根据医学专家的研究，人体新陈代谢活动在这段时间处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7～8倍，肌肤对营养性护肤品的吸收力增强。所以这段时间也被称为“美容睡眠期”。
早晨6～7时
由于夜间细胞的活动逐渐减慢，使体内的循环功能也运行缓慢，导致水分聚焦于细胞内，所以有一部分人会出现眼睛水肿的现象。最佳的改善方法是用一些可以收紧眼袋和促进眼部血液循环的眼霜。另外，为了使皮肤能获得充足的营养来承受白天一天的压力，最好在每天出门前在面部涂上日霜和防晒霜，这样能够起到防晒和滋养的作用。
上午8～12时
这时肌肤的活力处于高峰，皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃。所以此时是进行皮肤护理、祛斑、除痣或者身体脱毛的最佳时间。
下午13～15时
此时人开始变得疲倦无力、昏昏欲睡，血压和荷尔蒙的分泌降低，皮肤对护肤品的吸收能力也较弱，皮肤容易出现细小的皱纹。而此时面部分泌的油脂较多，不妨用吸油纸吸去额头和鼻尖上的油脂。若想让皮肤看起来更加具有生机和光泽，可以涂一些保湿霜、精华液，或者做一个紧肤面膜。
下午16～20时
由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院做皮肤护理，及时进行健美操与健身运动。
晚上21～23时
此时是皮肤最易出现过敏症状的时间段，人体的血压下降，微血管的地和、抵抗力降低，人体容易出现水肿和炎症，是最不适宜美容护肤的时间，最好让皮肤休息。
专家建议：
了解了皮肤的“作息制度”，对于我们以后选择合适的时间保养皮肤有很大的益处，选择皮肤吸收能力高的时间对自己娇嫩的肌肤进行保养，势必事半功倍。
择时美容效果好
人的身体一直处于一个生物环境中，它每年每月每日都在变化着，这里为您提供一份择时美容时间表。
1.一天中的最佳时间
沐浴：早上冲澡，能刺激皮肤的神经末梢，从而使你的血液循环更加顺畅，并能让你的肌肤焕发光泽。
修眉：洗完澡后你的皮肤变软，毛孔变大，这时候你不用费太大力气就能把那些讨厌的毛清除干净了，修眉的疼痛感也会减轻许多。
护脸：沐浴后10分钟。如果你的眼睛下方现出了肿眼袋，情况就大为不妙了。洗完澡后你可以把镇痛的、湿冷的菊花茶敷在眼睛下方并保持几分钟，眼袋就会慢慢消失的（菊花可以事先泡好，放在冰箱里）。沐浴后5～10分钟，你应该给肌肤涂上天然的润肤油以补充失去的水分。提纯后的橄榄油是不错的选择。
买化妆品：如果你要去逛街买化妆品，最好是在午餐以后的时间。因为早上我们的皮肤会比平时显得苍白，而且干燥缺水，如果这时候去试化妆品，皮肤会吸收化妆品中的水分，就不能准确地判断适合你的颜色。而在午后，你的皮肤内水分的循环最充分。肤色也偏于正常，化妆品的颜色看上去才会更真实。
香水的使用：把香水洒在裸露的肌肤上，尤其是你的膝关节或者肘弯处，然后轻轻拍打。这些部位是体温较高的地方，能使香水味儿扩散并使其更浓。在中午或下午1点，你的身体产生的热量把香水的味儿蒸发殆尽，此时应是你补用香水的最佳时间。
护肤乳液的使用：你的肌肤的温度在夜晚会上升1～2度，这使得毛孔暂时张开，此时用乳液护肤能使其渗透得更深，你可以用水拍打脸部，再把乳液放在掌心摩擦加热，这样做有助于乳液的吸收。
2.一个月中的最佳时间
面部按摩：在月经周期后一星期。这是做面部按摩的最佳时期。这段时间你的女性荷尔蒙活动比较平缓，因此，皮肤也不像经前或经期那样容易发炎和红肿，适合做按摩护理。
整牙：至少在月经周期前一个星期。在月经周期中你的牙龈特别敏感，并且很容易肿胀和出血。因此，把整牙的时间表放在月经周期之前，才万无一失。
3.一年中的最佳时间
换香水：当天气热时，香水的味儿会随着热气很快弥漫到空气中来，因此，那些在夏季闻起来要窒息的香味可随着天气的逐渐变冷而变得迷人。而且女人在排卵期对气味尤为敏感。如果你留心每个月的那段时间，就会发现你的鼻子那时处于高度兴奋状态。好好利用这个时机去感受一下香水的微妙，换一种从未用过的香水，相信你一定会有惊奇的发现。
服药的最佳时间
