信任是人际沟通的奠基石，猜疑是人际和谐交往的绊脚石。要想消除猜疑，获取信任，首先就要排除自己主观片面的想法，要实事求是，明辨是非。要想客观地待人处事，就要有一个冷静的态度，这样才能避免自己陷入猜忌的情绪中失控。
当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因。在没有任何凭据之前，不要妄下定论。
针对所疑之事，摘下有色眼镜，客观地收集正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个人，在丢失斧头之后要冷静考虑一下，斧头会不会是自己砍柴时忘了带回家，或者是挑柴时掉在了路上？有了这样的想法之后，他定会立即返回砍柴的地方寻找，对邻居家的小孩就不会产生怀疑了。在还没有调查事实真相之前，人们就被自己的主观假设所束缚，恐怕真相只会无限期地隐藏。等到真相大白时，你就会发现自己曾经的猜疑是多么的荒诞可笑。
其次，想要消除疑虑，就要树立坦荡无私的胸怀。人们常说“做贼心虚”，意思就是说当自己内心不够坦荡的时候就会心怀鬼胎地去猜忌他人。曹操绝对不是一个心怀坦荡之人，所以他总是担忧有人会对他不利，即使做梦也在时时刻刻防备他身边的下人，最终忧郁成疾，含恨而死。
心怀坦荡，人就要自信。不自信的人，心里总是有太多的包袱放不下，于是他无法做到坦荡、磊落。每个人都有自己的长处，每个人都应当看到自己的长处，每个人都需要自信心的呵护。自信的人总是能很好地相信他人，被他人信任。自信的人能够妥善地处理各种人际关系，能够热情积极地工作和生活，他们不担心自己遭人质疑，也不随便怀疑别人。
心怀坦荡的人，总是不断地加强个人心理品质的修养，不断地提高精神文化境界，这反过来又会增加他们对他人的信任度，以及他人对他的依赖性。这是一个良性循环的自然过程。
此外，当发现自己有猜疑他人的倾向时，要敞开心扉，增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵封闭者人为设置的心理屏障。它禁锢了人的正常思维，使人不断地把心理困惑投向自身，隐藏于内心深处。在得不到正常合理的化解的情况下，疑惑容易转化为愤怒、嫉妒、仇视等不良的情绪反应，害己殃人。
人只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，这样不仅能够增加心灵的透明度，求得彼此之间的了解沟通，更重要的是能够增加相互间的信任，消除隔阂，排释误会。
最后，疑心重的人容易听信流言蜚语。煽风点火，好事之人总是能够让心存疑虑的人找到验证自己心中设想的方法与途径，最后越加地肯定自己的猜疑是正确的，助长了其猜疑之心。
流言蜚语在“长舌人”的煽动下，会使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。
人与人之间的相处方式、性格特征或者坚持理念都是千差万别的。所以世界上不可能不存在不被误会的人，关键是我们要有消除误会的能力与办法。如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑。猜疑得不到及时的解除，就可能会导致不幸。上面提供的几种解除猜疑的方法，都是非常有效的。
猜疑者生疑之后，首先要冷静地思索，冷静思索之后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，与被疑者进行推心置腹的沟通。通过沟通，及时地了解对方的想法，有助于隔阂、矛盾的化解，这于加强双方的了解也是非常有好处的。
七大良方助你有效根治猜疑心
生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。喜欢猜疑的人特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话，他很可能琢磨半天，试图发现其中的“潜台词”。这样他便不能轻松自然地与人交往。久而久之，不仅自己心情不好，也影响到人际关系。
猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
那么，在人际交往中应如何消除猜疑心理呢？
1．进行积极的自我暗示
当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。
2．进行思维转移
当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对人会好些。
3．坚持“责己严，待人宽”的原则
猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。
4．用理智力量克制冲动情绪的发生
当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
5．培养自信心
每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。
6．学会使用“自我安慰法”
一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论。这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
