蓝天，白云，山岭，一片松林里的斜道上，陈铮背着个小书包在跑，跑得汗流浃背，气喘吁吁。
老兵在他身后飘着，手里拿着根鞭子，看陈铮跑慢了，“啪”地甩响道：“快点！你没吃饭哪！”
陈铮怒道：“你他酿的赶驴啊！站着说话不腰疼，你背个六百斤的包来试试！”
老兵道：“不灭金身诀，重点不在‘不灭’，而在‘金身’！没有最强悍的体魄，你如何塑造金身？哼！还有力气发火？看来明天要再加重！快点，再快点！前面是第十个山岭，然后那个千米宽的大湖游十个来回，早上要完成，不然别想吃饭！”
陈铮心里冲过一万头****却无奈地咬紧牙关加快速度。
这是回到青石村的第十五天，陈铮在老兵的督导下正式修炼的第十四天。青石村没有受到伤害，鬼面鸟将阎师兄两人伤得不轻，暂时不能找村子的麻烦。不过隐患总留在那里，让陈铮不放心。老兵说这是小事，修士也不能随意打杀百姓，被宗门知道了会受到惩罚，这是修炼界的规则。陈铮却知道规则是可以操弄的，那个世界的法度如此严密也不乏操弄者，何况这个简陋得只有一句话的规则！于是老兵说陈铮要是能迅速提高实力，让顾家有所忌惮就能解决问题。至于阎师兄更不用担心，这个小修士不能长期在凡俗之地办事不归，可能已经回宗门了。陈铮觉得有理，顾不上和欢喜若狂的孟沙多寒暄，请老兵做他修炼的督导，第二天就收拾东西搬进深山苦修去了。另外他还发现，青石村村民对于这件事看法平淡，老村长沉稳自若，孟石有些羞愧当时让陈铮一个人犯险，李虎则是心安理得，倒让陈铮觉得自己是不是瞎操心了。
陈铮找了个山洞安身，当起了野人。苦修嘛，当然各方面都是“苦”的，好在陈铮当兵的时候习惯了野外生活，不以为意。这倒让老兵刮目相看，认为这个少年吃得苦，很难得。于是老兵制定的修炼计划也尽量地往“苦”里整，目的是尽可能地夯实陈铮的根基。鉴于陈铮有一定的基础，老兵便不走寻常路线，直接上“荤菜”，这是比特种兵训练残酷百倍的体能训练！每天早上都要负重翻山头，有的是千米高的悬崖峭壁，有的是漫长的斜坡岭道，然后要在那个有水怪生活的大湖里跟水怪比赛一万米游泳，还必须赢，不然就被吃掉。体能训练限定在早上到中午完成，过了时间就不许吃饭。下午是学习时间，老兵会讲修炼的知识，大陆的山川地理，各大宗门分布和大致情况。晚上教观想打坐，感应灵气。
第一天修炼时，负重一百斤，爬完十个山头陈铮已是筋疲力尽，站在湖边看着那只翻腾得正欢的水怪迟迟不动，冷不防被老兵在后面踹了一脚，划着弧线掉进了水里。水怪看见猎物，兴奋地喉一嗓子，龇牙咧嘴地追来，陈铮惨叫着拼命向对岸游去，好容易上岸了，还没喘口气，又被赶过来的老兵踹了回去。陈铮愤怒地叫骂，一边躲避水怪的血盆大口，一边奋力游向回岸。如是十次，陈铮已是一丝力气都不剩。其间好几次遇险，老兵适时出手解救，最后拖着如死狗般的陈铮上岸时已是天色黄昏，下午的教学已经耽误了。老兵言出如山，不许吃饭，然后强迫他进入打坐观想的修练。陈铮已经虚脱，浑身肌肉都在颤抖，但仍咬紧牙关坐下来，观想老兵给他的宇宙星河图。眼皮不停地往下耷拉，浓浓的困意围上来，但他以坚强的意志保持着一丝灵醒，始终盯着星河图看。不知过了多久，陈铮似乎置身浩瀚无垠的宇宙，在虚空中漂浮。没有了重力，陈铮浑身轻松，他划动手脚向深空游去，看流星在身边划过，星系在远处缓缓转动，心情无限放松。一颗太阳在不远处燃烧，他的身体忽然渴极吸水般吸收太阳的热量，浑身暖洋洋的如泡进温泉一般舒爽，他就这样躺在虚空沉沉睡去。在现实中，守护在他身边的老兵正微笑地看着一丝丝各色灵气钻进他的身体，眼里充满赞许。
第二天，陈铮从打坐中醒来，精神饱满，身上充满了力量，奇怪地道：“老兵，这是怎么回事？我昨天累得要死又没吃东西，睡一觉起来就精神了，力量好像也增强了！”
老兵道：“有什么好奇怪的，你昨天观想成功，自然就会这样！”
“啊？这观想图这么神奇？拿来我再看看，昨天太晚了没看清。”陈铮道。
