“好，所有人围绕操场跑圈热身，女生五圈，男生十圈，现在开始！”
唐丹丹一声令下，四周顿时哀嚎一片。
“天啊，十圈，开玩笑吧？”
“一圈四百米，十圈就是四千米啊！”
“跑完十圈之后我就要挂了，哪还有劲训练？”
然而唐丹丹只用一句话就把所有人的嘴给堵住了：“我陪你们一起跑，不仅是这一次，以后所有的训练项目我都陪你们一起完成，还有谁有意见？”
大家顿时不说话了，开玩笑，美女教练都放出这种话来了，要是这时候还打退堂鼓，那不是太丢人了？
唐丹丹带头走向体育场，开始跑步，没穿内衣的她，这一跑起来更显得波涛汹涌，此起彼伏，看得后面好几个男生都流鼻血了。
十圈跑完，哀嚎一片，好多男生都累瘫了，而唐丹丹却恍若无事，开始给大家测量血压和心率，并挨个记录数据。
好容易测到段凌飞时，她却撂下一句话：“你再去跑十圈。”
“凭什么？”段凌飞怒了，正所谓泥人也有三分火，你这妞处处针对我是啥意思？
“你的身体素质比他们好太多，十圈根本无法对你起到锻炼作用，所以必须对你高标准严要求。”
“我……”
段凌飞刚要开口，苏小乔又插了进来：“叫你跑你就跑嘛，费什么话，你可是咱们社团的大魔王，你不做表率谁做表率？”
“小乔，你怎么也站在她一边？”
“我当然站在唐姐这一边了，别废话了，快跑快跑，不然我弄死你哦！”
“你……”
看苏小乔双手叉腰一副吃定你的表情，段凌飞也无奈了：“好好好，跑就跑！”
……
跑步之后是力量训练，举杠铃，深蹲，仰卧起坐等等，每一次段凌飞都被要求加练，而唐丹丹则将所有人运动后的各项数据记录下来。
用她的话说，科学的训练必须要因人而异，根据不同人的体质和身体状况设置不同的训练计划和强度，否则只能是瞎练，不仅达不到锻炼的目的，而有可能造成运动损伤。
以前那个韩国人当教练时，只会教所有人踢腿打拳，要么就是吹嘘自己的跆拳道辉煌战绩，经常把一堂训练课上成吹牛大会。
而唐丹丹就完全不同了，看得出来她是真的有两把刷子，这一番理论顿时赢得了大家的好感。
一番训练后，所有人都气喘吁吁的坐在地上，而唐丹丹拿着大家的数据，站在人群中间说道：“说实话，看了大家的数据后，我很失望！”
“在场的各位，都处于人生中体力的巅峰，然而跑了几圈再加上几组力量训练后，你看看你们一个个累得向死狗一样，这样的身体如何去参加比赛，如何和其他学校的高手们过招？”
有人不服气的问道：“教练，我们有你说的这么差吗？”
“准确的说，你们比我想象的更差！”
还有人不服气：“以前我们的教练曾经说过，跆拳道是一项注重技巧的搏击手段，正所谓四两拨千斤，只要技巧到位了，完全可以弥补身体上的不足。”
“屁话！”对于这样的理论，唐丹丹嗤之以鼻：“身体是一切运动的基础，你有没有听说过“一力降十会”？当身体上的差距大到了一定的程度以后，所有的技巧就都成了摆设。”
见大家不信，唐丹丹又补充道：“比如大家所熟悉的前美国重量级拳击冠军泰森，卧推132公斤，深蹲463公斤，他的拳力用打击力量测试仪器测出的结果在600公斤左右，可以想象这样的拳头要是打在人的身上，会有什么样的后果。”
“600公斤？”所有人都暗暗咋舌，如果在没防备的情况下被这样的拳头击中，恐怕这不亚于被小汽车撞了一下。
“靠着这样的重拳，泰森在其职业生涯中，击倒对手无数，有些对手的技巧可能在他之上，但是只要挨了他一拳，就受不了了！”
“可是教练，我们讨论的是跆拳道，不是拳击啊！”
“任何搏击到了最后都殊途同归，追求的只有打倒对手，获得胜利！”
见大家不信，唐丹丹整理了一下自己的衣服，说道：“这样吧，给你们一个机会来挑战我，谁要是能打败我，今后所有的力量训练都可以不参加！”
“刷刷刷”几个男生几乎是瞬间就跳了出来，而胖子是反应最快的一个。
开玩笑，撇开输赢不论，能和美女教练一对一打一场，这是多么难得的机会啊！
更何况美女教练还没穿内衣，这搏斗中难免磕磕碰碰，搂搂抱抱，那滋味，那场面，啧啧啧！
“好，你们几个想挑战我是吗？那我就给你们机会！”唐丹丹冷笑道。
“那还等什么，开始吧！”胖子张开双手道：“教练，你可要温柔一点，人家怕疼！”
“放心，不会疼的！”唐丹丹一边说，一边走到旁边的一台被红布蒙着的器械旁，一把扯下红布。
一台电子版的打击力量测试器便映入所有人眼帘，打击器上有一个沙包，测试者用全力击打沙包，然后屏幕上便会显示出那一击的力量。
“刚才我说了，泰森的打击力量测试在六百公斤左右，不过我们这个测试器是简易版的，最高只能测试到五百公斤，你们谁想先来试试？”
“我来！”胖子再次跳了出来。
一直以来，胖子都对自己的力量很有自信，用他的话说——哥是力量型选手！
眼下似乎有出风头的机会，依胖子的性格，怎能错过？
“好，就你来！”唐丹丹笑着站到一旁，把地方让给胖子。
看到胖子要测试打击力量，所有人的兴趣都被调动了起来，一起围了过来。
“嘿，哈，啊哈哈哈！”胖子一边发出怪叫，一边甩着膀子做着所谓的热身，知道发现所有人的目光都已经集中在自己身上了，这才怪叫一声道：“看我的，天马流星拳！”
话音未落，狠狠的一拳捶在沙包上，把那个硕大的沙包打的晃了晃！
