你要想在工作岗位上做出一番成绩，要得到上司的赞赏和同事的认同，需要的不仅仅是勤奋和吃苦耐劳，还需要保持一种能干的工作仪态，随时给上司、同事以干练的印象，下面便是好员工应有的仪态：
上班前5分钟应当就位，显出职业热情和干练风度。
服饰应当具有独特品味，应该整洁不花哨，并能从中发掘流行元素，显得既年轻又高贵。
接受命令应站在上司的侧后方，挡在前面是不礼貌的，冷静地接受和传达命令。
报告应当事前作好充分准备，整理出结论与要点，显出你的逻辑和效率。
确实掌握部下的进度和动向。
出现任何紧急情况都不要慌里慌张，要从容不迫地解决或向上级汇报。
联络时间应留有预备时间，地点由对方指定，告诉对方联络人的姓名。
接待客人时，走廊、楼梯的中央留给客人走。在引导客人时，身体应侧向客人的一边，在二三步前，并配合客人的步调。
处理公文、函件要记住基本程式，这是一项不可忽视的工作。
会议联络一律作好记录，包括需要何时以前答复、有事与何人联络，代表人的姓名、电话号码，对方的变动地址与电话号码等等。
与上司的朋友或亲人不要顶嘴，不要使上司下不了台。
尊重同性的前辈，她们比年轻女性不知付出了多少倍的辛劳；对后辈女性严厉，但不失亲切，要成为工作的模范。
对无聊男性要敬而远之，为不使你的水准下降，要学会巧妙地回避。
同男性工作同事要大方地来往，男性最喜欢大方爽快的性格。配合工作场所中步调最快的男性，掌握机动性。
上司安排的私事不适合办的，要含蓄拒绝，可以说“希望彼此都能公私分明”来委婉回避。
出差应准备周详，中途一定要保持联络。
对工作要表现出热忱
对工作热忱是是无往不胜的精神武器，是一个人内心渴求成功的源泉，更是推动人向前努力迈进的动力。
要做到无论在从事什么样的工作，都要认为是在从事一项世上最伟大最神圣的工作。始终对它怀着浓厚的兴趣。无论工作的困难多么大，或是质量要求多么高，你都要始终一丝不苟、不急不躁地去完成它。
只要你心中存有这种热忱的愿望，任何人都会成功。对工作热忱的人，具有无限的力量，在他们的心中，永远没有失败这个词。因为他们总是无时无刻不在付出自己的努力，坚信一分耕耘一分收获，哪怕是遇到大的挫折，也只把它看作是平坦大道上的一段小小的路障。因此，教师热爱教书，画家热爱画画，歌手热爱歌唱，诗人热爱写诗，就是热忱的魔力了。
但是，你也要明白，热忱只是成功的一方面，假如你想在音乐方面有所造就的话，光靠热忱是永远达不到目标的，音乐需要有天赋才可能成功。
反过来，如果你已经具备一定的天赋，又朝着自己既定的方向努力，再加上非凡的热忱，那你就一定会是优秀的员工，你一定会很成功。
对特定工作负责任
尽自己的一切努力学习每一件能够负起责任的特定工作，协调工作与集体的关系。
许多人从来没有认识到自己工作的重要性，只是孤立地认为自己只是依附在一个大的、没有个性的齿轮上的螺丝钉。她只是日复一日地重复自己那毫无生命力的工作，哪怕心中充满了焦躁、浮夸。
你对一件事物的本质了解得越多，对它产生的热忱也就越强烈，你会全副身心地投入其中，沉醉于它的某种美的特性，从而在精神上开始真正关注它。
循序渐进地完成自己的既定目标
要想取得事业上的成功，你就要选择那些他感兴趣并能令他奋斗终生的职业，你必须把这一生限定在这个固定的方向，为此不断地进行奋斗。
尽管目标可能需要很长的时间，甚至一生也不一定能达到，但在个人前进的道路上始终存在着希望，因为你能看得到它。
目标不可能是一步登天，其中有一个循序渐进的过程，是一个不断碰壁又不断摸索、不断用自己的智慧碰撞生命之花的曲折的过程。
自信地面对人生
无论在从事什么样的工作，你都要保持强烈的自信心，因为信心是取得成功的一个重要保证，要不断地对自己说：“我一定会成功的。”然后再精神百倍地投入到攻克难关中去。
假如你相信自己正在做着的事情，就千万别让任何事情阻止你的工作。世上许多做得极好的工作，都是在似乎不可能的情况下完成的。因此，关键是把工作完成。
如果你担心的是他人对你的评论，那你还不如去花时间设法完成让他们所钦佩的事情。
主动提升你的价值
在快节奏、高效率工作环境下的员工，极易产生心理不适，也就是常说的心理疲劳。长此以往，心理疲劳极易导致你心理障碍，须引起高度注意。
