如果你是一个完美主义者，那么重塑健康的饮食习惯可能就会比普通人难一些。
我们知道，“完美”是完美主义者的终极目标，比如，完美的身材，完美的容貌，完美的爱人，完美的孩子，完美的家庭，完美的房子、车子及完美的装修装饰，等等。不管是对人还是对物，完美主义者的执行理念只有一条——要么就不做，要做就做得最好。而在对种种事物的追求过程中，他们忘记了一点——完美的另一面是苛求。苛求他人固然过分，苛求自己又怎么会是对的呢？
2004年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯·威廉姆斯（Venus Williams）获得了17场连胜的骄人战绩。然而，她却在胜利感言中说：“我还不够努力。有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强；有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是在球场上。”
这就是典型的完美主义者——讨厌在任何事情上犯错。试想一下，坚持这一理念的人如果给自己制定了饮食规则却没有做到，他们会怎样？沮丧、失落、厌恶自己、悲观……都有可能，唯一不可能的就是“原谅自己”。这样下去会怎么样？不但不会拥有健康的饮食习惯，还会在抑郁的情绪中越陷越深。
其实，与有缺陷的人相比，完美者并不是最受欢迎的。还记得电影《大笑江湖》中的皇帝问月露“小鞋匠有什么好”时，月露是怎么回答的吗？“他会补鞋，你会吗？”这句话让所有观众都笑了，但让完美无缺的皇帝郁闷了。当然，这是题外话，与饮食习惯无关。
所以，不管你是谁，曾经如何要求自己，当你决定要重塑自己的饮食习惯时，请客观地对待自己——按照客观的原则，来评价自己的饮食行为，不要高估自己，更不要低估自己。只有这样，你才不会扭曲事实，也不会觉得健康饮食是一种难以摆脱的压力、一个遥不可及的梦想。
