“病由心生”，没有任何一样东西比忧虑危害更重。现代医学越来越发达，各种各样的疾病层出不穷，人们生活在现代都市中，患上各种疾病的忧虑经常浮现在我们的脑海中。如果我们被这种忧虑缠住不放，那么我们可能真的正在接近死亡。
珀西是在药房里长大的，那时他父亲开了一家药店，所以他对疾病的名称、症状都了解得比一般人多。他开始为了一种毛病担忧一两个小时。接着他就有了那种病的所有症状。
当时镇上流行过一次白喉，珀西所恐惧的恶魔便降临了。他很快明白自己是患了白喉。医生检查过后说：“不错，珀西，你是得了白喉。”于是，珀西放心了，他从不担心他已得的病。珀西翻个身睡着了，第二天他就完全没事了。有很长一段时间，珀西罹患一些极不寻常的疾病，他因牙关紧闭症及狂犬病昏死过几次，后来又困扰于恶性肿瘤。有好几年，他真相信自己是在生死边缘蹒跚而行。春天买新衣服时，他就会自问：“反正我也没机会穿它，何必浪费这笔钱呢?”不过，珀西很高兴地看到，这10年来，他一次也没死过。他开始嘲笑他自己：“珀西，一家保险公司刚刚接受你的投保，你也该为它的生意负点责，好好活下去吧。”从此珀西摆脱了疾病的忧虑，他的人生开始变得健康，他感觉自己正离死亡越来越远。当然，他的保险公司要感谢他!正如英国诗人约翰·密尔顿所写的：“你的心，可以创造一个天堂般的地狱，也可以创造一个地狱般的天堂。”选择全在于你自己。在纷繁复杂的现代社会，保持内心平静，摆脱忧虑，才能得到真正健康快乐。你必须相信，拥有积极的心态，生活就带给你阳光。
7.敞开心扉，放下伤痛
一个有裂缝的坛子，主人因为它裂了缝而且又占地方，于是经常斥责它:“用你装水吧，水会漏一半，你实在是没什么用处。”最后主人把它扔掉了。坛子想：因为有了裂缝，自己的人生便结束了。想到这，坛子便放声大哭。后来村子里的小孩发现了这个被抛弃的坛子，用它装水打起了水仗。虽然仍然会漏很多水，但是孩子们一点儿也不介意。坛子于是非常感谢这些珍惜它的孩子。
有一天，旧主人拿着一个新坛子从这只有裂缝的坛子面前走过。虽然以前主人很疼爱自己，但想到他的无情，坛子就转过头去。这时候，新坛子嘲笑道：“裂了缝的坛子也算是个坛子吗？”这句话深深地刺痛了裂缝坛子的心。它认为自己真的是个废物，下定决心要逃到没有人的地方。正在这时，四周的花儿对坛子说：“坛子啊，你并不是一无是处，你看看这里盛开的花儿们，这些花儿、草儿都是喝着你流出的水长大的，如果没有你就没有我们，真的很感谢你。”坛子很吃惊，回头看去，茫茫田野上竟然满是盛开的花朵。
这个故事给我们的启示是：我们不要因为一个人曾经犯下的错误而否定他的全部价值，也许是一时的失误，也许是当时实在走投无路。痛苦、失望、悲伤、离别……所有的一切，都是为了让人们知道什么是完全的幸福而存在。所有的苦痛都有它存在的价值，不要因此抹杀生命的意义。
无需自责，更不用因为挫折而一蹶不振。也许你会认为“只有我是冤枉的”，认为上天不公，为什么“我是牺牲者”，为什么受伤的总是我？其实上天永远是公平的，不幸和幸福总是结伴而行。不要在怨恨、悲伤和痛苦中耗尽自己的一生。如果有一天你已经习惯于接受伤害，那么不妨静下心来想想到底是什么给我们带来了伤害。你会发现一切并不像你原来想象的那么糟糕，生活并没有将你抛弃。即便你的生活中遭遇父母离异，或是父亲嗜酒成性，抑或是意外的变故，也不要被伤害和挫折任意摆布，最终成为牺牲者。