工作单位要求员工具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲或者宽厚、善良和伟大的丈夫和父亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对你的心理产生影响。
不少员工事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。来看下面的案例：
方小姐在淮海路上某外企的上海办事处已经工作了六年，上周公司总部宣布解散办事处。
尽管凭她的资历再找一份工作并不难，但因为孩子刚满一岁琐事繁多，又与丈夫处于感情临近破裂的分居期，方小姐感觉处处受挫，压力沉重，不得不求助心理医生缓解抑郁情绪。
无独有偶，22岁的李小姐，曾是某家银行一个男性团队中唯一一名女性，按说会成为中心焦点的她却倍感压力。
李小姐经常和同事一起出去喝酒，从这个经历中得到了两件东西：严重的头痛，以及更为严重的担心前夜说所的话。
李小姐怀疑，由于自己盲目模仿喝酒，自己的同事是否还会有人喜欢她，她的老板是否对他所不允许的行为印象深刻。
对于李小姐来说，她认为一切都很悲哀。她说：“我努力融入进去，却失败了，不仅因为我是一个女人，也因为我入错了行。我无法适应自己的工作，有时只好一个人在厕所中大哭。”
对于一个好员工来说，你必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。
因为，过于沉重的心理压力必将导致你身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，可能会让你有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
过重的心理压力，会让你出现长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突、离异，甚至走向自杀等严重事件。来看这个案例：
8月3日上午11时55分左右，大良汤浅公司，一位38岁的员工阿花因为被单位证据不足炒鱿鱼而产生了沉重的压力，最后在家自杀，头部、四肢等多处刀砍伤致失血性休克，造成重伤，险些丧命。
阿花今年38岁，是重庆人，有两个小孩，大的13岁，小的不到二岁，家庭经济非常困难，在大良汤浅公司工作三年多，三年多前和公司已经签订劳动合同，还没有到期，月收入2000元左右，近2月以来阿花因为不满单位相关部门领导多次给她变换工作岗位，致使阿花压力沉重，悲痛不已。
于是，阿花写了一张纸条张贴在墙上，大致内容是骂组长的文字，大体内容不明，然后组长把此事反映到总务科，查出摄像头，报告派出所，从摄像头看不清是何人所为，要阿花承认是她所为，承认就可以保工作，不承认就要带回派出所关1-2小时。
可是等派出所工作人员离开以后，阿花只上班一天半。8月2日下午阿花的大班长口头通知其到总务科办理不上班手续，此时阿花心情激动，精神压力极大，然后就呆在家里，怎样也想不通，
事发当日上午7时30分左右，其爱人上班去了，剩下阿花一人在家，等到11时40分钟左右，其爱人下班以后回家，发现家里大门紧紧关闭，打不开。然后用东西打破门进入家里。发现阿花倒在地面上，满地布满鲜血，意识不清，立即拨打120急救电话求助。
大良医院急诊科医生迅速出车赶到现场，医生为伤者进行体格检查：患者面色苍白，意识不清，血压极低，呼吸浅表，脉搏弱而速，头部、四肢等多处刀砍伤，组织肿胀、伤口边缘整齐、伤口长短不一、
深度达到颅骨外板致外板粉碎性骨折、头部伤口无法计算、估计自伤有30-40刀，皮肤裂开渗血、枕部皮肤受伤严重、伴有3*5cm皮肤缺损。
医生诊断其为头部、四肢等多处刀砍伤、失血性休克、颅骨外板粉碎性骨折。
伤者入院后，大良医院相关科室立即组织医务人员对其进行全力抢救，为病人快速建立多条静脉输液通道、抗休克、紧急手术等一系列急救措施。
经过大良医院医务人员的紧急抢救，阿花的伤情好转，但是压力并没有得到缓解，思想情绪极不稳定。据相关医生介绍，目前伤者已送到伍仲佩医院进行精神和心理治疗。
