登陆注册
31302600000122

第122章 易导致衰老的饮食习惯有哪些

科学的饮食习惯能抗老防衰、延年益寿,不科学的饮食习惯可导致人体老化加快。促进人体“早衰”的不良饮食习惯主要有以下几个特点。

(1)营养不均衡:长期吃得太好太腻,营养过剩,体内脂肪沉积,导致肥胖。血液内脂类物质增加,促进动脉硬化,引起高血压、冠心病和脑血管疾病。另外,体内组织器官脂肪堆积过多可使局部组织供血相对缺乏,促使胶原组织硬化,人体器官功能急剧衰退。

(2)饮食无规律:如果每日饮食无固定时间和次数,每餐又无一定的数量,饭菜可口多吃,不可口少吃或不吃,饥饱不定,均衡营养无法保障,也会破坏体内消化食物的生物钟,极易加速体内各器官的老化过程。

(3)烹调不恰当:烹调方法种类繁多,如煎、炸、熏、烤、熘、烧、炖、焖、蒸、汆、煮、卤、扒等。而煎、炸、熏、烤这类烹调方法,制作出来的食品虽香脆可口,但由于油经高温加热反复使用,脂肪分解,产生多种有害物质,这类物质对人体细胞具有致衰、致癌、致畸作用。

同类推荐
  • 做农民朋友的私人医生

    做农民朋友的私人医生

    从古到今,农民朋友们一直用双手推动社会不断发展。只有农民健康了,国家才会有稳定的粮食来源,我们才会有“衣食无忧”的日子。然而由于农民身份的特殊性,当他们在身体以及心理上出现一些病变时,无暇顾及,又苦于没有简便的“土”方法,只好置之不理,以至于“小病”变“大病”。
  • 排毒养生——人体环保使用手册

    排毒养生——人体环保使用手册

    你知道身上有多少毒素吗?空气、土壤、水和食物中的毒素,在体内不断地沉积,若不及时排除出来,健康就要拉警报了。排毒是一种全面维护身体健康与平衡的健康观念。它能有效预防疾病,净化身心,帮助体内排除各种毒素,让营养素健康地循环运作,减少脂肪囤积,消灭有害细菌,活化身体机能,减缓老化。本书着重从饮食、运动、按摩、精神等方面,全面讲解各种自然排毒的原理和方法,并附有大量的“排毒小提示”,告知各种注意事项、禁忌和专家提醒等要点,内容生动活泼,注重实用性。如果你想在生活中用最自然、最有效的方式来保持健康,那么请跟随本书开始你的健康排毒之旅吧。
  • 八卦走转

    八卦走转

    本书介绍了八卦走转的渊源、理论基础、进阶层次及深研路径,逐句解析了心法歌诀,展现了大道至简的中华武术精粹,不啻为内家拳共通的基本功。
  • 中风简便自疗

    中风简便自疗

    本书以问答形式简要阐述了中风的类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等基本知识,重点介绍了适合读者自我治疗中风的简便方法,并对中风防治中的一些误区提出了作者的观点。《中风简便自疗》是一部融会中西医学,全面反映中风自我调养和自我治疗新成果的科普读物,内容翔实,文字简洁明了,科学性、实用性和可读性强,不仅适合中风患者的自我治疗,也可作为基层医护人员的参考读物。
  • 女性健康与保养

    女性健康与保养

    本书用深入浅出、简明扼要的方法对女性健康与保养知识进行了全面系统的阐述,具有很强的科学性和实用性,可供广大女性朋友参考和应用。
热门推荐
  • 巫镯传说

    巫镯传说

    人生在世总有一些说出来,没人相信的离奇经历。而我一生波澜起伏,此时回想起仿如昨日。而事情要从羊皮卷说起……
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 红颜,名动天下

    红颜,名动天下

    蓝素颜被家族遗弃,却华丽的闪瞎了无数的钛合金狗眼!某国际集团以她为首是瞻,某黑暗王者任她摆布。某只大灰狼甘心替她跑腿。她其实很低调?对的!低调的嚣张。
  • 冥王有令之夫人速速回

    冥王有令之夫人速速回

    【正经简介】浮生一梦的楼主银灵子,据说是个怪人,长得比女人还漂亮,却一天到晚笼着一身黑衣。银灵子:老娘本来就是女人,有颜任性,不服?进军队,闯地府,踏魂殿,所向披靡,一往无前。~冥王府的阎罗神荼,据说温润如玉,对谁都是言笑晏晏,却唯独视女人为猛虎。神荼:看不得本尊撩“男人”么,呵呵,要不要来地府喝杯茶?掌魑魅魍魉,判生死名簿,阴阳间翻手云覆手雨。~江城少帅郁垒,据说冷酷无情,除了形影不离的贴身秘书,没人入的了他的眼。郁垒:想入我的眼?你有我家凌胤的一根脚指头好看么?五感不通,无痛无觉,唯一能给点反应的不过一个“他”。~【有爱剧场】身份未明前,银灵子整天被劫持,不厌其烦地追问一个问题。郁垒:(面无表情)你到底爱他还是爱我?银灵子:你神经病啊。神荼:(神情纠结)你爱他多一些,还是爱我多一些?银灵子:出门左拐,地府精神病院欢迎你。~身份大白后,银灵子整天被威胁,不择手段地想把她戳上私有印记。神荼:乖宝儿,一日之计在于夜,咱们赶紧洗洗睡吧银灵子:(强行转移话题)冥王不都是夜班吗?你不上班,跑我这来干嘛?郁垒:(三下五除二打横抱起)乖宝儿,赶紧起床,陪我去晨训!银灵子:训了一晚,还不够?郁垒:那不是我!!银灵子:喂,妖妖铃吗?这里有个神经病~
  • 叶叶倾心

    叶叶倾心

    三年的高中生活,三年的经历,它是否能够改变一个人?(本文基于个人经历进行改编,想给三年的高中生活留下一点痕迹,不喜望涵)
  • 我捡了个戒指

    我捡了个戒指

    一枚戒指,三千世界,无尽繁华,至高至上,看一个普通山村走出来的小伙怎样踏上巅峰。(本故事及人物纯属虚构,如有雷同,纯属巧合,切勿模仿。)
  • 浮空之战

    浮空之战

    生存危机,人类面临存亡的选择,宇宙远征,到底对还是错。。。。。。
  • 随身医典:医妃权倾天下

    随身医典:医妃权倾天下

    一朝穿越到人人唾弃的花痴病秧子身上,看外科手术女医生如何权倾天下。情节虚构,请勿模仿
  • 我是一位召唤师

    我是一位召唤师

    禁忌之地中走出的任晋,带出了一枚灵蛋,那是他的孩子——任凡。在这个以武者和法师为主流的四界大陆上,任凡算是一个废人,因为他成不了武者也做不了法师,但是他另谋了一条非比寻常的出路,成为了一名召唤师。
  • 快穿攻略:戏精撩上瘾

    快穿攻略:戏精撩上瘾

    /甜风文快穿系列/苏染从没想过有天会被绑定个坑逼系统。系统问:“想要不一样的人生吗?”苏染想了想:“怎么个不一样法?”系统再接再厉道:“比如……撩男神?各种款式任你选择!”苏染撑着下巴,眨眨眼:“听着好像还不错的样子……”且看苏染如何花式撩男神,追男神!!!<因为我还没有成年,并没有签约,佛系更新><只要每天有评论或者推荐票都能够让我兴奋的码出一篇给你们><爱你^3^><发射一波小心心biubiu>