其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己，肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为有人比我更仁慈；我不够漂亮，因为……
活着，是一种责任，最重要的是要有爱，爱自己、爱他人，这才是生命的意义。学会爱自己的第一步，是不再用别人的标准来评判自己，而必须建立起自己的一套价值标准。然后把它作为生活的依据。我们还必须学习如何与自己相处，不要常常批判自己。我们可以通过以下做法帮助自己喜欢自己：
第一，跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。做到这一点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事开头难嘛？最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切磋与支持。
第二，写下你所有的优点。有的人在写自己的优点时觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，所以请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
第三，每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然，甚至有些虚假，有了这种感受而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧？越多越好。
第四，每天记下自己所做的事，在好事、好的表现，如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面，如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做得更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。
第五，用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎么搞的，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你？——转换成：哈？哈？哈？你看你，又犯错了？我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈？哈？哈？
第六，学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
“自爱”对每一个正常人来说，是很健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。因此，要想活得健康、成熟，“喜欢你自己”是必要条件之一。
每个人都具有一定的作用，可以在生活中表现出来。这种作用必须依着自己的个性表现出来，而不是模仿他人。明白了这一点，才会对自己产生信心。
懂得爱自己，就不要苛待自己，再完美的人也会和一般人一样犯错误，我们何必要因此而痛恨自己，不爱自己了呢？有时候，我们要练习自我放松，取笑自己的某些错误，要学习喜欢自己。因为只有喜欢自己的人，才会让别人喜欢。
