遵生八笺
正月修养法
孟春之月天地俱生谓之发阳天地资始万物化生
生而勿杀与而勿夺君子固密毋泄真气卦值泰生
气在子坐卧当向北方
孙真人摄生论曰正月肾气受病肺脏囗微宜减咸
酸增辛囗味助肾补肺安养胃囗勿冒冰冻勿太温
暖早起夜卧以缓形神
内丹秘要曰阳出于地喻身中三阳上升当急驾河
车搬回鼎内
活人心书曰肝主龙兮位号心病来自觉好酸辛眼
中赤色时多泪嘘之病去效如神
灵剑子导引春孟月一势以两手掩口取热气津
摩面上下三五十遍令极热食后为之令人华彩光
泽不皱行之三年色如少艾兼明目散诸故疾从肝
脏中肩背行后须引吸震方生囗以补肝脏行入下
元凡行导引之法皆闭气为之勿得开口以招外邪
入于肝脏
陈希夷立春正月节坐功
运主厥阴初气
时配手太阳三焦
宜每日子丑时迭手按髀转身拗颈左右耸引各三
五度叩齿吐纳漱咽三次
治病
风气积滞顶痛耳后痛肩臑痛背痛肘臂痛诸痛悉
治
雨水正月中坐功
运主厥阴初囗
时配三焦手少阳相火
每日子丑时迭手按拗颈转身左右偏引各三五
度叩齿吐纳漱咽
治病
三焦经络留滞邪毒嗌干及肿哕喉痹耳聋汗出目
锐眦痛颊痛诸候悉治
二月修养法
仲春之月号厌于日当和其志平其心勿极寒勿太
热安静神气以法生成卦大壮言阳壮过中也生气
在丑卧养宜向东北
孙真人摄养论曰二月肾气微肝正旺宜戒酸增辛
助肾补肝宜静膈去痰水小泄皮肤微汗以散元冬
蕴伏之气
灵剑子坐功一势正坐两手相叉争力为之治肝中
风以叉手掩项后使面仰视使项与手争力去热毒
肩痛目视不明积风不散元和心气棼之令出散调
冲和之气补肝下气海添内珠尔
又一势以两手相重按拔去左右极力去腰肾风
毒之气及囗膈兼能明目
内丹秘要曰仲春之月阴佐阳囗聚物而出喻身中
阳火方半气候匀停
法天生意云二月初时宜灸脚三里绝骨对穴各七
壮以泄毒气夏来无脚囗冲心之病
春分宜采云母石炼之用矾石或百草上露水或五
月茅屋滴下檐水俱可炼久服延年
济世仁术云庚子辛丑日采石胆治风痰最快
惊蛰二月节坐功
运主厥阴初气
时配手阳明太阳燥金
每日丑寅时握固转颈反肘后向颇掣五六度叩齿
六六吐纳漱咽三三
治病
腰膂肺胃蕴积邪毒目黄口干鼽囗喉痹面肿暴哑
头风牙宣目暗羞明鼻不闻臭遍身疙疮悉治
春分二月中坐功
运主少阴二气
时配手阳明大肠燥金
每日丑寅时伸手过头左右挽引各六七度叩齿六
六吐纳漱咽三三
治病
囗臆肩背经络虚劳邪毒齿痛颈肿寒栗热肿耳聋
耳鸣耳后肩臑肘臂外背痛气满皮肤壳壳然坚而
不痛瘙痒
三月修养法
季春之月万物发陈天地俱生阳炽阴伏宜卧早起
早以养脏囗时肝脏囗伏心当向旺宜益肝补肾以
顺其时卦值夬夬者阳决阴也决而能和之意生囗
在寅坐卧宜向东北方
孙真人曰肾囗以息心囗渐临木囗正旺宜减甘增
辛补精益囗慎避西风宜懒散形骸便宜安泰以顺
天时
灵剑子曰补脾坐功一势左右作开弓势去囗胁膈
结聚风囗脾脏诸囗去来用力为之凡一十四遍闭
口使心随囗到以散之
清明三月节坐功
运主少阴二气
时配手太阳小肠寒水
每日丑寅时正坐定换手左右如引硬弓各七八度
叩齿纳清吐浊咽液各三
治病
腰肾肠胃虚邪积滞耳前热苦寒耳聋嗌痛颈痛不
可回顾肩拔臑折腰软及肘臂诸痛
谷雨三月中坐功
运主少阴二囗
时配手太阳小肠寒水
每日丑寅时平坐换手左右举托移臂左右掩乳各
五七度叩齿吐纳漱咽
治病
