休闲娱乐本身就是一种良好的心理调适活动，同时也是治疗疾病的一种好方法。早在几千年以前，就有名医通过休闲娱乐的疗法来为人治病，并有治疗头晕目眩的记载。
生活中，有益身心健康、可供选择的休闲娱乐种类丰富多彩，对于高血脂患者来说，可结合自身的兴趣及身体状况，选择适合自己的休闲项目，如跳舞、唱歌、下棋、打牌、绘画、写诗、弹琴等，通过这些休闲活动，不但可以增进人际关系，增加生活情趣，还可以陶冶性情，消除紧张忧虑等不良情绪，起到降脂治病的作用。
1.赏花养花
自然界中千姿百态、五彩缤纷的花丼，总能给人以美的享受。生活中，闲来栽花赏花也是人生中的一大快事，养花对高血脂患者的身心都具有良好的调节作用。
栽种花卉、盆景可以活动筋骨，强健身心、减肥、降脂，达到形神兼养的目的。赏花还可焕发高血脂患者的青春，增强高血脂患者的活力，减少并发症发病率，对防治心脑血管疾病有很大的益处。
2.书法绘画
《老老恒言·消遣》中说：“笔墨挥洒，最是乐事”。高雅的人善于自制，性格保持均衡稳定，不轻易怄气，能够排出心中的忧虑和烦恼，这对防治筒血脂是大有好处的。
对于高血脂伴有高血压病症的患者，通过书画，往往能够静心安神，使血压平稳；对于伴有“肝阳上亢”所致的烦躁易怒、失眠的患者，练习书画也有良好的缓解作用。
3.碧波垂钓
垂钓是我国古老的文化传统，绿荫湖畔，垂钓其中，既得到一份清闲，又可陶冶情操，是一项十分有益身心的休闲运动。对于高血脂患者来说，垂钓有助于养身健体、延年益寿，适合高血黏度患者培养耐心和陶冶情操。
但高血脂患者外出垂钓时，应注意以下几点：
（1）防晒、防风、防湿；
（2）一般不要到离家太远的地方，以免过度疲劳；
（3）每次外出垂钓的时间不宜过长；
（4）不要因为钓不到鱼而心情不快，重要的是要学会享受垂钓的过程和乐趣。
4.养鱼观赏
养鱼一般是指养观赏鱼。观赏鱼色彩艳丽，婀娜多姿，动静相宜，具有很高的观赏价值。
高血脂患者不要小看这小小鱼缸的养鱼休闲活动，它可以给您的生活带来很多益处，具有放松身心的作用。
5.集邮收藏
集邮和收藏均是高雅的文化活动，也是极佳的修身养性的娱乐方式。集邮热早已风行全球，包括许多领袖、名人也都爱好集邮，他们在日理万机、工作异常繁忙之余抽出时间跻身于集邮世界，寻求无穷的知识和乐趣。高血脂患者若能仔细地了解、品味邮票，领略其中富含的思想、情境和艺术风格，可从中得到美的享受，这对康复病情是极有帮助的。
收藏作为一种爱好，不仅能增长知识，而且可以开阔视野。收藏品的内容极为丰富，除邮票外，还有古钱币、古画、粮票、明信片、旅游门券、纪念章、旅游图、钟表、报纸、动植物标本等。每每打开藏册，绚丽多彩的世界就会展现，使人身心轻松，神志安宁，情操升华，获得精神上的满足，这对高血脂患者的康复大有裨益。
6.欣赏音乐
音乐是人类创造的最伟大的财富之一。欣赏音乐，不但可以获得听觉上的享受、文化上的陶冶，而且还有疗疾、健体的作用。
音乐能降低血压、基础代谢和呼吸频率；减少人体对压力的生理反应，控制心率，减少高血脂患者发生并发症的危险。高血脂患者在日常生活中，将吹拉弹奏各种乐器作为一种休闲娱乐活动，既可提高自身的艺术修养，同时也是一项促进身体健康的有益活动，对身心都具有很好的调节作用。
7.翩翩起舞
跳舞是一种主动的全身性有氧运动，古今中外都把它作为一种健身和防治疾病的手段之一。近几年来，不论在城市还是在农村，跳舞被越来越多的人视为一种新颖的运动疗法。
舞蹈的种类丰富，但无论跳哪种舞，除具有通畅气血、舒筋活络、滑利关节外，还具有安定情绪、舒畅心情、缓解紧张、宣泄郁闷、抒发情感、去脂减肥、降压等多种功效。
对于高血脂患者来说，跳舞能消除体内过剩的脂肪，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和弹性。一般来讲，节奏快、动作幅度大的舞蹈具有较好的去脂减肥作用，其中以跳现代舞迪斯科的去脂减肥作用更为明显。有资料报道，每跳1小时迪斯科舞蹈的运动量，相当于慢跑8000～9000米，或相当于骑自行车2～2.5万米。但高血脂患者跳舞时，要注意把节奏和强度控制在适当的范围，否则，无节制地狂舞，不仅不利于降脂，反而对身体有害。
8.棋类活动
弈棋之风源远流长，盛行于中华大地，经久不衰，无论是象棋、围棋、跳棋、五子棋、军棋等，都是老百姓的最爱。
下棋作为一种文娱休闲活动，正如听音乐、练书法、绘画一样，是一种积极的休闲方式，可以很好地调节身心。对于高血脂患者来说，下棋可以使自身的精神文化生活变得丰富多彩，能够充实心灵，减少或避免失落等不良情志的产生，这对降脂、预防并发症，促进身心健康都有着重要的作用。
不过，下棋虽好，却也要掌握一些注意事项。以下细节是高血脂患者必须要注意的：
（1）时间不宜过长
下棋时间不宜一个姿势持续太久，中间应随时变换姿势，并且一次不宜时间过长，以免精神集中，过于劳累。
（2）不要计较输赢
下棋以娱乐为先，友谊为重，输赢都要保持精神愉快。
（3）要注意动静结合
动不宜过度，静也不宜过分，动后求静，静后欲动，益于身心健康。
（4）注意下棋姿势
保持自然端庄的坐姿，避免低头过久或不良姿势引起的疲惫和头昏脑涨。
（5）下棋场所要讲究
下棋场所应选择空气新鲜的环境，便于吐故纳新。
（6）饭后不宜立即下棋
下棋必然使大脑紧张，减少消化道供血，饭后立即下棋易导致消化不良和肠胃病。