我们人体有生物钟，它的活动有一定规律的，即周期节律性。正常的人的体温、心率、呼吸、血压、激素分泌等所呈现的昼夜周期节律性变化，都与此有关。如能熟练掌握此规律，正确的因时给药，则可收到事半功倍之效。现介绍几种病的最佳给药时间。
凌晨4～5点：糖尿病药、强心药
凌晨4点，人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量，也可达到满意的效果；而心衰病人对洋地黄等强心药物，在凌晨4点最为敏感，这时药效比其他时间能高10～20倍。不过，若需此时服药应适当减少剂量，以防中毒。
早晨6时，服用阿司匹林，半衰期会延长，达到浓度最高点的时间比其它时间要快。上午8时消化系统处于最基佳状态，营养物质容易被吸收，此时也是服用维生素的最佳时间，因为某些脂溶性维生素A、D和E较难吸收。消炎痛、布洛芬一类的抗痛药物，也应在上午8时左右服用为宜。这时用药，其镇痛作用是晚间应用的3倍。
早晨7点：利尿药
利尿剂在体内发挥药效，与肾功能和血液动力学等因素密切相关，故择时服药尤为重要。如双氢克尿噻，早晨7点服药较其他时间服用的副作用要小，而速尿于上午10点服用，利尿作用最强。
上午9～11点：高血压药物
经研究表明，血压在上午9～11点为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压患者一般只需白天用药，且上午用药量略大；若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。
中午12点：关节炎药
骨关节炎患者通常晚上比白天更易感觉到疼痛。若能正确服用布洛芬等消炎镇痛药，应可以保证当人体感觉最疼痛时，药物在血液中浓度最高。由于这类药物通常要经过7～8个小时才能发挥最大效能，因此中午12点时服用效果最好。
下午3～4点：平喘药
人体的生物钟会在夜晚自动减少激素分泌，从而缩小气管的宽度，因此哮喘症状通常会在夜间加剧。巴西圣保罗大学的研究人员说：“下午3～4点吸入类固醇，有助于次日凌晨3～4点预防哮喘发作。”
下午4点：感冒药
下午4点是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰，所以也是服用感冒药物的最佳时间。
晚上8点：抗贫血药
葡萄糖酸铁、硫酸亚铁等补血剂，晚上8点服用最佳，吸收率比早晨8点要高得多，且可延长疗效达3～4倍。另外，一旦您准备更改服药时间，一定要征求开具处方的医生的意见。
夜间12点到凌晨2点，是哮喘病人对引起支气管痉挛的乙酰胆碱及组织胺反应最敏感的时期，大多数哮喘病人往往在凌晨时发作。因此，可在临睡前服稍大剂量的气管解痉药，就能防止或减轻哮喘发作。
以上是一些特殊用药情况，在平时最多用的是一日二次、三次、四次。如一日三次，许多患者误认为仅指白天而言，按上午、中午、下午各服一次。其实指的是24小时，应每隔8小时服一次药，这才符合昼夜药物在人体血液的浓度规律变化。
服药宜分上下午
很多人认为，只要病得不严重，买点药吃了就行。但是什么时候吃？饭前？饭后？这可是大有学问。
医学专家认为，选择不同的服药时间点，同一种药物的治疗作用和毒副作用也会有差异。巧用时间，能够使药效发挥最佳效果。
适合上午服的药
6～10时冠状动脉血流明显减少，是心肌供血不足的高峰，此时也最容易发生心绞痛。故上午用药比下午用药更有效。
消炎、解热镇痛药：阿司匹林、去痛片、扑炎痛、布洛芬等。早晨7点左右（餐后）服药效果最佳。
维生素类：上午8点消化系统的吸收功能最低，此时服用维生素效果最佳。
抗过敏药（塞庚啶、扑尔敏）：早上7点左右服用，药效持续时间最长。
哮喘药：哮喘病人常于凌晨发病，氨茶碱等抗哮喘药在早上7时服用效果最佳，毒性也低。
降糖药：糖尿病患者凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。
适合午后服的药
经动态测定胃酸分泌在5～11时最少，下午2时到第二天凌晨最高。故用甲氰咪服类治疗时，应在每日下午或临睡前一次服药。
局部麻醉药：局部麻醉药的功效大约在下午3点到晚上7点最强，这个时间去拔牙比较好。