医学研究表明，女员工比男性员工更易产生心理疾病。这是由多方面的原因造成的。
首先，随着阅历的增长，员工对工作的新鲜感逐渐减少，对工作缺乏兴趣、有厌倦感。不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱员工未来发展的竞争力。从而使员工增加了对工作不稳定性的焦虑，形成了第一个恶性循环。
同时，员工担负着工作与家庭的双重忧虑。有的员工遇到的问题不仅来自现实的忙碌，更来自于心理上对家庭的歉疚、担心所产生的压力。但同时，为了家庭的生计又不得不去上班，带着这种矛盾的心情工作，压抑、紧张、不安、愧疚相互作用，又形成了第二个恶性循环。
另外，女人的天性使得许多员工爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人，这种来自内心的干扰，容易使员工被外界的目标所迁移。同时女性容易对自己信心不足，担心自己的性别、年龄、学历失去了竞争力，从而产生了第三个恶性循环。
不管是男员工，还是女员工，面对心理压力，你都要应该该积极采取自我调节的措施，只有这样，才能让自己成为真正优秀的员工，而不是走向悲剧。下面的一些方法，你可以认真看一下，思考一下，对你会很有用的。
让老板心甘情愿为你加薪
你要正确评估自己，尝试从工作、生活中寻找乐趣，适应现职。无论如何，员工应学会调整观念，开阔心胸，让自己的心理在正常轨道上运行，让工作充满乐趣。
做自己力所能及的工作，切忌好高骛远
关键是要有积极乐观的人生态度，要知道对待现实生活，逃避不是办法，不断充电、不断提高自己才是打破乏味工作节奏最有效的途径。
全面安排，量力而行
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
讲究方法，争取支持
你要学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
生活有序，忙中偷闲
你要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
注意饮食，合理调节
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响你充沛的精力，不仅不利于你工作，还会影响你的身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，勿忽饥忽饱。
及时泻泄不良情绪
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，你要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
改变分析角度，学会换位思考。
有些压力只要改变一下分析角度，就能得出不同的结论。现实中，人们的许多情绪困扰并不一定都是由诱发事件直接引起的，而是由经历者对事件的非理性认识和评价引起的。
这种非理性认识和评价的根源在于每一个人都坚持自己的想法或意见，无法站在别人的立场去思考问题，因而冲突与争执也就在所难免，矛盾和烦恼也就由此而生。
如何消除这种烦恼？
不妨进行换位思考，力图客观一些，试着去了解他人的感受，这样就能获得全新的视角和感觉，而很多不必要的冲突与争执也就可以因此而避免，从而减少许多烦恼。
有面对现实的积极心态
压力可能并非来源于生活困境，而是来源于人们对这些生活经历所采取的态度。所以，在面对心理压力时，保持乐观的心态是控制心理压力的关键，应将挫折视为鞭策人们前进的动力，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
学会自我暗示
自我暗示主要是指通过语言引起或抑制人们的心理和行为。自我暗示对人的情绪乃至行为有着奇妙的作用，既可用来松弛过分紧张的情绪，也可用来激励自己。而积极的心理暗示在很多情况下能驱散忧郁和怯懦，使人恢复快乐和自信。
正确认识自我，学会欣赏他人