特雷莎修女曾经说过：最难以忍受的痛苦是孤独和被遗弃的感觉，以及认为自己一无是处。这些想法只会给自己带来伤痛。即便残酷的现实给你带来了巨大的痛苦，你也一定要以百倍的信心和勇气去超越自我，展望未来。我们虽然期待有人来治愈心中的伤口，但是真正可以治愈伤口的却只有我们自己。请不要继续恶化伤口，敞开你的心扉吧，终有一天你会从伤痛中解脱出来，重获自由。
8.放下对遗憾的悔恨
人生在世，或多或少会经历一些情感的波折。随着生命中的情感路线越走越远，蓦然回首，往事在印象的记忆里，喜怒哀乐，悲欢离合，那些在生命中涌动过的人，在心灵的深处那片被爱踏足过的芳草地，是否还保留着一份珍贵的情感借以回味逝去的时光，只是我们终将错过了一些可以陪伴一生的人。总有一些感叹，在我们灵魂的悸动中，如同昙花的闪现，梦境一般摇曳起光阴的故事，当泪水悄然滑落的瞬间，我们才发现，原来在我们生命行走的过程中，随时都可以抓住幸福和美丽，只是我们都没有好好去珍惜，再多的回忆也只能付水东流，成为一生的遗憾。
人生漫长，为了生存，我们从一个环境投入到另一个环境，从一种状态投入到另一种状态，随着心灵的不断向往，我们不得不告别一些人、一些时光去追寻理想的光环。随着时代的变化，我们的思想和行为也在跟随着时代的脚步不断地变化，在情感的空间里，我们被新生的观念左右着，从而偏离了最初的信念，誓言与承诺，那只是言情小说里情景的需要。在现实生活中，我们都没有多大的勇气去面对未来的命运，因此，我们往往都在和一些人擦肩而过，直到我们都到了谈婚论嫁的年龄，通过不断地回忆与比较，顿时感悟，原来生命中确确实实错过了一些可以长相厮守、共度一生的人。黯然神伤，是命运喜欢捉摸人，还是人喜欢捉摸命运？缘分这东西，说有就有，说没就没，当爱情来临的时候，我们都应好好去珍惜，不要错过了随手可得的幸福，一旦失去了，只能任由回忆填充空虚的情怀，为自己错失的时光而终生饮恨。
当遇到合适的人，彼此可以融合生活，不管简单也好，复杂也好，就不要犹豫，犹豫之间，他或她就有可能成为她或他的人。不要贪图物质的享受，也不要贪图精神的高尚，世间没有十全十美的人，也没有十全十美的生活，贫贱富贵，开心就好。我们往往因为被一些生存的假象所迷惑，因此使得爱情的道路处处泥泞，坎坷连连。爱情是什么？谁都不能给出一个标准的答案，正如我们的人生一样，是没有标准的，而我们唯一可以做到的就是珍惜现有。未来是一个未知数，没有人可以预知它的具体形态，也没有人可以预知自己或者他人的未来，因此不要被假象给迷惑了，以至于“此情可待成追忆，只是当时已枉然”。
然而，随着我们的世界观、人生观、价值观的不断改变，我们的爱情观也在随之而改变，我们看一看自己以及周边的人，就会发现很多人在错失爱情的同时，往往错失了自己，从而郁郁寡欢，在人生中迷失了方向。我们每一个人，内心深处都有着美好的初衷，只是随着环境的演变，导致我们偏离了中心的轨道，一个人一旦失去了坚定的信念，那么也就失去了动力与能量，还拿什么去言谈理想，更加没有资本去拥有幸福，爱情随时都有可能成为生命中的昙花一现。当有一天我们发现了问题的所在，试着去补救因为自己的过错而造成的流失的时候，却是物是人非，时光不再。