脾胃结瘕瘀血目黄鼻衄颊肿颔肿肘臂外廉肿痛
臀外痛掌中痛
肝脏春旺论
肝属木为青帝卦属震神形青龙象如悬匏肝者干
也状如枝干居在下少近心左三叶右四叶色如缟
映绀肝为心母为肾子肝中有二神名曰爽灵胎光
幽精也夜卧及平旦扣齿三十六通呼肝神名使神
清气爽目为之宫左目为甲右目为乙男子至六十
肝气衰肝叶薄胆渐减目即昏昏然在形为斤肝脉
合于木魂之藏也于液为泪肾邪入肝故多泪六腑
胆为肝之府胆与肝合也故肝气通则分五色肝实
则目黄赤肝合于脉其荣爪也肝之合也筋缓脉而
不自持者肝先死也目为甲乙辰为寅卯音属角味
酸其臭臊膻心邪入肝则恶膻肝之外应东岳上通
岁星之精春三月尝存岁星青气入于肝故肝虚者
筋急也皮枯者肝热也肌肉斑点者肝风也人之色
青者肝盛也人好食酸味者肝不足也人之发枯者
肝伤也人之手足多汗者肝方无病肺邪入肝则多
笑治肝病当用嘘为泻吸为补其气仁好行仁惠伤
悯之情故闻悲则泪出也故春三月木旺天地气生
欲安其神者当泽及群刍恩沾庶类毋竭川泽毋漉
陂塘毋伤萌芽好生勿杀以合太清以合天地生育
之气夜卧早起以合乎道若逆之则毛骨不荣金木
相囗而诸病生矣
相肝脏病法
肝热者左颊赤肝病者目夺而囗下痛引小腹令人
喜怒肝虚则恐如人将捕之实则怒虚则寒寒则阴
气壮梦见山林肝气逆则头痛囗痛耳聋颊肿肝病
欲散急食辛以散用酸以补之当避风肝恶风也肝
病脐左有动气按之牢若痛支满淋溲大小便难好
转筋肝有病则昏昏好睡眼生膜视物不明飞蝇上
下肝内振睛或生晕映冷泪两角赤痒当服升麻散
修养肝脏法
以春三月朔旦东面平坐叩齿三通闭气九息吸震
宫青气入口九吞之以补肝虚受损以享青龙之荣
六气治肝法
治肝脏用嘘法以鼻渐渐引长气以口嘘之肝病用
大嘘三十遍以目睁起以出肝邪气去肝家邪热亦
去四肢壮热眼昏努肉赤红风痒等证数嘘之绵绵
相次不绝为妙疾平即止不可过多为之则损肝气
病止又恐肝虚当以嘘字作吸气之声以补之使肝
不虚而他脏之邪不得以入也大凡六字之诀不可
太重恐损真气人能常令心志内守不为怒动而生
喜悦则肝病不生故春三月木旺天地气生万物荣
茂欲安其神者当止杀伤则合乎太清以顺天地发
生之气夜卧早起以合养生之道
肝脏导引法
治肝以两手相重按肩上徐徐缓綟身左右各三遍
又可正坐两手相叉囗覆向囗三五遍此能去肝家
积聚风邪毒气不令病作一春早暮须念念为之不
可懈惰使一曝十寒方有成效
春季摄生消息论
春三月此谓发陈天地俱生万物以荣夜卧早起广
步于庭披发缓行以使志生生而勿杀与而勿夺赏
而勿罚此养气之应养生之道也逆之则伤肝肝木
味酸木能胜土土属脾主甘当春之时食味宜减酸
益甘以养脾气春阳初升万物发萌正二月间乍寒
乍热高年之人多有宿疾春气所攻则精神昏倦宿
病发动又兼去冬以来拥炉熏衣炙炊囗成积至
春因而发泄致体热头昏壅隔涎嗽四肢倦怠腰脚
无力皆冬所蓄之疾常当体候若稍觉发动不可便
行囗利之药恐伤脏腑别生余疾惟用消风和气凉
膈化痰之剂或选食治方中性稍凉利饮食调停以
治自然通畅若无疾状不可吃药春日融和当眺园
林亭阁虚敞之处用摅滞怀以畅生气不可兀坐以
生他郁饮酒不可过多人家自造米面团饼多伤脾
胃最难消化老人切不可以饥腹多食以快一时之
口致生不测天气寒暄不一不可顿去绵衣老人气
弱骨囗体怯风冷易伤腠里时备夹衣遇暖易之一
重渐减一重不可暴去
刘处士云春来之病多自冬至后夜半一阳生阳气
