登陆注册
45922900000001

第1章 超实用按摩法

按法

用手指、手掌、肘或足按压身体某一部位的一种手法。按压的深度可浅到肌肉,深达骨骼、关节、内脏。按压的方向要垂直,按压的力度要由轻到重,在有一定的压迫感后持续一段时间,再慢慢放松;也可间歇性地一按一放,有节奏地按压。切忌用迅猛的爆发力,以免产生不良反应。

揉法

用手指螺纹面、掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上,做轻柔缓和的回旋揉动。揉法分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。

摩法

以掌面或指面附着于穴位表面,用腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律地摩动。此法应缓慢柔和。摩法有指摩、掌摩、掌根摩3种操作方法。

拿法

用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形(如对拿内、外关穴),做对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。

擦法

用掌根或大、小鱼际或四指并拢,着实于一定部位上,沿直线做上下或来回擦动。擦法可分为掌擦、大鱼际擦和侧擦3种。

搓法

手指并拢,双手掌面夹住下肢,由上向下搓,或按于某一部位作上下或来回搓揉。

推法

最常用的手法之一,方式很多,主要有以下两种:

◆一指禅推法:又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上,沉肩垂肘,以腕关节为主动,做来回不断的、有节律地摆动,多用于头部和腹部。

◆掌推法:用一手掌或双手掌紧贴皮肤,向前推挤肌肉。

捻法

一手的拇、食指螺纹面,捏住另一手的手指,做对称用力捻动,适用于手指、手背及足趾。

拍法

手指并拢,拍打身体某部位。其力量根据部位的不同而定,如头、颈部宜轻,腰臀及下肢宜重,适用于身体各部位。

刮法

左、右食指屈成弓状,以食指的内侧面紧贴某一穴位或部位,向旁边刮抹,常用于眼周部位和额部。

振法

以掌面按于某处,或两手同时按于双耳,做快速振动或挤压振动,常用于耳部,如振双耳等。

点法

用指端或器具尖端,固定于体表某个部位或穴位上点压的方法,适用于四肢和腰背、臀部穴位,分为拇指点法、屈指点法和三指并点法。

击法

用掌根或大、小鱼际或拳叩击体表,往往两手同时叩击,可分为掌根击法、侧击法、合掌击法和拳击法4种。

摇法

以患肢关节为轴心,使肢体做被动环转活动的手法,称为摇法。用一手握住或夹住被摇关节的近端,以固定肢体,另一手握住关节远端的肢体,然后做缓和的环转运动,使被摇的关节做顺时针及逆时针方向的摇动,适用于四肢关节及颈项、腰部等。

揪法

用拇指与食指指腹,或食指第二节侧面,又或食指、中指指腹,对合呈钳状,挟捏住皮肉、肌筋,捏而提起,随即使肌筋滑脱离去,并使之“咯咯”作响。快速提捏,快速滑脱,如此反复操作,局部呈紫红色或潮红色为度。主要用于前额、项后、颈前和背部。

梳法

用手指或拳背部施于治疗部位,往返梳动,形如梳头。肢体放松,五指自然弯曲或空握拳,以手指指尖或指掌关节骨突部着力于经脉、穴位上,两手同时或交替作往返梳动。

啄法

用双手或单手,手指自然屈曲,指端并齐,以诸指端为着力点,以腕部自然地上下屈伸摆动,使指端着力于施术部位的经脉、穴位上啄击,犹如鸟类啄食。轻啄偏于兴奋,重啄偏于抑制。

捏法

用拇指和食指,或拇指与食、中指,或拇指与其余的四指对称夹住肢体的某个部位,相对用力挤捏并逐渐移动,称为捏法。

分法

用手指指腹或手掌在经脉穴位上做上下或左右分开的手法动作,指力或掌力要悬而不浮,沉而不滞。

同类推荐
  • 这样喝最健康

    这样喝最健康

    本书内容包括:健康喝水,不是良药胜似良药;水果蔬菜汁,美味健康好帮手;牛奶与豆浆,哪个更健康;百病之药,小茶叶里的大学问;喝酒有讲究,酒能治病也能致病等。
  • 奇效冬病夏治

    奇效冬病夏治

    冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段,配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法,灵活多样,具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上,系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容,并以病为纲,因病选方,整理出36种疾病的冬病夏治方法,涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。
  • 30天从亚健康到健康

