7、消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。
8、学会闲聊和关心别人，别把自己看得太重，尽量不要给别人自私的感觉。
9、不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。
10、广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
11、热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的。
笑：生命健康的维生素
医学专家告诉人们：“笑是你生命健康的维生素。”世界卫生组织（WHO）对健康确定的十项标准中，包含体魄健壮、心理健康和良好的处世态度三大方面，而笑是唯一能覆盖这三方面的“全能”高手。
专家研究认为，笑是源于自身的内源性药物，当人们欢笑的时候，就能分泌一种快乐的物质，这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。这种快乐荷尔蒙蕴含着无穷的奥秘，能给身体健康带来很大的益处。
1、笑能振奋精神，增进健康，而且是免费药物。爱笑的人能使体内吸入更多的氧气，从而改善脉搏和血压状况。
2、笑是“通心”的金色“桥梁”，它意味着豁达、宽容、忍让和理解，使大家活得轻松自在，幸福康乐。
3、笑能驱病健身、延年益寿。心理疗法是一种不用药物的特殊疗法，且有名贵药品无法相比的突出功效。有助于散发多余的精力，减轻各种精神压力。引人发笑便是其中一绝招。对待生活中的不幸、不平之事，不要让它神结于内，而要“化而治之”。
4、抒发健康的感情，清除神经系统，使肌肉放松，笑是健康的催化剂，笑既是一种简单的功法，又是一种简单又愉快的运动，笑可以使单调的生活变得丰富多彩，使烦恼的情绪得以缓解，使紧张气氛变得轻松和谐。
5、笑能止痛，笑能调节神经、呼吸、循环、消化等系统，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种自动按摩。笑可刺激大脑分泌内啡呔，使人心旷神怡，幸福快乐，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种止痛都十分有益，而且能促进身心健康和细胞的生长。
6、笑有助于肺的运动，增加肺呼吸量，清洁呼吸道，并对肾和其他器官也都有好处。
7、笑是“美容师”，笑是“长寿经”，它可以使你的面部肌肉舒展，对保持面容的平滑、面肌的弹性都有不可忽视的作用，使你容光焕发，青春常驻；还可以松弛神经，驱散紧张，利于工作学习，健康长寿。
8、笑也是一种功法，是最好的放松术。人在大笑时，下颚处于下移状态。该器官的下移，是人体全身放松的关键。过度紧张无益于人体健康，而放松则意味着全身心调节，平衡阴阳。笑是最好的放松术，笑能使人从紧张中解脱出来，而达到健康的保证。
9、大笑可防癌。这是因为，精神紧张会刺激交感神经并降低免疫力。免疫力的作用在于当异物侵入人体时将它排除出去。实验证明，笑口常开可以消除精神紧张，从而提高人体免疫力。因此，大笑可以预防癌症。
笑是人的本能，无须师授，人人皆会，但哪些笑有益健康，并非人人皆知。要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活染上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。
笑，虽然可祛病健身，但必须适度，必须懂得笑的宜忌。笑虽然不能称斤论两，但既然把笑比作治病的良药，就有个量大量小之分。适量有益，过量有害，所以不要大笑，以免对自己的身心造成危害。
幽默：快乐生活的润滑剂
生活中有了幽默，才会更有味道。幽默是人类智慧和精神的产物，是非常受欢迎的。幽默不仅能给他人带来欢乐，而且能给自己的生活添加亮丽的色彩。
幽默是智慧的一种表现。生活中，幽默除了能缓解紧张、恐慌的情绪外，在心理上也有不少妙用。日常生活中，我们都喜欢与谈吐幽默、举止潇洒、不时开些无伤大雅的玩笑的人交往，感到心情舒畅。
显而易见，幽默感有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。
1、释放心襟，开阔心胸。不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。
2、主动交际，缓解压力。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己的交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