吐阴气纳心膈宿热与阳气相冲两虎相逢狭道必
斗矣至于春夏之交遂使伤寒虚热时行之患良由
冬月焙火食炙心膈宿痰流入四肢之故也当服祛
痰之药以导之使不为疾不可令背寒寒即伤肺令
鼻塞咳嗽身觉热甚少去上衣稍冷莫强忍即便加
服肺俞五脏之表胃俞经络之长二处不可失寒热
之节谚云避风如避箭避色如避乱加减逐时衣少
餐申后饭是也
春三月六气十八候皆正发生之令毋覆巢杀毋破
卵毋伐林木
千金方云春七十二日省酸增甘以养脾气
金匮要略云春不可食肝为肝旺时以死气入肝伤
魂也
养生论曰春三月每朝梳头一二百下至夜卧时用
热汤下盐一撮洗膝下至足方卧以泄风毒脚气勿
令壅塞
云笈七签曰春正二月宜夜卧早起三月宜早卧早
起
又曰春三月卧宜头向东方乘生气也
春气温宜食麦以凉之不可一于温也禁吃热物并
焙衣服
参赞曰春伤于风夏必囗泄
千金翼方曰春甲乙日忌夫妇容止
又曰春夏之交阴雨卑湿或饮汤水过多令患风湿
自汗体重转侧不能小便不利作他治必不救惟服
五苓散效甚
春三二月勿食小蒜百草心芽肝病宜食麻子豆李
子禁辛囗
三春合用药方
细辛散
老人春时多昏倦当服明目和脾除风气去痰涎
男女通用
细辛一钱去土 川芎一钱 甘草炙五分
作一服水煎六分热呷可常服
菊花散
老人春时热毒风气上攻颈项头痛面肿及风热
眼涩宜服
甘菊花前胡旋复花芍药元参防风各一两
共为末临睡酒调二三钱送下不能酒以米汤饮
下
惺惺散
春时头目不利昏昏如醉壮热头疼腰痛有似伤
寒宜服惺惺散
桔梗一两 细辛五钱 人参五钱 茯苓一两
瓜蒌仁五钱 白朮土炒一两
共为末炼蜜为丸如弹子大每服一丸温汤化下
神效散
老人春时多偏正头风
旋复花一两焙 白僵蚕微炒去丝六钱 石膏五
分
用葱捣同药末杵为丸桐子大每用葱茶汤下二
丸即效
坠痰饮子
治老人春时囗膈不利或时烦闷
半夏山东出者用白汤洗淋十余次为末 生姜一
大块如指二节 枣子七枚
用半夏末二钱入姜枣用水二锺煎至七分临卧
去姜枣服
延年散
老人春时宜服进食顺气
广陈皮四两浸洗去里白衣 甘草二两为末 盐
二两半炒燥
右三味先用热汤洗去苦水五六遍微焙次将甘
草末并盐蘸上两面焙干细嚼三二片以通滞气
黄散
治老人春时诸般眼疾发动兼治口鼻生疮
黄一两 川芎一两 防风一两 甘草五钱
白蒺藜炒去刺尖一两 甘菊花五分
共为末每服二钱空心早服米汤饮下日午临睡
三时服之暴赤风毒昏涩痛痒并皆治之外障久
服方退忌房室火毒之物患眼切忌针烙出血大
损眼目
黍粘汤
治老人春时囗膈不快痰涌气噎咽喉诸疾
黍粘子三两炒香为末 甘草半两炙
共为细末每服一钱食后临卧服
升麻子散
肝有病即目赤眼中生努肉晕膜视物不明宜服
之
升麻黄芩各八分 山栀七分 黄连七分 决明
子车前子各一钱 干姜七分 龙胆草五分 充
蔚子五分
共为末空心服二三钱白汤下
胆腑附肝总论
胆者金之精水之气其色青附肝短叶下胆者敢也
言人果敢重三两三铢为肝之腑若胆当不在五
脏之数归于六腑因胆亦受水气与坎同道又不可
同六腑故别立胆脏人之勇敢发于胆也合于膀胱
亦主毛发黄庭经曰主诸气力摄虎兵外应眼瞳鼻
柱间脑发相扶与俱鲜故胆部与五脏相类也且胆
寄于坎宫使人慕善知邪绝奸止佞敢行直道胆主
于金金主杀故多动杀之气然而见杀则悲故人悲
者金生于水是以目有泪也心主火胆主水火得水
