真正有效的饮水方法,应该一口气将一整杯水(200~250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。尽量避免常饮蒸馏水,可选择优质的矿泉水。如果可以的话,饮用碱性水对人体最有利,否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可。当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。上班族常常会因工作关系疏忽了饮水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
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