老兵拿出一张旧图，图上是简单的螺旋和乱七八糟的线条，还有一个个的大小不一的点。
“你蒙我！这是宇宙星河图还是小孩的涂鸦？我昨天分明看见图上面有星空了！”陈铮不可置信地道。
老兵道：“我没蒙你，这确实是宇宙星河图。是一位准帝的心血！”
“准帝是什么？”
“修炼之初叫做炼体，是一个脱凡胎的过程，凡胎脱尽就有了灵身，让灵身进化得更高级是一个漫长的过程，最终目标是成为仙体，也就是成仙，实现长生不老！”老兵道。
“你扯什么哪？我只是问什么叫‘准帝’！”陈铮插嘴道。
老兵不理他，继续道：“灵身进化的过程中有一些节点，被人细分出来。现在的修炼体系以修武为主，所以每个节点都冠以‘武’名。比如炼体之后叫武者，后面依次为：武师，武宗，武尊，武圣，武王和武帝。”
“哦，那就是说，实力越高，名字越威武！准帝就是介于武王和武帝之间？”陈铮道。
老兵却摇头道：“不，武帝不是最高，最高是大帝！大帝是接近仙的存在，吹口气可让江河倒流，抬手间可灭星辰，法力无边，无人可敌！准帝是半只脚踏进大帝境，随时可晋升大帝的人物！古往今来，成帝位者屈指可数！”
陈铮听得心驰神往，过了一会儿才道：“原来这张图非同小可呀！”
老兵道：“所以说不要妄发议论。这图是主人留下的观想图，每一点每一线都有讲究，虽简陋，却暗含天地至理，若能参悟透了，对你的修炼有无尽好处。而且你以为你每次都能观想成功？昨天是你累极，没看清它的原貌，心无杂念才成功，不过瞎猫碰上死耗子罢了。若你能练到每次都成功，就可以横扫南域了！”
陈铮道：“会有那么一天的！我会超过我的师傅！”
老兵翻翻白眼道：“有精神说大话了？那就接着修炼！今天负重加倍！同样不完成不许吃饭！”
陈铮一阵惨嚎，眼珠一转，叫道：“我还没吃早饭呢！”
老兵道：“你可以吃早饭，但耽误了时间，你还想吃午饭吗？”陈铮呆住了，然后指着老兵愤然控诉：“你这个虐待狂！”老兵撇撇嘴，抽出了皮鞭。不久，山道上响起了皮鞭的甩空声和陈铮的嚎叫声。
第二天的训练按时完成，陈铮终于吃到午餐了。一头烤野猪皮色金黄，陈铮一边大嚼一边含糊道：“手艺太差！不好吃！”老兵在对面含笑看着，一语不发。吃完饭，老兵又讲解修炼的知识。到晚上观想宇宙星河图了，陈铮果然不能成功，对此老兵也没办法，只好让他放弃，转而教他法诀上的呼吸吐纳之法来练气。
日子就这样过去，陈铮的负重几乎每天都在增加，也每天都要跟老兵吵嘴，然后被老兵“虐待”。半个月下来，陈铮进步神速，达到了炼体五层，对天极大陆也了解了大概。
今天早上的训练提前完成，陈铮没有象前几天那么累，从水中一跃上岸，回头向陪他训练的水怪挥手告别。这几天训练后他都这么做，虽然水怪未必想跟他友好。
肉香从一片松树林传来，老兵烤了一头野猪在等他。陈铮走过去埋头就吃，完了一抹嘴道：“老兵，你的手艺怎么总是没进步？还是那么难吃！今天没什么胃口。”老兵看着地上被啃得干净象狗舔过的骨头，头上青筋直冒，这叫难吃没胃口？
“今天真没胃口，吃撑了。这是很久没有过的感觉！”陈铮抚摸着肚子道。
老兵思索一会儿道：“晚上练气有什么感觉？”
“头顶有点麻麻的，象有什么东西在往里钻。”
“你已经有气感了，这很好。灵气进入身体补充了能量，所以你不用吃那么多了，这是正常的身体反应。等你能够引导灵气冲开丹田，就进入炼体六层，算是正式踏入修炼的门槛了，到那时你吃不吃都无所谓。唉，你们这种体质原本很难打开丹田的，但愿我的苦心没白费！”老兵道。
“苦心？嗯，每天拿鞭子赶我的苦心？”陈铮翻白眼道。
老兵怒道：“你个没良心的！知道什么？你每天都抱怨难吃的烤猪是我特意加了药材炮制的，不然那么重的训练量早压垮你了！药材中还有帮助你打开丹田的灵药！”
“你也知道训练重？说说打开丹田是怎么回事？为什么我们这种体质很难打开丹田？”陈铮道。
老兵郑重道：“你和主人是一样的体质，五行灵体，是特别废物的体质！”
“啊？你说什么？”陈铮惊道。