而灭故胆大者心不惊水盛火煎故胆小者心尝惧
阴阳交争水胜于火目有泪也泪出于胆发于肝胆
水主目瞳受肝木之精二合男子五十目暗肾气衰
胆水少耳可补肾长于肝欲安其神当息忿争行仁
义道德以全其生也胆合于膀胱主于毛发发枯者
胆竭也爪干者胆亏也发燥毛焦者有风也好食苦
味者胆不足也颜色光白者兼青色者胆无病也
修养胆脏法
当以冬三月端居静思北吸元宫之黑囗入口三吞
之以补嘻之损用益胆之津
相胆病法
胆之有病大率口苦呕酸涎心中惊恐若人捕之者
胆实精神不守卧起无定虚则伤寒寒则畏恐头眩
虚弱爪发皆枯目中出泪膀胱连腰小腹作痛胆与
肝合道胆有药治与肝脏同方
胆腑导引法
可正坐合两脚掌昂头以两手挽脚腕起摇动为之
三五度亦可大坐以两手拓地举身努力腰脊三五
度能去胆家风毒邪囗
治胆腑吐纳用嘻法
胆病以嘻出以吸补之法当侧卧以鼻渐引长气嘻
之即以嘻字作微声同气出之也去胆病除阴脏一
切阴干盗汗面无颜色小肠膨胀脐下冷痛口干舌
涩数嘻之乃愈
四月修养法
孟夏之月天地始交万物囗秀宜夜卧早起以受清
明之气勿大怒大泄夏者火也位南方其声呼其液
汗故怒与泄为伤元气也卦值干干者健也阳之性
天之象也君子以自强不息生气在卯坐卧行功宜
向正东方
孙真人曰是月肝脏已病心脏渐壮宜增酸减苦以
补肾助肝调养胃气勿受西北二方暴风勿接阴以
壮肾水当静养以息心火勿与淫接以宁其神以自
强不息天地化生之机
灵剑子曰补心脏坐功之法有二一势正坐斜身用
力偏敌如排山势极力为之能去腰脊风冷宣通五
脏六腑散脚气补心益气左右以此一势行之二势
以一手按一手向上极力如托石闭气行之左右
同行去两胁间风毒治心脏通和血脉
月令曰君子斋戒处必掩身毋躁止声色毋进御薄
滋味毋违和节嗜欲定心气
内丹秘要曰姤月为一阴始生之月也阴气方生喻
身中阴符起缩之地灵丹养成入口中当驯致其道
遂归丹田不可慌忙急速
保生心鉴曰五月属火午火大旺则金气受伤古人
于是时独宿淡味兢兢业业保养生脏正嫌火之旺
耳
立夏四月节坐功
运主少阴二气
时配手厥阴心胞络风木
每日以寅卯时闭息瞑目反换两手抑掣两膝各五
七度叩齿吐纳咽液
治病
风湿留滞经络肿痛臂肘挛急腋肿手心热喜笑不
休杂证
小满四月中坐功
运主少阳三气
时配手厥阴心胞络风木
每日寅卯时正坐一手举托一手拄按左右各三五
度叩齿吐纳咽液
治病
肺腑蕴滞邪毒囗囗支满心中憺憺大动面赤鼻赤
目黄心烦作痛掌中热诸痛
五月修养法
仲夏之月万物以成天地化生勿以极热勿大汗勿
曝露星宿皆成恶疾忌冒西北风邪气犯人勿杀生
命是月肝脏已病神气不行火气渐壮水力衰弱宜
补肾助肺调理胃气以顺其时卦值姤姤者遇也以
阴遇阳以柔遇刚之象也生气在辰宜坐卧向东南
方
孙真人曰是月肝脏气休心正旺宜减酸增苦益肝
补肾固密精气卧早起早慎发泄五日尢宜斋戒静
养以顺天时
保生心鉴曰午火旺则金衰于时当独宿淡滋味保
养生脏
灵剑子坐功法常以两手合掌向前筑去臂腕如此
七次淘心脏风劳散关节滞气
养生纂曰此时静养毋躁止声色毋违天和毋幸遇
节嗜欲定心气可居高明可远眺望可入山林以避
炎暑可坐台榭空敞之处
芒种五月节坐功
运主少阳三气
时配手少阴心君火
每日寅卯时正立仰身两手上托左右力举各五七
度定息叩齿吐纳咽液
治病
腰肾蕴积虚劳嗌干心痛欲饮目黄胁痛消渴善笑
