们由于软弱不敢冒风险，不敢担重任，不敢与坏人坏事作斗争，不敢坚持自己正确的观点。但越是这样回避矛盾、躲避失败，越是容易体验到强烈的挫折感。
在挑战与机遇并存的现代社会，怯懦者会失去很多成功的机会，并可能成为落伍者。积极迎接挑战，争做生活的强者才是明智的选择。改变怯懦的最好办法是要敢于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给自己鼓励和加压，在生活的词典中去掉“不敢”二字。
4．懒惰
懒惰是不少人们为之感到苦恼又难以克服的一种人格发展缺陷，是意志活动无力的表现，懒惰是影响人们积极进取、张扬青春活力的天敌，尤其是在改革开放、日新月异的今天，它与时代是那么格格不入，必须予以改变，否则会有被时代淘汰的危险。
处于懒惰状态的人们也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对自己负责，振作精神，“起而行之”，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。
5．狭隘
受功利主义影响，人们中的“狭隘”现象有增无减。凡事斤斤计较、耿耿于怀、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，都是心胸狭隘的表现，即日常说的“气量小”。心胸狭隘往往影响人际关系，伤害他人感情，也常给自己带来烦闷、苦恼，影响自己的情绪和在他人心目中的形象，因此，于人于已有百害而无一利。狭隘人格多见于内向者，尤其是女性。
克服狭隘，一要胸怀宽广坦荡，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。二要丰富自己，一个人的视野越开阔，就越不会陷入狭隘之中，这就是所谓的“站得高，看得远”。三要学会宽容，宽以待人。
6．拖拉
拖拉是不少人们的通病。拖拉是指可以完成的事而不及时完成，今天推明天，明天推后天，正是：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊虫冬又冷，一心收拾待明年。”导致拖拉的原因，一是试图逃避困难的事，二是目标不明确，三是惰性作用。拖拉一方面耽误工作，另一方面并没有使人因此而轻松些，相反往往会导致心理压力，引起焦虑，总觉得有事情没完成，干别的事也难以安心，还会贻误时机。
改变拖拉，首先要充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，下决心改变。其次要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件的完成，还要讲究科学的学习和工作方法。再次要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、成就感。
7．抑郁
抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁人皆有之，对于大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，时过境迁，很快会消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。
抑郁的人们的主要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，干什么打不起精神，体验不到快乐。抑郁在低年级人们中更为普遍。所谓的“周末综合症”在很大程度上即是抑郁。
要避免抑郁或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。
8．焦虑
焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。在这个紧张刺激不断增多、竞争不断增强的社会里。每个人都可能处于一定的焦虑状态。适度的焦虑对于保持生命活力是必要的，这里所说的焦虑主要是指不适当地高度焦虑。
不适当的高度焦虑对身心健康是不利的。为此，应增强自信，相信车到山前必有路，总会有办法的；应不怕困难、磨炼意志，当机立断，积极行动。总之，凡事尽最大的努力，把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上来。
9．虚荣
