随着古灵的解说，林风才发现这个弹球训练真的是不简单，值得他投入时间去挖掘其中的奥秘。林风虽然说是出身于武术世家，但是在那个武学没落的年代，他也没有学到什么所谓的绝学，就是一套比较完整的形意拳而已。形意拳是模仿各种野兽的形态，注重近身攻击和发力的技巧，如果练至大成境界，其威力自然非常可观。不过就连林风的父亲都没有学得很完整，林风的水平也自然有限，但是比起普通人来，练武二十年的他还是胜出太多，以至于他能在军队中脱颖而出。林风对自己能在七年间升至少校也非常满意，只是成年后他的武学水平基本上就没有提升过，一直颇感遗憾。
在外门兵器上，林父教给林风的是棍法。因为那时候刀啊剑啊都是管制武器，不方便携带，但是棍这个东西倒是随处可见的，易于取材。林风小时候用的棍，是他父亲亲手用白蜡杆制作的，弹性非常好，弯至半圆也不会折断。练了一二十年棍法的林风在这一方面水平倒是不低，只是后来他用的机会不多，因为都在用枪了。
林风入伍后，又在特种部队学到了一些格斗搏杀技巧，然后又向军中一些前辈高手请教，再和自己的武术底子结合起来，形成了适合于自己的搏斗技巧。他明白，武术格斗技巧，归根到底就是力量、速度、技巧，而弹球室就是一种非常好的训练个人技巧和灵活性的地方。
弹球室的弹球只有三种，分别直径十公分、五公分、一公分的球。十公分的洞一共一百个，五公分的洞两百个，一公分的洞五百个，每个洞里面有十个弹球。弹球射出的时间间隔又有很多种设置，十秒一个、五秒一个、一秒一个、0.5秒一个，最快的是0.1秒一个，弹球的飞行速度又分为十米/秒，五米/秒，一米/秒。如此复杂的设置如果排练组合起来，可以想象，那得有多少种不同的难度！难怪古灵会说有人一辈子都会进行弹球训练。
刚才古灵开启的难度是中级难度，八百个洞里面的八千个弹球以十米/秒的速度、以一秒一个的间隔向林风集中射击，不要说现在的林风，就是联邦所有的人级武者，都躲不开这么多球的攻击。因为这样的难度本来就是为地级高手设置的，古灵不过是故意整蛊，为的就是给林风留下一个比较深刻的印象而已。
古灵说了一大通，然后才把控制权交还给林风，说道：“现在你自己练习吧。不过我建议你最好从最低难度开始练习，免得明天我看见你满头青包。”弹球虽然力量不大，打在人身上不是很痛，不过要是每次都被几千个球撞击的话，一头青包那是肯定的。
林风取回弹球室的控制权后，结果哭笑不得，原来自己又被古灵捉弄了，他所说的，弹球室的训练说明书上都有，而且还更为详细，甚至还有示范的录像。早知道这样，自己哪还需要古灵教，结果被一顿狠揍。
弹球训练难度有上万种，不过基本的训练方式只有两种：一种是纯躲闪训练，就是不抵挡，纯粹靠闪躲来避过弹球；另一种就是击打训练，讲究用手或者是身体其他部位触碰弹球，一次性就把弹球送进溜槽。
林风选择了最简单的击打练习，再练习之前还先看了示范录像，一个身着青衣的中年男子站在中央，把各个方向射来的弹球一个一个的送进溜槽。伴随着录像的，还有画外音说明，讲解如何发现弹球、如何听风辨物，手上应该如何用力等等。应该说，现在的亮光还不适宜进行弹球训练，因为他还没有练习过体术和力术，而弹球训练对于体术的要求是比较高的，好在他练习了多年武术，和联邦的体术类似，也算是有了一定的基础。
现在林风首先开启的，就是弹球定位练习：选定一个固定点的十公分弹球，速度五米/秒，单发。他首先平心静气，双脚不丁不八，站在弹球室的中央，选定的点就在他的正前方。
林风意念一动，正前方的一个洞里‘咻’地一下，射出一个弹球，朝他胸前射来。对于林风来说，五米/秒的速度不算快，发现弹球到弹球射中他，差不多有一秒钟的时间够他做出判断。这么长的时间，足够他做出正确的反应了。要知道他在进行移动靶射击的时候，从发现靶标、掏枪瞄准射击、准确击中靶标，也只需要0.3秒而已！
黄色的塑胶球在凝神目视的林风眼里迅速放大，林风左手快速向前斜伸，手掌摊开，球准确的撞在他的手心，然后变向弹出，直接落进弹球室边缘的半圆形溜槽里。
可惜，弹球刚刚进溜槽，却一下就弹了出来。林风判断对了弹球的行进路线，出手的时机也把握得很恰当，但是出手的力道却没有掌握好，以至于飞进了溜槽的弹球又弹了出来。这种塑胶球的弹性非常好，就像林风小时候玩过的那种跳蛋一般，落在地上，没有几分钟根本就停不下来。林风不知道联邦的房子是怎么建的，墙壁及地面平整度非常高，也加剧了弹球的弹性。
林风看着那个球在室内跳来跳去，仔细回想着刚才出手的力道，和刚才看过的资料相互应证。他想了几分钟，那个弹球已经停了下来，林风轻轻一脚就把弹球送进溜槽，又开始了下一次训练。
一次不进，再一次也没有进，再来…
连续七八次过后，林风终于找到了手感，一下就把弹球送进了溜槽。接下来的定位练习就逐渐轻松起来，林风十次有七八次都能直接把球送进溜槽，而且球不会弹出来。
