在电脑广泛应用并开始大量进入家庭的今天，人们的生活和工作都和它息息相关，电脑辐射也成为人们关心的一个热门话题。
电脑辐射对人体健康的影响到底有多大呢？电脑的显示器工作原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即转变为见光。在这个过程中会产生对人体有害的X射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，但是还是有一部分射线射到了外面。而且在VDT周围还会产生低频电磁场，虽然电脑产生的电磁辐射，一般不超过各自的卫生标准，对人体可能不会构成很大的伤害，但极低频电磁场、长期小剂量接触视屏作业电磁辐射是否会增加不良妊娠结局的发生率有待于进一步研究。
虽然电脑的电磁辐射对操作者本身的DNA损伤不明显，但是却有可能引起子代胚胎组织DNA的损伤。
电脑在工作时，不断发出的X射线，有一部分放射到外边，容易导致孕妇流产或早产，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育，而对1到3个月大的胎儿危害最大。因为此时的胎儿正处于高度分化的阶段，对辐射很敏感，在怀孕后18—20天，放射线可导致胚胎死亡，到了器官成长期，可使胎儿发生畸形、白血病、恶性肿瘤甚至死亡。通常，越是妊娠早期，这种危害越严重。
调查结果显示，在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。据美国的一项报道，一家公司有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年内竟有7人流产，1人早产。国防部兵役局有15名孕妇在荧光屏前工作，一年内也有7人流产，3人产下畸形儿。其危害程度均在60%以上。
在进行电脑操作时，为避免差错，操作者思想必须高度集中，长期的精神紧张易引起身心疲劳，影响孕妇的心理健康，这也有可能导致自然流产发生率的增加。
长时间以固定姿势坐在电脑前，血液流通不畅，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，会导致分娩不能顺利进行。
国外专家研究分析，孕妇长期使用电脑还容易导致精神病的发生。电脑中的微波对孕妇中枢神经系统有一定的影响，可能引起神经衰弱，出现头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、注意力不集中等症状。
另外，显示屏周围的尘埃中含有大量微生物和灰尘粒子，孕妇长时间看电视或电脑，这些微生物和灰尘会附着皮肤，使孕妇患上皮肤病。
所以为了下一代的健康，孕妇请远离电脑，尤其是孕期前三个月。如果现实情况不允许，那么一定压迫尽量做到以下几点：
◆从事电脑操作的女性，每周最好不要超过20个小时，每半个小时起来走动走动。在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。
◆要与显示屏保持一定的距离，一般而言，眼睛和显示屏要保持60厘米的距离。
美国科学家研究发现，电脑两侧、后部的射线最强，孕妇应尽量避免在该区域活动。
◆如果有条件的话，可以在显示屏上附加安全防护网或者防护屏，不仅可以增加画面的清晰度，使眼睛比较舒服，还能消除静电，可以进一步吸收可能泄漏的X射线。
◆注意劳逸结合，经常参加户外活动、体育活动，定期检查身体。
◆要时常通风，保持空气的新鲜，这一点，对于和复印机共用的机房更为重要，因为在这种工作条件下会产生一些臭氧等有害气体和粉尘，操作人员长年累月在此环境中工作，也可能会影响健康。
女人要谨防骨质疏松
骨质疏松特别偏爱女人，它是年龄超过50岁的女性的健康杀手，在45岁以上的女性中，骨质疏松每年造成的骨折多达130万例。更值得注意的是，这种状况直接影响到1/3到一半绝经后的女性，使她们变矮，腰弯驼背、骨骼易折，浑身疼痛等，严重影响她们的生活质量。
骨质疏松对女性的生活和工作都带来了巨大的影响。在现今社会中，女性的平均寿命要比男性长6年之久，这就是说，比起男性来，女性患骨质疏松的机会要比男性多的多。
冰冻三尺，非一日之寒。骨质疏松的发生并不是偶然的，可能是长期生活习惯所埋藏下的隐患，如果幼时缺乏锻炼，食物中缺钙，数十年后就将为此付出沉重的代价。
