答：肩周炎发病率很高，有很多人患有诸如“四十肩”、“五十肩”黏连性肩关节炎，严重时刷牙、洗脸、梳头、脱衣都成问题，且恢复期很慢。因此，要注意做好以下几方面的防护措施：
1 保暖、避免受凉诱发，不要过度劳累，以增强免疫力。
2 可采取运动防护：（1）用右手搭在左肩弹捏，用左手搭在右肩弹捏，放松肌肉。每天做 3～5 次，每次 3 分钟。（2）站立双手与肩同宽，用右手绕过后脑摸左耳，用左手绕过后脑摸右耳，每天做5～7次。（3）面对墙壁或者侧对墙壁用手爬墙，循序渐进，使高度不断上升，每天做5次。（4）拉攀：在房间内装一个定滑轮，通过尼龙绳两边分别挂上吊环，老年人双手各握一个，然后用侧肩用力拉绳，起到拉伸作用，但不可操之过急，不可求快、求重。一般社区或公园都有这样的健身器材。另外做做颈椎操、早操均有好处的。