7．及时沟通，解除疑惑
猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
处世要多一些信任少一些猜疑
猜疑，是一种病态的人格特征，常是人间悲剧的导火线。猜疑使人心胸狭窄、鼠目寸光。猜疑的人常常因为一些无中生有的事情，亲手把自己卷入消极、怨恨、仇视、攻击等不良的心理漩涡之中，不仅严重妨碍到自己的身心健康，更重要的是直接伤害到无辜的人，酿成众多的人间悲剧。
猜疑成性的人总是以自己主观的意愿看待周围发生的一切，他们常常得不到周围人的理解，也听不进去别人给的劝解，久而久之，容易形成悲观情绪，冷漠态度，甚至是对生活失去信心，产生消极的自我毁灭的念头。嫉妒猜疑容易使人对无辜之人产生怨恨、泄愤的攻击心理，怀疑他人对自己构成了威胁，使自己受到了伤害，于是一念之间丧失理性，采取极端行为，对他人造成严重人身伤害，铸成大错。
莎士比亚创作的歌剧《奥赛罗》在欧洲戏剧发展史上占有重要的地位，是当时欧洲文学杰出的代表之一。仔细揣摩，不难读懂歌剧中的男主人公奥赛罗，猜疑的残缺性格是导致这出歌剧最后以悲剧收场的关键原因之所在。难怪有人把《奥赛罗》看成是一部性格悲剧，说的不是没有道理。
奥赛罗是威尼斯公国的一员大将。英勇豪爽、正直善良的奥赛罗深深地吸引了元老那天真痴情的女儿苔丝狄梦娜，她不顾父亲的阻抗与社会的歧视，硬是把自己一生的幸福与责任委托在这个漂泊流浪的异邦人身上，与奥赛罗结了婚。按我们常人的理解，两个真心相爱的年轻人穿越层层的阻抗，最终走到一起该是多么弥足珍贵呀！他们一定会用心呵护他们的这段感情，维护好这段来之不易的婚姻，相持相守一生一世。然而，如果是这样的话，也就不会有悲剧产生了。
奥赛罗手下有个阴险的旗官伊阿古，他为了自己的前途，为了升官发财，不惜颠倒是非黑白。因为没有升上副将，他在奥赛罗面前百般挑拨苔丝狄梦娜和另一员副将卡西欧的关系，阴险狡诈地破坏奥赛罗夫妻的感情。伊阿古伪造的定情信物和善良的苔丝狄梦娜对卡西欧的求情让奥赛罗信以为真，被嫉妒心冲昏头脑的奥赛罗一怒之下掐死了自己的妻子。事后，当他得知真相时，却为时已晚。悔恨的奥赛罗最后拔剑自刎，倒在了深爱自己的妻子身边。
实际上，奥赛罗猜疑的性格也是源于他的不自信。奥赛罗是个受当时社会歧视的黑人，在内心深处他有着深深的自卑感。潜意识里他感觉自己是配不上苔丝狄梦娜的，因此当伊阿古挑拨说他的妻子与卡西欧有染时，自卑感让他更觉得自己无法与卡西欧相比，他的内心产生的是深深的恐惧。因为他爱他的妻子，非常的爱，所以他非常害怕失去她。苔丝不停地为卡西欧求情让他更有理由怀疑妻子对他的背叛，因此他才会对伊阿古的谗言深信不疑。
如果奥赛罗不听信伊阿古的谗言，他也不会杀死自己的妻子，悲剧也就不会产生。奥赛罗虽然正直善良，英勇善战，但相对地他思想单纯。婚姻的美满，顺畅的人生历程让他看不到世界的黑暗面，也无法理解这个世界上会有像伊阿古这样的奸佞小人。他单纯简单的思想让他在碰到邪恶的时候极容易怀疑、否定自己拥有的幸福，再加上害怕失去妻子的恐惧，被小人利用、左右也就顺理成章了。
当然，如果奥赛罗是个理智、冷静的男子，那么纵有多大的怀疑，他也不会将自己的妻子杀死。他是个武将，拥有强大的爆发力是他成功的必备条件。他的大男子主义使他容不得自己的妻子对他有任何的不忠，即使是谣言，他也选择不相信妻子，而是去验证谣言是否为真。
当他看到妻子的手绢在卡西欧手里的时候，当妻子不停地为卡西欧求情时，他的自尊受到了强烈的挑战。他的怀疑在他虚荣的外表下变得如此强大，于是冲动的他不顾一切地杀死了妻子，即使垂死的妻子想要向他作解释，他也完全听不进去。冲动、暴躁、猜疑让他丧失了理智，让他对谣言深信不疑，悲剧就此酿成。
歌剧从嫉妒开始，以警钟般悲剧性的结局留给了人们无尽的沉思。如果奥赛罗能够坚守他与苔丝狄梦娜之间的那份珍贵情感始终如一，悲剧是否还会发生？如果奥赛罗相信自己的妻子对自己始终如一的真爱，相信自己值得妻子一生的付出的话，奥赛罗是否还会轻信奸佞小人的挑拨之语？
如果……如果有太多的如果，结局必定会大不同。遗憾的是悲剧始终是悲剧，因为是悲剧，所以留给人的印象才如此深刻与震撼。
古往今来，因猜疑心理而导致悲剧的人很多。《三国演义》中曹操怀疑华佗有杀他之心，于是将其囚禁于牢狱之中，致使一代名医屈死狱中；同样，在《三国志》中，周瑜对诸葛亮的妒忌猜疑，使他仰天长叹“既生瑜，何生亮”，最后口吐鲜血，呜呼哀哉！曹丕对弟弟曹植的嫉妒猜疑，促成了“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急”的千古传颂的绝唱；《红楼梦》中林黛玉，就因其性格多愁善感，嫉妒猜疑，最终也只能是积郁成疾，吐血而死。
再看看我们身边，猜疑成性的也是大有人在。流言飞语满天飞，指桑骂槐的也是层出不穷。对比自己优越的人，人们总是心怀不满，暗自攀比，暗中争斗，你瞧不上我，我看不起你，最后斗得两败俱伤。对他人的善意总是报以一种敌意、怀疑的态度，不相信人家会对他这么好，不相信无条件付出的美德，猜疑这个怀疑那个，弄得是人心惶惶，焦虑不已。我们为什么不坚守一个信任的原则，多一些信任与体谅，多相信世间还有美好存在呢？少一些猜疑，多一份信任，我们收获会更多，快乐也会更多！