具有嫉妒心理的女性，总认为自己比别人强，看不到别人的优点和长处。实际上，一个人限于主客观条件的限制，不可能只有优点没有缺点，也不可能只有缺点没有优点，因此，要接纳自己，认识自己的优点和长处。同时，也要正确地评价、理解和欣赏他人。
加强自身修养，培养宽阔心境
心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。
总之，员工一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
想老板之所想，急公司之所急
光速节奏即高速或快速节奏的代名词，形容现代生活工作的紧张状态。这种状态在带来高效益的同时，也给人的健康带来了巨大的隐患。
在快节奏的工作与高压力的生活下，你是不是越来越觉得自己身心俱疲，却找不到目标。
在光速节奏下，随着工作压力的加大，紧张不仅给你带来心理疾病，而且还会变为健康杀手，吞噬女性的健康和生命。日本人的过劳死亡早已是人所共知的不争事实，英国人工作时间比其他欧洲人长，平均每星期近44小时。
公司裁员不知不觉地会增加你的紧张程度。在经济高速增长的同时，你的竞争意识会逐步增强，紧张心理也开始成为你的生活常态，并会严重威胁到你的身体健康。医学研究发现，在内分泌失调的病人中，有1/6与“快节奏”生活有关。
其实，快节奏的负面影响远远不止这些，在这个问题上，西方一些学者早提出过质疑，将其称为“快节奏综合征”。正是由于快节奏带来的压力，让许多员工渴望自己的生活得到改变。
33岁的闻小姐是浙江人，大学毕业后应聘到上海一家单位工作。虽然在上海结了婚，买了房，但她总觉得生活太压抑，压力让自己有点喘不气来。
“每天面对相同的工作，相同的生活，久而久之，内心变得焦虑、敏感，笑容越来越少。”她说。
今年7月，闻小姐毅然辞去工作，与丈夫一起移居成都。她表示自从到达成都后，每天都过得很开心、充实，“这是再多钱也买不来的”。
目前，闻小姐在社区里搞了了一个名为“读书汇”的公益组织，每个居民只要捐两本书就可以加入，受到居民的一致欢迎。
到了晚上，闻小姐便到闹市区“练摊”，卖些饰品、围巾、衣物等小玩意。“虽然经常有城管来管，但我觉得这样很刺激，还能目睹社会百态，也算是一种收获吧。”
闻小姐表示，“练摊”的收入很不稳定。“我目前的最大压力是来自家人，他们都觉得很不可思议，好端端的工作不做，去当小贩，不过我的想法得到丈夫的大力支持。”
闻小姐坦承，目前生计全靠丈夫的收入，不过自己始终没有后悔，“因为我找回了自己，做了自己想做的事，过着自己想过的生活”。作自己，让她的压力变轻了许多！
事实上，像闻小姐这样的员工不在少数，其中不少人萌生了离开大城市的念头。
上海某会计师事务所的顾小姐已工作了8年，虽然拥有了3套住房，个人存款也已达7位数，但高强度的工作和快节奏的生活让她渐渐感到力不从心，因为压力，年过30的她一直都不敢要孩子。
最近她与丈夫商量后，准备移居到青岛去。“我们打算把上海的3套房出租，加上之前的积蓄，应该够我们先休息一阵了。等身体和心情调整好了，再考虑是生孩子，还是继续工作。”
不少已经移居的员工则发帖传授经验，希望有同样打算的朋友做好包括思想和现实在内的各项准备，比如思念离开家人朋友、找工作不顺利等等。
此外，对移居城市的方言、饮食习惯、气候、生活成本等细节问题，都应事先考虑好再做决定，不能凭借一时冲动。
许多外地的人才很想到大城市工作，但在大城市工作的人却宁愿放弃工作，到外地去生活，这无异于一场“围城”。
它体现了现代人的择业观和生活观正在发生变化，许多人不再以薪水高低作为唯一的择业标准，更多是考虑工作压力的大小、工作环境的优劣、个人身心的发展等诸多因素。
在现代社会中生活，“快节奏”是必然的，作为一个优秀的员工，你应该想办法“忙里偷闲”，消除“快节奏”综合征。如何消除快节奏带来的不适，让自己成为真正的优秀员工，而不是只想到逃避，才是现在你真正需要做的。下面的这些方法也许对你会有帮助的。
有个快乐无忧的心态
要消除这些症状，首先自己应当有个快乐无忧的心态，即便感觉生活很苦，也要“苦中作乐”。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，要善于从心理上作自我解脱。
