5.一年一度的业余合唱节到了，你是合唱队成员之一，指挥给队员排位置，你希望被安排在哪里？
A.第一排中间观众视线的焦点上。
B.随便哪儿，只要不是中间就行。
C.旁边都有队员遮挡的后排位置。
6.在一次朋友聚会上，你发现一位让你心动的异性，你会：
A.走上前去来一番自我介绍。
B.请朋友引见。
C.希望他(她)能够注意到自己。
7.国庆节单位搞联欢会，领导委托你作节目主持人，这时你会：
A.欣然接受。
B.答应试试，心中有点忐忑不安。
C.觉得自己无法做到，坚决推辞。
8.如果你的上级提出要你别再称呼他的职衔，而是直接称呼他的姓名，你会感到：
A.很高兴。
B.无关紧要。
C.有点不习惯。
9.如果你从商场买回一件新的服装，你准备什么时候开始穿？
A.回家就会换上，并穿出去。
B.买回来先放着，直到家人催促才穿，或在有限的小范围内试穿。
C.一直看到周围有人穿上同款的，才穿出去。
10.在舞会上，有位你并不相识的异性一直凝视你，你会：
A.以同样的方式凝视他(她)。
B.扫视对方一眼，又装作未察觉掩饰过去。
C.微微低头或将脸扭开。
11.你和家人去餐馆吃饭，无意中发现邻座坐着一位大名鼎鼎的艺术家，你会：
A.自自然然走到他桌前向他打招呼。
B.在家人的鼓励下，鼓足勇气上前提出你的请求。
C.极想上去请他签名，但只是局促地坐着不动。
12.上司派你去车站接客人，只告诉了你那人的姓名及外貌特征。你在出站口的人流中看到这样一个人，这时你会：
A.大步上前加以证实。
B.把写着“接××”的牌子在他的视线内晃动，希望引起他的注意。
C.站在一边，直到其他旅客走光，确定他也在等人才去招呼。
选A得1分；选B得3分；选C得5分。
分数为12～22
你是个十分自信的人，很少拘谨，这使你能捕捉到更多施展才华的机会。但是你必须注意分寸，不能太过张扬，惹人反感。
分数为23～46
你是个羞怯度中等的人，这会给你的社交活动造成一些障碍，但多数情形下事情会发生转机。如果处理得当，它反而会成为你惹人喜爱的因素之一。
分数为47～60
你的羞怯心理较重，对自己缺乏信心，不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，很不善于交际；但是另一方面，你勤于思考，机敏睿智，为人谨慎，凡事多为人着想，不飞短流长，这是你的长处。不必对自己过分苛刻，也不必把周围的人看得太高。事实上每个人都有其所长，有其所短，你也拥有别人所缺乏的东西。关键是善于鼓励自己，善于扬长避短，你也许不适于领导他人，但却是很好的合作伙伴。
十二、你有社交恐惧症吗
社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望但得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。
社交在现代社会里的重要性不容忽视，而与此同时，很多社交的心理问题也随之产生。社交恐惧症成了一种严重困扰现代人生活和工作的心理疾病，患社交恐惧症的人数也在大量激增，且有往低龄化发展的趋势。
社交是展示自我风采的重要方式，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤。久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。你身上有这样的状况发生吗？通过下面的小测试来测测你是否患有社交恐惧症。
根据自己的实际情况，如实回答下列问题，选择最接近自己的真实状态的选项。
1.我害怕在人多的场合讲话。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
2.在人面前脸红，我会觉得很难受。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
3.我不能在别人注目下做事。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
4.我经常回避和陌生人进行交谈。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
5.我很害怕参加聚会以及其他一些社交活动。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
6.在重要的人物面前讲话，我会感到十分紧张。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
7.我从来不愿意当主角，我总是喜欢躲在没人的角落里。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
8.我不愿意听到别人在背后对我的议论。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
9.看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
10.我经常梦见和别人交谈时出丑的窘样。
A.从不或很少如此。
B.有时如此。
C.经常如此。
D.总是如此。
选A得1分；选B得2分；选C得3分；选D得4分。把各题的得分相加得出总分，为最后结果。
1～10分
请放心，你没患社交恐惧症。你的心理素质很好，在与人交往的时候，你总是表现得很冷静、很自信，能够合理有效地处理好与别人的关系。
11～24分
你已经有了轻度社交恐惧症状，照此发展下去可能会愈发严重。因此你要及时地调整自己的心态，树立自信，克服自己的不安心理，以平常心对待，不患得患失。
25～35分
你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生，让他帮你进行调节和治疗，以缓解你糟糕的状况。
36～40分
如果你的得分达到这么高的程度，那么你已经是一名严重的社交恐惧症患者了。所以，接下来你不能够再把自己困在角落里，而是要向精神科医生求救，通过药物和心理的方法进行治疗，帮助自己摆脱现在的困境。
这里给你介绍几种社交恐惧症的自疗方法，相信会对你有所帮助。
(1)不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
(2)不苛求自己，做事尽力而为就是了，不追求完美，只要尽力，不成功也没关系。
(3)忘记不愉快的过去，珍惜现在，把眼前的事情做好，让自己更加快乐才是最重要的。
(4)友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
(5)找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
(6)到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，努力给每一个人以微笑，你会得到更多微笑的回报。
十三、女性社交魅力测试
女性是美的象征，是现代社会里一道绚丽的风景线，她们天生丽质，美丽大方，温柔善良。而现代社会的缤纷多彩，又为女性提供了展示自己的精彩舞台，不管是时尚现代的家庭生活，还是竞争激烈的职业工作，女性在社交场合中都扮演着重要的角色。想要知道你在社交舞台上的魅力值有多大吗？通过下面的测试，你可以对自己有一个初步的了解。
1.你说话的“声音”最接近于下列哪一种？
A.高亢尖锐的声音。——得1分。
B.嗓门大而响亮的声音。——得3分。
C.温和而低沉的声音。——得5分。
D.普通。——得2分。
2.你梳头发的类型属于下面哪一种？
A.向一边分开。——得5分。
B.中间分开。——得3分。
C.没有裂缝。——得1分。
3.请用镜子照一下你的牙齿，你的牙齿怎么样？
A.雪白而美丽。——得5分。
B.牙齿排列不整齐。——得3分。
C.蛀牙或牙齿脏而发黄。——得0分。
4.你在微笑的时候，鼻子和嘴唇之间露出皱纹吗？
A.出现一道很长的皱纹。——得0分。
B.出现短皱纹。——得2分。
C.没有产生皱纹。——得3分。
5.你左手指甲是一种什么状态？
A.指甲修长而美丽。——得5分。
B.修剪得短而整齐。——得3分。
C.指甲长而脏。——得0分。
6.在与人交谈的时候，你眼睛盯住对方何处？
A.眼睛。——得5分。
B.嘴巴。——得3分。
C.腿部。——得1分。
7.与人说话时，你的手的动作如何？
A.喜欢打手势。——得5分。
B.几乎不用手势。——得3分。
C.常用手捂住嘴巴。——得1分。
