办公族导致强迫症的原因
（1）由于工作内容和工作性质不同，如医院工作人员，不得出现工作失误，否则可能会危及一个生命，工作内容精细的研究人员或者科学家，小小的工作失误会造成很大差错和危害等，这样的工作要求人做事要完美，长时间处在这样的工作环境中，易患强迫症。
（2）在工作中，设定了多个工作目标，为得到预想的结果，而犹豫不决，使人长期徘徊于多个目标的选择中，很难做出抉择，人长期处在这样的工作环境下，易患强迫症。
（3）工作时，由于个性特点或者遗传因素，工作过分要求完美，做事极为谨慎，并且非常固执。这种类型的办公族易患强迫症。
办公族防治强迫症的运动
强迫症是一种多见的神经症，主要临床表现是强迫观念和强迫行为。有数据表明，大部分的强迫症患者在25岁以前发病，多见于青壮年，男性比女性多。
其实很多人都或多或少的出现过强迫症的现象：比如上班出门后，总是担心门是不是锁好了，煤气是不是没有关好，会回家检查；儿童、青少年也会出现强迫现象，比如儿童在走路时，看到电线杆总要去摸一下等。可以说人人都会有强迫现象，但这种强迫现象程度轻微、持续时间短，不会引起严重的情绪障碍则是一种正常的表现。
强迫症常见表现为强迫观念、强迫情绪、强迫行为等，患者越是努力抵制，就越感到紧张和痛苦。容易理解的说法，就是患者做事反复检查，反复思考无意义的事，注意力不能集中，可理解为人们常说的多虑，脑子里总有不必要的想法或事情，习惯反复说同一句话。
从精神疾病的分类看，强迫症是神经症的一种，但对于强迫症的治疗，症状改善可能比较慢，服药剂量偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响正常的工作和生活，还会给家人带来巨大的痛苦和负担。因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要重视强迫症的治疗。
运动治疗强迫症，有明显的提升情绪的效果，是用运动建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。参加集体性活动，逐渐把运动培养成生活中的一种爱好。运动可帮助患者消除各种疑虑，树立战胜疾病的信心，改善工作、生活的环境和节奏，以达到治疗效果。
（1）散步：能改善心肺功能，提高吸氧浓度，使人感到愉快。应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。适应这种运动强度后可加快步行速度，逐渐加大散步距离。无论是有轻微强迫现象的人，还是健康的人，养成散步运动的好习惯，都能远离疾病。每周3～5次，每次30～60分钟。
（2）跑步：会使大脑分泌大量的内啡肽，内啡肽被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人有心情舒畅、满足的感觉，可以帮助人消除压力和缓解忧郁的心情。跑步的时间在傍晚为宜，每周3～5次，每次30～60分钟。
（3）跳绳：能增加人体的协调性，由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。所以跳绳能让人心情愉悦，提高自信心，抵抗强迫症的不良反应和症状。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天1次，每次持续10分钟。
办公族防治强迫症的其他运动
运动能改变神经传递素，因为神经传递素与情绪有关，所以能调节情绪；同时，运动能够影响神经激素，提高身体对压力的耐受能力等。
力量练习，利用运动器械，练习身体各肌肉群，如仰卧起坐器练习腹部肌肉、哑铃的抬举练习双臂肌肉等。每周3次，每次15～30分钟。
治疗强迫症的运动疗法建议首选打太极拳，集体项目如爬山，篮球、足球、排球等项目。运动要持之以恒，不可半途而废，才能治愈疾病，从而强身健体。