林风做事有一股子狠劲儿，要么就不做，要么就要做好，这种狠劲儿使得他能在军队中脱颖而出，用在其他方面也很有效果。上百次的单发训练后，林风终于掌握了用手击打弹球的诀窍，能够每一次都准确的把球送进溜槽。
单发定位练习只是一种基础性练习，不算难度的。能熟练掌握单发练习的技巧，就可以进行低阶的难度练习了。这次，林风选择了‘十洞单发’练习，时间间隔也是一秒，球速设定为一米/秒，这个难度算是低阶难度里最简单的。
林风站在弹球室中央，把四面八方射向他的弹球击向溜槽。比起单发训练来，这个就难了许多，因为十个洞是系统随机选的，林风也不知道弹球会从哪个方向射来，这个对个人感觉、听风辨物都有一定的要求。
林风在弹球室一练就是一两个小时，沉迷的他基本上忘记了时间，直到古灵通过智脑给他来电话时，他才从练习中回过神来，二维显示屏上，古灵懒洋洋地躺在床上，一脸戏谑的神情：“小子，运气不错嘛！居然还没有满头青包！”
林风没好气地道：“谢谢您老关心！托您的福，还没有弄得满头包。”林风觉得自己和古灵相处久了，不自觉地久受了他的影响，变得孩子气了。
古灵虽然在林风眼里是个标准的英俊小白脸，不过脸皮倒是有相当的厚度，听到林风的话他也没有生气，说道：“我只是提醒你，弹球练习要注意时间，不要一陷进去就出不来了，你要学习的东西还有很多，要懂得合理分配时间。”
林风觉得古灵说得很有道理，自己确实有这个问题，一旦沉迷进去就完了时间的概念了，他对古灵道：“谢谢你的提醒，我会注意的。”这次倒没有什么语气，显得很真诚。
林风又说道：“我想今天晚上就开始练习人级二段，你认为怎么样？”感谢归感谢，不过要让他叫古灵为‘哥’，那是打死都不可能的。
古灵好像也没有在意这个，他认真地想了一下后说道：“可以，只要你真的掌握了人级初段，什么时候练习人级二段都没有问题。”
离开弹球室，林风到浴室里舒舒服服地洗了一个澡。浴缸是双人浴缸，水温是可以智能调节的，冲洗的方式都有几十种，浴缸里还有自动按摩设备，躺在浴缸里洗浴绝对是一种享受。林风洗完澡后，站到了一个类似于风干机下面，只是短短几秒钟，他身体表面的水就被完全吸走，方便快捷。整个过程没有一滴水浪费，所有用过的水斗会被集中在小区一个地方，然后通过循环净化处理，可以化为纯净的水再度利用。
换上一套宽松的衣服，林风走进修炼内能的静室。他释放出智脑里面存储的资料，开始阅读有关于人级二段修炼的诀要。联邦武术虽然看起来很难，但是如果一段一段的分开来看，就显得不是那么难了。人级二段的主要意图就是从自己已经完全控制的内能涡旋里，分出一股内能来，在人体五脏六腑内部形成一个小的循环，俗称‘小周天’。
内能的修炼一般采用坐姿，达到人级四段以后就可以不用坐姿了，也可以不用再专门的静室里面修炼。林风按照资料提示，摆出一个‘五心向天’的姿势来。所谓五心，指的是眉心、两手心、两脚心，这种坐姿是早期道家道士打坐的基本姿势。那时候人们认为，眉心、手心、脚心是人体沟通内外的关键，后来的武学研究倒是证明了这一点。从此，‘五心向天’就成为了内能修炼的基本姿势。
很多事情都是说起来容易做起来难，光是从内能涡旋里面分出一股内能来，林风就足足花了两个小时。顺利完成这一步的林风舒了一口气，还真是不容易呢！他一个小时就完成了人级初段的修炼，就认为联邦武术也并非是想象中那么的难，满以为人级二段也会很快的，想不到人级二段却并非他想象中那么容易。
接下来就是把内能导引入内脏，首先就是离气海最近的肾，当他小心翼翼地把内能牵引进入肾时，一股如针刺般的剧痛让他完全停了下来。‘怎么会这么痛的呢？’虽然他阅读过相关资料，知道内能第一次引入内脏会有刺痛，但是他想不到竟然会是这般程度的痛！
林风的个性是很有些固执的，做事情从不轻言放弃，一次不行就再来一次，知道做好了为止。就这样，他再次把内能导引入肾，忍住那种刺痛，慢慢的内能流变了整个肾，然后是肝胆肺胃，最后才进入心脏。
当林风成功的建立起第一次‘小循环’时，时间已经过去了八个小时之久。感受着暖烘烘地内能在身体内脏里不断地循环时，林风在松了一口气，这时候，他全身都湿透了!
当林风打算从地面站起来时，却发现身体酥麻，竟然站不起来，坐得太久了！他在地上慢慢的活动了一下身体，等肌肉逐渐有力以后，才站起来，再次到浴室洗了一个澡。
‘早上好！’在洗手间外面，打着哈欠的古灵招呼道。联邦人基本上都会在六点半起床，晨练是很重要的，古灵这么多年已经养成了习惯。
林风有些莫名奇妙，“什么早上好？我还没有去睡觉呢！”他没有注意时间，这时候被古灵一招呼，他才用意识查看了一下智脑，居然六点多了。难道自己一练就是一个晚上？难怪坐得全身都酸麻了！
古灵一听，失声道：“你不会练了一整个晚上吧？”