    30天从亚健康到健康

    随着社会压力的逐渐增加,都市中很多人都处于巨大的工作压力和精神压力之中。时间久了,很容易让人进入一种不健康的状态当中,也就是所谓的“亚健康”状态。本书就是一本指导亚健康人群恢复健康的保健书籍,书中全面介绍了亚健康这一新兴概念的定义、分类、危害和现状,并针对不同类型的亚健康状态予以详细的治疗指导。此外,还重点对当今社会一些最普遍的亚健康综合症进行了剖析,有针对性地给出了快速治疗方案。本书内容翔实,涉及面广,能引起亚健康人群足够的重视,并早日行动起来,运用科学的方式迅速恢复健康。
  • 癌症不可怕——30年肿瘤诊疗手记

    癌症不可怕——30年肿瘤诊疗手记

    本书分四个板块。第一板块,概述部分:帮助读者认识癌症,了解早期诊断和患者心态对癌症治疗的特殊意义,以及“第一治疗方案”选择的重要性;手记五至手记十三是第二板块,诊疗分述:介绍手术、化疗、放疗、中医以及靶向等癌症治疗的基本方法,并对“过度治疗”、“忽视细节”等临床实践中常见的问题提出了作者独到的见解;手记十四至二十,病种分述:根据各类癌症的特点,分别阐述了作者对乳腺癌、食管癌等病种预防、诊断和治疗的体会最后一个板块,辅述部分:作为一位资深肿瘤外科专家,作者在“中医和癌症”中系统地介绍了他对中医在癌症治疗各阶段的作用的理解,中西医理论与实践的融会贯通,使之成为这一板块的亮点。
  • 女中医的养颜养生经

    女中医的养颜养生经

    本书从饮食、经络、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务,带给大家最健康的生活方式,将看似深奥难懂的哲学和中医原理,通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体实例与操作展现给广大女性朋友,成为人人都能做到的日常习惯。
热门推荐
  • 帝少的爱情起源

    帝少的爱情起源

    她尹夜雅,平平无奇的人他帝夜铭,霸道有理尹夜雅遇到帝夜铭,是缘分还是孽缘帝少,夫人闯祸了帝少,夫人要离婚帝少,夫人出国了帝少,夫人回来回来了,带了个和您一模一样的小公子某人无语,道:查查夫人这几年去哪儿了在查查那个孩子怎么怎么回事
  • 旖旎九州

    旖旎九州

    时光从来不会倒流,只会推波助澜的带走你,不管你开心也好,不开心也好,没有任何躇足,如果说你小时候弱小,没人会笑话你,可是你总是维持着这种弱小,那么,你走哪里都是个笑话,这就是为什么古人说,男儿当自强,那么女儿呢,也当如此。。。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 万界运朝

    万界运朝

    开辟国运,建立仙朝。携千军万马,踏诸天万界。建了一个群,想加的可以加进来,群号码:858918494
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 尊主溺宠:尸妃你别跑

    尊主溺宠:尸妃你别跑

    简然,简王府死去半年的废柴郡主!再睁眼,已被重生而来的僵尸之王替代,且看她如何为原身报仇,虐渣渣,掀起一场盛世风云!!据说,在这里普通丹药比黑金币还贵,可是她储物空间里神品丹药都是以堆来记的怎么破??什么?有渣渣带着亚圣兽来找茬?来人,关门放僵尸,这移动血袋来的太及时了,正好他们饿了!!神兽她都看不上,还亚圣兽?可是正当她优哉游哉的虐着渣渣喝着小茶的时候,身后突然跑出来一个邪魅美男一把将她楼进怀里:“小然儿,本尊饿了!”也不等她说话扛起她就往屋里走去!“……”卧槽!谁把这只放出来了?!!【新文开坑,需要爱哒票票~】
  • 为了生存,什么都可以原谅

    为了生存,什么都可以原谅

    只为了活下去,因为这是生存的本能......无论做了怎样的事情,请一定要原谅。因为,那是为了活下去......
  • 三世修得花月圆

    三世修得花月圆

    在敦煌鸣沙山下、月牙泉畔,曾经有一个神秘的地方——梅影园,由神秘八卦图组成的世外桃园,引出了主人公紫玉,一世转世为大唐玄宗宠妃梅妃,二世转世为清朝皇太极宠妃海兰……
  • 位面之乱

    位面之乱

    如果有一天,平行宇宙毁灭,无数位面融合,身处在乱世的你,会怎么办,如果有一天,你看到你经常幻想的动漫人物,真正的出现在这个世界里,你会怎么办,如果有一天,你得到了拯救世界的能力,你是选择走上正途,还是迷途。
  • 书淑读

    书淑读

    一个穷学生遇见淑女千金的奇特爱情故事(可虐可甜)