生命中终将会错过一些人，我们应该感谢那些错过的人，他们让我们明白了幸福的珍贵。是该好好反省自我的时候了，不要再去错过适合自己的人了，不要任由往事的缺憾占据痛楚的心扉，时光不等人，只有人去等时光。不要相信该是自己的终该是自己的，不去争取不去把握的话，永远都不会有机会。缘分是什么？缘分就是给了你一次遇到的机会，幸福全靠去争取。天上不会掉下馅饼，天底下也不会有无缘无故的良缘，天赐的更在于人为。我们都应该去争取，去珍惜，不要再错过了能够“执子之手，与子偕老”的人生忠实的伴侣。世事无常，人生反复，我们不管什么时候，处在怎样的环境里，都要坚定自己的信仰，不要让遗憾吞噬了灵魂，不要让生命饮恨在荒废的时光……
9.放下生活的负累
当我们为拥有一幢豪华别墅、一辆漂亮小汽车而加班加点地拼命工作，每天晚上在电视机前疲惫地倒下；或者是为了一次小小的提升，而默默忍受上司苛刻的指责，并一年到头赔尽笑脸；为了无休无止的约会，精心装扮，强颜欢笑，到头来回家面对的只是一个孤独苍白的自己的时候，过这种复杂的生活，我们能够有好心态吗？在口头上，绝大多数人都希望自己的生活能够达到“简单并快乐着”的最佳状态，但是他们真能做到吗?毫无疑问，这是一个大大的问号。为什么呢?因为大家都会被实实在在的生活压得喘不过气来，甚至头晕眼花。著名捷克作家米兰·昆德拉有一句名言：“承受生命之重”，实际上绝大多数人不堪承受生命之重，因为他们被占有物质财富——好房、名车、高收入、高开销等的欲望折磨得疲惫不堪。其实，物质财富并不像很多人想象的那样重要。事实上，有许许多多的人是在令人难以察觉的绝望状态下生活的。这在工业化程度越高的西方国家，情况尤为严重。
一项统计显示，在美国社会中，一对夫妻一天当中只有12分钟进行交流和沟通；一周之内父母只有40分钟与子女相处；约有一半的人处于睡眠不足的状态。时间的危机实际上是感情的危机。大家好像每天都在为一些大事疯狂地忙碌，然后疲惫不堪，没有时间顾及其他，在这种生活状态下的人都没有一个健康的心态。大家都在劳动，都在创造，但是，生活真的变好了吗?美国心理学家戴维·迈尔斯和埃德·迪纳已经证明，物质财富是一种很差的衡量成功的标准。人们并没有随着社会财富的增加而变得更加成功。在大多数国家，收入和成功的相关性是可以忽略不计的，只有在最贫穷的国家里，收入才是适宜的标准。
抛开这些抽象的理论不说，物质财富的进步有时确实使人们作茧自缚。举一个很简单的例子，电话、传真、电子邮件已经成为许多工作不可缺少的帮手，不过，如果一项工作每天都面对源源不绝的电子信息，就很可能产生“信息疲乏并发症”。许多企业界的经理人和信息业的工作者抱怨，每天必须接听的电话和处理电子邮件造成精神上莫大的压力，“信息疲乏并发症”甚至会造成长期失眠，严重影响健康。至于伴随文明发展而来的噪音、污染等问题则更是尽人皆知的。在心态的支配下，我们对这个嘈杂的世界、混乱的时空没有感到有什么不对劲，也许只有到临终的时候，才会悲哀地发现，自己的一生，原来是这么的不成功。
那么成功是什么?成功来源于“简单生活”。物质财富只是外在的荣光，真正的成功来自于发现真实独特的自我，保持心灵的宁静。有人问：“简单生活”是否意味着苦行僧般的清苦生活，辞去待遇优厚的工作，靠微薄存款过活，并清心寡欲?美国著名心理学家皮鲁克斯说：“这是对‘简单生活’的误解。‘简单’意味着‘悠闲’，仅此而已。丰富的存款，如果你喜欢，那就不要失去，重要的是要做到收支平衡，不要让金钱给你带来焦虑。”
