再次，引导和培养青少年适应生活的能力。市场经济对青少年的生活能力和人生道路提出了更高的要求。第一，应引导青少年正确认识现代生活是充满竞争的、复杂多变的，挫折和失败在所难免，青少年需要有受挫奋起的思想和心理准备，要确立顽强拼搏，不断进取的心理目标。第二，应引导学生确立与个体能力相适应的心理抱负。心理抱负既不能超高，也不偏低，以充分发挥自己的潜能，达到社会需求的尺度为准。客观地认识个体的优劣长短，以扬长补短，相得益彰。
最后，完善个性，发挥心理潜能。潜能是青少年人生的冰下激流，亟待开发。心理学研究或成果表明：常人通常仅运用了其潜能的极小部分，约在6%～10%之间。人脑潜能研究的有关资料表明：倘若一个人能迫使大脑达到其一半的工作能力，他们便可轻而易举的学会10种不同国度的语言，学会文理医等完全不同的大学课程。
青少年身心潜能的发展，主要有三个方面：
1.制造能的开发是开掘青少年心理潜能的关键。青少年的潜能是一种生命能，它存在于每个青少年的生命航程中，是青少年力与美的综合。而创造能则是最主要的显现之一，如何最有效地将青少年的智能应用到创造性的学习生活中去，转化为创造成果，这是每个青少年所面临的现实课题。青少年创造能的开发，不外乎四个方面：其一，要善于激励个体的自我激发；其二，要不断优化个体的创造性个性；其三，要敢于突破个体的心理屏障；其四，要及时改善个体的思维定势。
2.进取能的开发是开掘青少年心理潜能的支点，青少年经过苦读深研，掌握了知识和技能，开始致力向某一学科或领域发起主动进攻，未知领域才会被逐步占领，被一一开拓，才会出现新思想、新成果。努力培养对未知领域研究的浓厚兴趣，不断地发现新问题、树立新目标，是充分开发青少年潜能的有效方法。
青少年在开发进取的过程中应正确处理一种关系：继承和创新的关系。人们创造新事物，均是在原有事物基础上发展和创新。青少年在创造新的知识和事物时，总离不开学习和运用前人创造的优秀成果，用已有的知识作为创造的武器。无论是创造还是进取，都是继承以往的优秀成果，探索未知的领域，没有继承也就难以创新。因此，青少年应将继承与创造有机地结合起来。
3.优良心理品格的塑造是开掘青少年心理潜能的基础。青少年潜能能否充分发掘，不是单凭智能水平、思维方式、机遇便能决定的，还要看其心理品格如何。青少年身心潜能的发掘离不开以下优良心理品格的塑造：
坚强的意志和毅力。坚强的意志和毅力是促使青少年巧度学业难关的精神支柱，只有凭借坚强的意志和毅力，才能将深埋于身心深处的潜能全部地发掘和开发出来。
执着的爱好和追求。爱好是对某种事物具有浓厚的兴趣所引起的一种积极活动倾向。追求是人们为了达到目标所积极进取的实践活动，追求是目标专一的进取，是寻根究底的研究，是集中精力的思索。这是青少年发掘身心潜能必不可少的主要心理品格。
苦干和实干的精神。著名物理学家丁肇中说：“绝大多数科学发现，都是一步一步做出来的。”以辛勤的劳动，以实干和苦干的精神换取创造性的成果。
青少年应淡化名利，充分发掘身心潜能，不断攀向成功的金字塔的顶端。
(三)青少年心理修养的途径
独立，对于青少年而言，是一个充满诱惑的字眼。但要真正的独立，心理健康是基本的保证。为此就要不断地加强心理修养。心理修养有各种途径，在此我们介绍几点，仅供参考。
首先要了解自我。那么青少年应当怎样了解自我，认识自我呢？
1.通过自我开放。自我开放是自我认识的基础。只有从离群索居、独来独往和囿于人心灵小圈子等自我封闭中走出来，投入群体生活，才能积极主动地交往结友，才能赢得别人的坦诚相待、直言相告。同时，自己也能从中发现自己的个性、才能，才能扬长避短，把握住生活的大方向。
