成年男子的肺活量约为3500～4000毫升，女子大约为2500～3500毫升。就肺活量来说，一般是男性比女性大，运动员比一般人大，青壮年比老年人大。同学们需要注意的是，肺活量并不是肺容量，不是肺能容纳气体的最大量。原因在于即便我们尽了最大力气呼气后，肺内尚有约1500毫升呼不出，每次呼吸只能更换肺中的一部分气体。
呼吸系统的另一个重要工作是进行气体交换中的肺换气。
人体进行着两种类型的气体交换。
第一种气体交换是在肺部。确切地说，是在肺中7.5亿之多的肺泡与包绕在肺泡外面的毛细血管内的血液之间进行的。
这两者中，肺泡中的气体是依靠吸气运动从人体外吸入的富含氧气的气体，它恰是人体其他组织细胞所需的。毛细血管中的血液是气体的“运输队”，将帮助输送含氧气体到组织细胞。但是肺泡中的气体怎样“装运”到血液中去呢？这要靠前面说的肺换气。
气体分子永不停止地运动着，而且总是由压力高的地方向低的地方扩散，这是气体的扩散原理，肺换气就是遵循这种扩散原理才得以进行的。
氧在肺泡和静脉血（毛细血管中的）的分压（气体压力）是不同的，肺泡中的氧分压达到100毫米汞柱，毛细血管中的静脉血的氧分压只有40毫米汞柱，这种情况下氧就穿过肺泡壁和毛细血管壁，扩散到静脉血里，增加了血液中的氧含量。这样经过这种气体交换，从心脏来的含氧量少的静脉血，补充了氧，静脉血就变成了动脉血，它将流回心脏，成为心脏向其他器官输送的含氧高的血液来源。
由以上可以发现，发生在肺泡与毛细血管血液间的气体交换实现的功能是，将毛细血管血液补充氧分，卸下二氧化碳，使之转变成为含血氧分高的动脉血。
第二种气体交换并不发生在呼吸系统，而是在遍布人体各处的毛细血管。经过肺换气后增加了氧气的血液流到各处毛细血管，遵循着气体扩散原理，血液中的氧将穿过毛细血管壁和细胞膜，进入组织细胞，而组织细胞产生的二氧化碳废气又将反方向扩散到动脉血中。于是动脉血变成了静脉血。
练习唱歌怎么会得病
芸芸是学校里大家公认的“金嗓子”。每逢组织文艺会演，芸芸的表演都会赢得老师与同学们的热烈的掌声。
音乐老师说她嗓音条件好，乐感强，是个歌唱家的好苗子。芸芸自己也喜欢唱歌，走在路上、与同伴打球时总会唱起歌，她走到哪儿，哪儿就会有动听的歌声。
最近，区里要举行小学生歌唱比赛，学校给芸芸报了名，为了发掘出芸芸的歌唱天赋，学校还请了一名专业歌唱演员，每天下午课外活动时来给芸芸上辅导课。
芸芸决心要好好练习，争取在比赛中取得好成绩，为学校争光。她认真地按老师教授的方法练习发声、用气。
老师说学习歌唱要勤奋，每天早晨要吊嗓子，芸芸回家把闹钟定得比平时早半小时叫醒自己，她要像专业演员一样每天坚持晨练。
芸芸家住在化工厂宿舍，离工厂不远的地方有一条小河，芸芸每天早晨穿着运动服跑到河边，于是小河边每天都有了“啊—啊—啊”、“喔—喔—喔”的清亮声音。
这样的练习进行了一个多星期，芸芸遇到了麻烦。她的喉咙发痒，有时还伴有咳嗽，可是她并没有任何感冒的症状。歌唱老师也发现了问题，说她的声音有些嘶哑，是不是咳嗽太多，并说这种情况下必须先停止练唱，否则会损害嗓子。
爸爸带着芸芸去看医生，医生给芸芸做了检查，又让芸芸做了化验，诊断结果是呼吸道轻微感染。爸爸问医生：“她并没有感冒，怎么会地有呼吸道感染呢？”
医生说：“感冒是导致呼吸道感染发生的主要原因，但除了它，还有其他不少诱因。”
芸芸的病是出于什么原因呢？
医生详细问了芸芸每天练习唱歌的时间，排除了声带过度疲劳的情况。最后找出了原因，每天的晨练。
练习唱歌怎么会得病呢？
医生解释，毛病不是出在练唱，而是芸芸每天练唱的地点。化工厂排放有害物质，工厂附近的空气中有害气体、粉尘的浓度高于其他地方，这些气体、粉尘吸入呼吸道中就会引发呼吸道疾病。芸芸练习唱歌时呼吸比平时要深得多，频率也更快，吸入的空气更多更深，在污浊的空气里练唱就更容易使呼吸道受损害。”