导致骨质疏松的危险因素
的确有许多导致女人易患骨质疏松的危险因素是人们无力改变的，但同时也有一些其他的因素，完全是自己可以控制和改变。让我们一起来了解一下，首先了解一下女性所无力改变的因素。
性别
身为女性，就使你置身于较大的危险性之中，因为你的骨骼与生俱来就比男性的骨骼要小、要轻，所以你的骨骼要比男性脆弱的多。
年龄
过了绝经期使你就会置身于较大的危险之中，因为雌激素分泌量日渐减少，不足以维持骨骼中的钙质，钙质的流失会导致骨质疏松的发生。
家族史
如果你的母亲或祖母患有骨质疏松，那您患有该病的几率将大大增加。如果您的身体状况和她们类似，那么您的危险会更大。
种族
身为高加索女性或亚洲女性，也使你置身于较大的危险之中。非洲、美洲和西班牙女性骨骼一般都较重。
那么，那些因素是女人能够改变的呢？
吸烟
毫无疑问，香烟是个危险因素，吸烟女性的绝经期要比非吸烟女性平均早上5年。这就是说，吸烟的女性分泌的雌激素将会很快减少，这无疑会加快骨质疏松到来的进程。此外，吸烟还会影响新骨骼组织的生成。
食物中缺乏钙
如若你每天从食物中得不到足够的钙和维生素D，那您患骨质疏松的危险将会很大。
缺少负重锻炼
你的骨骼需要通过抗衡地球引力使其承受压力而变得强壮。举例来说，倘若你因为休养36周，就等于骨骼老化10年。想想吧，经常只静不动，这将意味着什么。
瘦弱和节食
如果你比较瘦，体内的脂肪细胞就比较少。绝经后，脂肪越少，雌激素也就越少，减弱对骨骼的保护作用。如果您为了身材苗条而坚持不懈的减肥，那么您患上骨质疏松症的几率会更大，因为节食会改变体内荷尔蒙和酶的平衡，进而破坏骨骼的生成。
不养育或哺乳期过长
妇女孕期骨密度增大，这是养育胎儿的需要。如果你没有生育过子女，那么您的骨骼就失去了这次获得额外骨骼组织的宝贵机会。
另一方面，如果您的哺乳期过长，为了满足婴儿对于钙的需求，您就不能不耗尽自己体内的钙。所以哺乳期越长，您就越容易患上骨质疏松。
卵巢切除
如果卵巢因损伤或癌变而双双摘除，您就不能再分泌激素，这就意味着您的骨骼失去了雌性激素的保护。
由此不难看出，骨质疏松的状况是可以改变和改善的。在我们的生活中，除了加强锻炼、增强体质以外，最主要的恐怕就是从食物中获取充足的钙质了。
食物中的钙
钙的最好食物来源是奶、奶制品、豆类及豆制品等等。
奶类除含丰富的优质蛋白和维生素外，含钙量较高，利用率是很高的。半斤牛奶里钙的含量就达到了300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，这可是方便又高效啊。而且牛奶中的钙质对人体更有亲和力更易吸收，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，也都含有大量丰富的钙。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
另外，海带和虾皮是含钙丰富的海产品，每天只要你吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，真是美味又健康。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都能够补充钙。
骨质疏松症补钙治疗的几个误区
◆喝骨头汤就能补钙
尽管骨头储存了机体99%的钙，但部是结合状态的钙，即使在高温下，也不能溶于汤汁中。有研究证明，一碗骨头汤的钙含量仅2mg，如果按每天需额外补充600mg钙计算，需要喝300碗汤才能达到这一水平，可见喝骨头汤并不能达到补钙的作用。
而且，骨髓中含有大量的脂肪，进食过多并无益处。
◆认为老年人和儿童才需要补钙
其实，在人的一生中，都应该注意钙的摄入。研究表明，一个人骨量多少，骨质的坚硬程度取决于青春期骨盐的累积。在30～40岁时，人体骨内钙盐的含量达到高峰，称为骨峰值，在随后的岁月中，含量会在内分泌、代谢等各种因素作用下逐渐丢失，严重时出现骨质疏松。
因此，预防骨质疏松症应从小抓起，应该多吃富含钙质的牛奶、奶制品、肉类、豆类及海产品，多从事体力劳动或体育锻炼，以利于钙质在骨骼中沉积，提高骨密度。孕期、哺乳期的女性，由于大量钙经胎盘或母乳转移到胎儿或婴儿，因此体内钙消耗量较大，除需通过饮食补充钙外，还需要服用专门的补钙剂。
◆男性健康
