外功，通俗来讲，就是锻炼筋、骨、皮的功夫。
轩辕林看过‘呼延外功’才知道，所谓的外功并没有听上去的那样简单，也终于明白，为什么中原天下，修炼纯粹外功的人总是凤毛麟角。
翻开‘呼延外功’的第一页。首先映入眼帘的，是密密麻麻的一小段介绍：
“外功的基础，首先是炼体。而人体一昼夜间的能力状态是变化的。”
“每天的上午到下午是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行训练，将会收到更好的效果。”
“而凌晨，还有傍晚到夜晚这段时间里，则处于相对最低态。如果在此时间里从事训练，容易出现身体疲劳，且“负荷量”过大时，发生肌肉损伤的概率也极大。”
……
……
“我自认为已经拥有了最简单的外功素质，现在看来，真是幼稚的想法。”
一夜无眠，轩辕林总算将‘呼延外功’的修炼法门了解了大概。而‘呼延’本人的详细注解，更是在有些不明白的地方，给予了他莫大的帮助。
单说炼体的基础，它就包括如负重长跑、站桩的耐力；还有负重伸筋、跳跑等柔韧训练。
除此，还要掌握一些最基本、最简单的攻防动作，而力量练习更是要作为一门最主要的训练课程。
“繁复的力量练习，这对于肌肉发育不好的人来说是非常难做到的。也只有像冯山那样的壮硕体格，才能吃这样的苦吧。”
“若不是因为逆转经脉，因祸得福，自己要想一夜间将蛮劲突破到武者四段，恐怕也是在痴人说梦。”
到了这个时候，轩辕林才总算明白，当自己显露出四段蛮劲的时候，冯氏兄弟为什么会有那么惊讶的表情。
蛮劲能够达到武者四段，先不论能发挥出多少实力，单单是这份吃苦的毅力和耐力，就不是平常人所能够拥有的。
“别人能够做到的，我也一定行！”
尽管已经知道，前面的道路布满了荆棘，但是打骨子里，轩辕林不是一个轻言放弃的人。
多年以来，轩辕林从童年就一直幻想着能够修炼，从而摆脱废物的骂名。
当年的幻想如今已经变为现实，更是突破到了武者四段。
不要说有千难万险，这时候就算有一把钢刀架到他的脖子上，轩辕林也要将‘呼延外功’继续修炼下去。
——不论有多难！
………………
秋天的叶子一片片落下,带着一丝丝的遗憾,投向大地的怀抱。
它们跳跃着,旋转着,然后翩然落下。
深秋的太阳像被罩上橘红色灯罩，放射出柔和的光线，照在人身上、脸上，暖烘烘的。
“终于可以开始了。”
为了外功修炼，轩辕林整整花了两天的时间，来把自己院落里的活干完，和准备一些外功所需要的训练器具。
由于是第一次训练，所以轩辕林身上所负物的重量只是自身体重的百分之四十。
胸前后背负重二十斤，两个小腿各负重十斤。
‘呼延外功’上面有详细注解，在负重长跑的训练中，负重物要由少到多，不能一次过多。并且负重物不能接触到身体，最好与身体间要有一层衣服相隔，以防负重物对身体的擦伤。
认真按照注解所做，刚开始的时候，轩辕林仅仅是绕着院子跑了一小会，就已经让他感觉到了严重的体力不支，和来自两只大腿的强烈的沉重感。
“现在的疲累感只是错觉。”
轩辕林在心底暗暗告诫着自己，脚下依然没有一丝一毫的懈怠。
“控制节奏、呼吸。就是现在！”
在体力消耗过重，身体就要失去平衡的一刻，他快速调动体力的一成蛮劲，加注到腿部。
倾斜的身体果然又回到了正常的运动轨迹。
已经进行了半个多时辰的负重长跑，随着使用蛮劲，这时候，不过才刚刚开始。
……
时间在一点一滴地流逝，轩辕林的呼吸也变得越来越粗重。
又是一个时辰的时间，随着蛮劲消耗的更多更快，轩辕林全身近九成的蛮劲消耗一空。
时至此刻，轩辕林已经到了举步维艰，大汗淋漓的地步。
但他还在紧咬着牙，忍着没有调动最后一成蛮劲。
“轩辕子孙，生作人杰，死为鬼雄！”
“轩辕世家的子孙，没有废物。”
…
“轩辕世家有这样的怪物，真是把家族的脸都给丢尽了！”
“要不是他的父亲是家主，是荆州王，这样的废材和怪物，早就被驱逐出荆王府了。哪里还有机会让他去书院里舞文弄墨。”
往日父王所说过的话，和自己在家族子弟面前所受的屈辱，一幕幕回放在轩辕林的眼前，使他的脸因为不甘而一下子变得严肃起来，就像是钢铁所铸成的一般。
“坚持，我必须坚持！”轩辕林紧咬着的嘴唇，因为用力过度，而渗出丝丝的血迹。
耐力是什么？
耐力，是一种不惧风不畏雨的坚忍。
耐力，是一种不惧艰不畏苦的顽强。
耐力，是一种不怕险不怕难的勇气。
耐力，是一种不惧寒不惧雪的豪情。
……
“是时候了！”
又是一个时辰过去，轩辕林终于调动了全身仅剩的最后一成蛮劲，开始了最后的百米冲刺。
根据‘呼延外功’上面的记载，当身体的训练程度达到极限，最后的爆发力往往就是最重要的一刻。
这一刻的爆发力训练可以说是“蛮劲”增长的主要方式。
没有疲劳就没有训练。
外功修炼要求在每一次训练中都应该超过身体的极限。
“吼~！！”
在突破最后一线的那一刹那，从轩辕林的胸腔里咆哮出一道破碎的嘶吼声。
伴随着这道粗犷的嘶吼，紧接着而来的是一种酥酥麻麻的感觉，像电流一样传遍他的全身。
“果然是这样……正如注解上所说。”
“……好奇怪的感觉。”
一股新的力量，神奇般复苏在轩辕林的体内各处，使他忘我的陶醉在这种再次被充电的感觉，浑身突然又有了使不完的力量。
而这时候轩辕林体内的蛮劲修为，也不过是提升了微不足道的一丝一毫。