3、幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就会巧妙地应付各种尴尬的局面，很好地调节生活，甚至改变人生，使生活充满欢乐。
4、掌握幽默的基本技巧。带着笑容思考，把快乐带给别人的人，自己必然也是个快乐的人。时刻以快乐的心情拥抱生活，就连思考时也面带笑容，便会自然而然地产生幽默感。
5、必要时先“幽自己一默”，即自嘲，开自己的玩笑。
6、突发奇想地转换思维，打破墨守成规的习惯，很容易引发幽默。试着换一种思维方式或做出令人意外的举动，或是改变谈话的前后顺序。发挥想像力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果。
7、提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。
8、养成每时每刻准备发挥幽默的习惯。经常记一些有趣的故事并加以润色，使之成为自己的独特的小幽默。
9、循规蹈矩的语言或行动方式是不能引发幽默的。幽默是对习惯的一种偏离，突然转换话题或夸张的表演自然会引人发笑，精心设计的故意失误也会令人捧腹。
使用幽默时，固然不可看轻自己，但更重要的是尊重他人。如果你使用幽默来暴露对方的缺点，显示你的聪明，对方当然会对你产生反感。所以当你找寻幽默的材料时，最好先找自己的缺点，即使别人的确有可笑的地方，但如果说出来有失那人的尊严，还是不说为妙。
良好的人际关系让你更有魅力
良好的人际关系会带给我们很多的快乐，会让生活变得更加有生机。营造惬意的人际网络会让你受益无穷。
心理学家认为，友谊是人际关系的体现，生活中善于理解别人，并乐于相助的人，自己可获得慰藉和欣慰；而对于被援助的人来说，则更会产生情绪上的良好感染与反馈作用，能给人得以安慰、鼓舞。这种精神上的快慰和舒畅，对于机体健康有重要意义。
人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。肾上腺素是人体重要激素之一，参与人体代谢活动，可使神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系。儿茶酚胺的增高又可促使血脂升高，血管平滑肌细胞增殖形成动脉硬化。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。所以，剧烈的情绪改善，往往使冠心病、心肌梗塞突然发作。
营造和谐的人际关系是一个人系统的工程。
1、不要刻意隐藏缺点
将自己的缺点明白地表示出来，往往能得到别人的信赖。但这并不是说要将自己的缺点一五一十全都说出来，这样做不但得不到上述的效果，反而会起到破坏自己形象的反面效果。
2、果断地表达你的观点
3、笑里不藏刀，和字值千金
微笑能带给人们快乐、温馨、鼓励。微笑是友好的标志，是融合的桥梁。微笑可以化干戈为玉帛，协调人与人之间的关系。
4、成人之美，投其所好
“投其所好”乍听起来似乎不太好听，像是无原则地去拍马屁。其实，这里所说的“投其所好”，是取其积极的一面。与朋友相处，如果是真正的好朋友一般不存在原则问题，适当地“投其所好”是有益的。
5、七句批评，三句赞扬
善意的批评、客观的批评才是朋友交往之道。但要记住，说了七句批评之后，别忘了也要加三句称赞的话，这才不会损坏彼此的情谊。客观的批评，再加些适度的赞扬既表示对朋友的坦荡，又蕴含着对朋友的尊重，且能缓和一下看似紧张的气氛，这不但不会损坏反而更能增进两人的友谊。
6、真心换心
交际的技巧就在于随时随地付出，但有付出就必须要有收获，这样才能永久地持续下去，这种互惠的精神也就是延续交际的力量。
要开拓自己的交际范围，使自己永远拥有真正的朋友，就必须保持“为朋友两肋插刀”的决心。同时还要有施恩不望回报的宽阔胸襟。
随时随地的付出是很重要的交际手腕。但是，如果碰到不论自己怎么付出都得不到回报的人，这种人还是不交为妙。
人际交往时几种错误模式：
1、怕被拒绝
这是人际交往中的不安全感使然。这种人有很强的自我保护意识，处处怕被别人伤害，担心自己主动与人交往时，受别人的冷淡；另一种是担心自己被利用、被欺骗，总是不信任别人。
2、不会说“不”
这类人常以奉献者角色与人交往。认为别人必须得到自己的帮助，在与人交往时自己必须做出牺牲，以使别人欢愉。
3、需要依靠
这种人过分信赖依靠的对象，凡事言听计从，唯唯诺诺。完全失去了自我。如果他只依赖某一个人，就会不愿意对方与别人建立亲密关系，唯恐自己被抛弃。