2.通过别人态度来反馈。在日常生活中，每个人对你的态度是不一样的。有的人肯定你、尊重你、乐于与你交往；有的人否定你、讨厌你、疏远你。这就是态度反馈。我们可以此为参考，分析自己具有哪些是令人喜爱的优点，哪些是令人生厌的缺点。由于他人认识上的局限，如偏爱、成见、缺乏了解等因素，其评价会有失偏颇。因此不妨多与人接触，在众多的评价中更全面真实地了解自己。同时还可将他人的评价与自我评价相对比检验自我认识能力。
3.通过与别人相比较。现实生活中人们喜欢相互比较，从而确定自己的形象和位置。在比较时对象的选择很重要，要寻找环境和心理条件相近的人比较，才能发现自己的实际水平，找不如自己的人比较，或拿自己的缺陷与他人的长处比，都是不妥当的。
4.通过工作成果来认识。三百六十行，行行出状元。人们从事各种各样的活动，有着各自的特点和才能。有人长于书画，有人精于琴棋，有人组织能力强，有人科研成果卓著。青少年朋友可以认真学习，主动参加科研、社会实践和社会工作，从中表现自己的特长、挖掘自己的潜能。同时发现自己的弱点，有针对性地加以克服。
其次，从生活自理开始。古人有云：一屋之不扫，何以扫天下？如果个体连自己的基本生活都不能很好地料理，又何谈什么自立呢？然而，在现实生活中，确有少数青少年口口声声地向大人要求着独立、自主、平等，但另一方面却饭来张口、衣来伸手，他们又靠什么自立呢？而有些青少年认为生活自理问题只是小事一桩，他们所向往的独立毫无关联。其实不然。
自主能力不是从天而降的，而是经过长期锻炼积累而形成的。生活处理能力是一种最基本的自立能力，古人说得好：不积跬步，无以至千里。如果连一点最起码的能力都没有，那么，“独立、自主”就只能成为一句空话。
最后，在实践中培养健康的心理，个体心理的发展和人才的成长受制于两方面的因素，即人的自然素质和所生活的社会环境，但这两个因素都必须通过人的实践活动，才能互相联结、互相作用，构成人们心理的矛盾运动、发展，促进人才的成长。
青少年要成为国家、民族、社会的有用人才，首先必须由丰富的自然科学和社会科学知识来武装自己的头脑，才能去探究未来知识的世界，那么怎样才能认识人类尚未知晓的知识呢？回答是：学习学习再学习，实践实践再实践。人只有在实践中与客观世界相接触，才有可能获得对外部世界的认识。“经一事，长一智”，“不入虎穴，焉得虎子”等民间谚语很形象地道出了实践出真知的道理。
实践活动是磨练意志的重要手段。意志是人们自觉确定的目的，并支配与调节自己行为，克服苦难，从而达到预定目的的心理活动。优良的意志品质会使人成为生活的强者，但这种优良的意志品质决不是与生俱来的，只有在特定的环境中，努力实践，才能培养出来。
实践活动对于个体心理形成、发展具有重要作用，同时个性优良的心理品质的形成又是在实践活动中得以实现。当代追求人格完善，自身素质的提高和实现自我价值的愿望更强烈，只要努力实践，一定会成功，路就在你的脚下。
【事例】
给儿子的一封信
题记学校组织“进入十四岁”仪式，要求家长给孩子写一封信。
胖胖：
我曾倚马万言，可给你写信，笔有如千斤。下个月你就14岁了，我从不知道14岁也是人生的一个台阶……
坦率讲，我是欣赏你的，一如欣赏一部作品。即使没有血缘关系，我仍会欣赏你，因为你身上有许多闪光的东西。你最大的特点是心地善良，这种善良是与生俱来的。人心如海，世事如焚，偏你心中是一片净土。你对大自然充满爱心，小时候在上海，你才4岁，见有人摘花，你气得跳脚。电视中有砍树的镜头，你对我说：“树会疼！”你敬重一切生命，哪怕是微不足道的生命。……你是我们的孩子，我们喂育你，教导你，反过来也被你的行为所教导。
某次考试，你一道题做错了，随意瞟到同桌的正确答案，但你偏不改，就这么交上去。宁阿姨说：“你真笨！”那天我极累，有电话找，我对阿姨说：“就说我不在。”随即我感到羞愧，这不是说谎吗？在这一点上，我甚至不如你。