爸爸说：“那么芸芸练唱应该选择空气清新的地方，是吗？”
医生说：“是的。切忌不要在污浊甚至有污染的空气中练唱，那样不仅不会练好声，还可能引发呼吸道疾病。”
从医院回来后，芸芸按医嘱定时吃药。治好病又开始跟着唱歌老师学习，晨练她不再去小河边，而是早早赶到学校，于是来得早的同学就能听到校园中很圆润动听的“喔-喔-喔”的声音。
功夫不负有心人，在全区的歌唱比赛中，芸芸如愿以偿取得了第一名。同时她也懂得了：要使自己有一副动听的嗓音，除了刻苦训练外，还需要懂一些生理知识。
积极锻炼不得感冒
同学们的呼吸系统正处在发育时期，这个时期，呼吸道较狭窄，呼吸道各处的黏膜较柔弱，容易受伤，被病菌感染。肺的发育也尚不充分，肺泡数量相对少，肺容量与肺活量不大，而同学们新陈代谢旺盛、好动、需氧量大，因此呼吸频率较快。这种情况下，同学们必须注意呼吸系统的锻炼和卫生。
一、积极锻炼
在讲解运动系统时我们讲过，参加体育运动不仅有利于运动系统的发育，还能促进呼吸系统的发育。锻炼时呼吸深度和呼吸次数都大大增加，要求呼吸肌加强活动，使大部分肺泡得到收缩舒展，经常锻炼就能增加呼吸肌的运动力量，增加肺活量，使参加气体交换的肺泡数量增多。尤其是秋冬天在户外锻炼，即我们平常说的“冬练三九”，还能提高呼吸系统对外界冷热变化的适应性，从而增强呼吸系统的抵抗力。那时候，同学们就不会那么轻易地得感冒！
二、不随地吐痰和擤鼻涕
痰液和鼻涕中往往带有病菌，随地吐痰或擤鼻涕，容易传播病菌。同学们感冒若想吐痰，可以把痰吐到盛有清水的痰盂里，或者吐痰到卫生纸上，再包好扔到垃圾箱中。
三、注意保护鼻子
不要用手挖鼻孔。挖鼻孔时很容易将手指上的病菌沾染到鼻腔黏膜上引起黏膜发炎或长出痂子，此外挖鼻时容易弄破鼻腔黏膜，引起鼻出血。
擤鼻涕也是有点学问的。一般人擤鼻涕时用手指捏紧鼻子用力擤，这不利于健康。正确的擤鼻方法是用手帕或卫生纸盖在鼻孔前，先按住一侧鼻孔，擤另一侧鼻腔的鼻涕，然后再按住鼻孔的一侧，擤还未擤的另一侧鼻孔。
四、教室或卧室要经常开窗通气
教室中有几十名同学聚在一起，吸入空气，呼出二氧化碳，教室内的空气很快变得污浊起来，使同学们出现头痛、疲倦，注意力无法集中等现象。要经常开窗透气，排出污浊空气，换进新鲜空气，为同学们的学习和休息创造良好条件。
五、注意保护嗓子
唱歌时应选择空气清爽、温度适宜的地点。冬天不宜在户外冷空气中唱歌。这是因为，唱歌时吸气加快，空气吸入急促，吸入空气在鼻腔中的除尘、加温、加湿不充分。吸入过多的冷空气，污浊空气，容易引起呼吸系统感染的疾病。
不要大声长时间地喊叫式唱歌。这些都会损害声带。平时不要用娇滴滴的声音说话，长期娇滴滴地说话，发出声音纤细无力，声带得不到正确锻炼。应该用柔和自然的音高唱歌和说话。
六、不吸烟
有些同学模仿电视中人物的样子，也叼根烟“吞云吐雾”，觉得很潇洒，他们可知道，这种行为其实是在毒害自己。
烟的原料主要是烟草。烟草的化学成分中，有毒物质除了大家常提到的尼古丁外，还有吡啶、氢氰酸氨、氨等20多种，一支重约0.5克的香烟，就含着尼古丁20毫克、氨1.6毫克等。而烟点燃后产生的烟雾中含有更多的有毒物质，甚至多达700多种。尤其是烟雾中还含有强致癌物质，像烷化四环芳烃等。
含有如此多的有害物质，烟对人体的危害可想而知。
首先，吸烟对呼吸系统的危害很大。经常吸烟，会经常咳嗽、吐痰，容易患上支气管炎，继而引起肺气肿。
其次，吸烟还对心血管系统有不良影响，吸烟多了，血管痉挛收缩，血压轻度上升，心跳加快，甚至出现心率不齐。
吸烟对消化系统的危害也很大。烟雾中有毒物质能使消化道黏膜发生炎症，减少胃液和胰液的分泌，增加了患溃疡病的可能性。
此外，吸烟也会对神经系统产生不良影响，使人记忆力减退、注意力分散、精神恍惚，反应变缓。
因此，同学们一定不要吸烟，不仅自己不抽，还要将吸烟的这些危害告诉有吸烟习惯的大人，劝诫他们。