无论是中产阶级，还是收入微薄的退休工人，都可以生活得尽量悠闲、舒适，在过“简单生活”这一点上人人平等。简单是平息外部无休无止的喧嚣，回归内在自我的唯一途径。简单的好处在于：也许你没有海滨前华丽的别墅，而只是租了一套干净漂亮的公寓，这样你就能节省一大笔钱来做自己喜欢的事，比如旅行或者是买上早就梦想已久的摄影机。你也再用不着在上司面前唯唯诺诺，你自己就是自己的主人，提升并不是唯一能证明自己的方式，很多人从事半日制工作或者是自由职业，这样他们就有更多的时间由自己支配。而且如果你不是那么忙，能推去那些不必要的应酬，你将可以和家人、朋友交谈，分享一个美妙的晚上。我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。事实上，只有真实的自我才能让人真正地容光焕发，当你只为成功的自己而活，而不在乎外在的虚荣，成功的幸福感才会润泽你干枯的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求的越少，得到的成功越多。
10.放下人生的失意
人生偶有失意，在所难免，一向得意容易让人忘形；为失败哀怨，对现实不满也是无用之举，一切当以心宽化解之。
俗话说：“不如意事常八九。”如此人生岂不让人伤心透了？否。有句话你是知道的，叫“好事多磨”。我们应该有这个信念：失意是一种磨炼的过程，心即使在冰冻三尺之下也不会凉的。有瑞雪兆丰年之说，雪愈大，年愈丰。“比海更宽的是天空，比天空更大的是人的心灵。”生活不论如何磨人，如何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。来去自如，生命的迷人之处就在这里！
站得高，你就看得远。红橙黄绿青蓝紫，七彩人生，各色不同；酸甜苦辣咸，五种味道，各有所好；喜怒哀乐悲恐惊，七种情感，品之不尽。没有一帆风顺的人生。如果一生无挫折，未免太单调、太无趣、太乏味。没有失败的尴尬和忍辱哪来成功的喜悦？也许你就是忍受不了人情的冷暖和失败的打击，抱头哀叹，早已说过“不如意事常八九”，你自己还会遇到，那就当它是横亘于面前的一块石头吧。摆正它，蹬上去！也许视野会更开阔、心胸会更豁达呢！
人很善良，常常把宽容给了陌路，把温柔给了爱人，却忘了给自己留一点。有一句话很有用，叫“没什么”。对别人总要说许多“没什么”，或出于礼貌，或出于善良，或出于故作潇洒，或出于无可奈何；或是真不在意，或是别有用心。不管出于什么，谁让生活有那么多不尽如人意之处？如果你要劝解自己，也要学着这么说。缺少阳光的日子很忧郁，你要学会说“没什么”，失去朋友的生活很寂寞，你要学会说“没什么”。自己已经很累了，需要一种真诚的谅解，说句“没什么”，对你自己，对自己疲惫的心灵。这么说着，并不是让你放纵所有的过错，只是渴求自拔；也不是决意忘怀所有的遗憾，只是拒绝沉溺。自己劝慰自己才管用。
人有同情心，见别人伤心——除了敌人和仇家——自己也不会快乐，总要上前劝一劝。劝告是出于善心，言语也很有哲理，然而听的人未必都能听得进去，听进去了也未必照此行事，因为剧痛使人麻木。有位女作家说：“我不劝任何人任何事。解铃还需系铃人，自己心上的疙瘩只有自己亲自动手方可解开，朋友的话，善良人的话都只是催化剂。自己才是起决定作用的因素。”总之，失意在所难免，权且把心放宽。
11.放下宠辱之心
人本来是失败和成功的统一体。“不以物喜，不以己悲。”要时时记住，宠辱不惊是生命的一道精神防线。