你的另一个优点是具有平民思想。也许有人对此不以为然，但我珍视它。平民思想是现代化和现代政治最重要的灵魂。我们恰恰少平民思想，嘴上说平等，骨子里最不平等。……上小学时你不会骑车，用汽车送，你从不让汽车挨近校门，接你时必须停在远处，你贴着墙根儿悄莫声地滑过来，宛如做了亏心事。我上小学时总爱与同学比爷爷的军衔，爷爷是中校，我吹牛说是上校。有一次爷爷来学校，我露馅了。你对家庭和附加于家庭上的东西无兴趣，你的兴趣在于今天哪儿破坏了文物，明天哪儿被污染。某次上街，一个叔叔把废纸掉在地上，你拾起来扔进垃圾筒。叔叔骂道：“傻×！”
14过了，就奔18；18过了，就奔30；30过了，就如江河一泻千里。你就是你，你不是别人，先做自己，再做别人。有些父母希望孩子做这个做那个，其实是在孩子身上寻找自己。我们对你无要求，唯有希冀。
一、应有博大的胸怀。天空大，比天空还大的是人心。邓小平爷爷是距你最近的伟人。他博大如天体。有些人栽倒一次就起不来了，可他倒了三次还站起，终于笑到底，毛主席胜在韬略，邓小平胜在豁达。他放得下，拿得起，举泰山如茶几。你则常举轻若重。小时候，别人批评一句，你牢记许久。考试前，你如临敌；考试若小挫，你总苦苦焦虑。我带你出国，照像，你总问：“别人会不会以为我是在世界公园拍的假景？”有时候做题答案与同学一致，明明是自己做的，却怀疑：我是不是抄同学的？你说你爱想事，却不告我们想什么。思想会发酵，心理雄关难越，但必须越，否则你就不能涅槃。切记：豁达豁达再豁达。
二、要有铁一般的意志。你人很聪明，但意志稍缺。与一般孩子相比，你意志够强了，但与你即将要做的事业比，还不够。你说不喝可乐，果就再不喝。考试小挫后也屡次发誓不玩游戏机，但常挡不住它的诱惑。这就是说，小事尚可，中事不够，大事更不够。对此，父母有责任，我尤有责任，我骨子里不愿让你吃苦，甚至见不到你吃苦。我总想为你创造条件，这也是一种变相的在孩子身上找回自己。今天，胖孩子满天下，娇娃儿如林。是父母的失误。
聪明是一种财富，意志是更大的财富。聪明人办小事，坚强者办大事。战斗最难坚持的是最后3分钟。与外公一起闹革命的红九军军长孙玉清，在河西走廊牺牲时只有26岁，他的妻子是女红军，已怀孕，仍被马匪蹂躏，娶作小老婆。她讨饭逃回南方，将孩子生出来养大。解放后，又受到30年不公正待遇。她几回欲死，但想到一定要把丈夫的骨血养大，便苟活下来。一个女子，处在这个境地下，需要多么坚强的意志呵。终于，在前年，她被平反。她带着已经60岁的儿子来到河西走廊烈士陵园看望丈夫。照片上，孙玉清年轻英俊，而她，连她的儿子，都是鸡皮鹤脸，瘦骨嶙峋。她抚着丈夫的镜框哭道：“我到今天才来看你。你的儿子都老了呵……”我是与你一同看的电视，当时我的泪水止不住流下来，我是为这个坚强的女人的意志而流泪。孩子，一定要坚持，越不能坚持越要坚持。黎明前最黑暗。
……
就写到这里啦，再过4年，在为你举行18岁成人仪式时，爸爸一定再给你写封信，共同探索人生的新课题。
你的爸爸
月日
【操练】
认识自我，认识他人
操作目的：通过对各种认识自我和认识他人的途径的熟悉和使用，锻炼自己的社交能力，进一步认识自己。
操作步骤：
(一)熟悉各种方法并使用
1.自我认识
(1)写20个“我是谁？”
(2)写出5条别人对你的评价。
(3)从5个方面与同寝室(同班)的人比较。
2.认识他人
(1)对寝室(班级)的同学选择5位各写5条评价。
(2)对以上每位同学都写5条体态语言特点，如服饰、发型、手势、表情、姿态等。
(二)将自我认识同其他同学对自己的评价对照，进行总结，并交流体会。必要时可进一步质询。
