肾是后天之本，所以养肾至关重要。合理的打造适宜于养肾的环境，可以有效的养肾，并且好的环境也驵给人带来好身体，好运气！
前段时间一位邻居带来他家的一个亲戚小于，刚30岁，腰酸的毛病却已近两年了，平日里不但不能干重活，就是站的时间稍久都会腰酸。前些天，她参加了单位组织的体检，检查结果却显示一切正常，这让她非常苦恼。后来她就听我这位邻居说起我，所以就连夜赶到北京来了。
我给她诊断，听她自述：畏寒肢冷，腰酸腿软、小便无力、淋漓不尽、早晨起床双眼浮肿、脱发严重、尿频。我给她把脉，脉沉弱。看舌，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑。最后确诊为肾阳虚。
我建议她食补，给她推荐了一些对肾阳虚进补很有益的方子，如：
枸杞羊腰汤：羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地黄，枸杞子各10克，巴戟天8克。将羊腰子洗净，切丁，与肉苁蓉，枸杞子，熟地黄，巴戟天同入锅，加适量水，炖60分钟至腰子熟烂即可。食肉饮汤，每日1次，1周为一个疗程，至症状减可停补。
韭菜粥：韭菜150克，洗净切碎备用。粥入砂锅如常法煮粥，粥成后，调入韭菜和其他调料，稍煮即可。可常食。
另外，像羊肉粥、狗肉汤，黑芝麻龙眼汤等等都是养阳补肾的佳品。
肾为“五脏之根”，肾气一亏则五脏皆亏，肾虚会导致身体各个器官过早地衰老，“养肾即是养生”所以日常生活中除了在饮食上做好养肾外，在环境布局中也要注意养肾：
依据五行原理在环境中增加有益于养肾的事物
在五行中，肾对应水，所以在环境中适当增加水的成份比较适合养肾，比如在家里养箱鱼，种几棵水生的植物，如宝贵竹，水仙等，可以满足补肾的需要，但不要过多，平衡为主。在五行的五金中，锡也对应肾，所以在家居饰品中选几样锡制品对养肾也有益。
另外，在五行的五色搭配中，肾应对黑，所以在家居装修时，可以适当的增添些黑的元素不，比如包门包窗时，用些黑胡桃的材质，即显大方稳重，也有益养肾。
在五行的五恶中，肾恶寒，所以环境一定要注意保暖，必要时采取必要的保暖措施，以防寒邪侵害肾。
在家居环境中做好了这几处的打造，相信对养肾还是相当有益的。
冬季则是养肾的最佳时节
从中医角度来讲，一年有四季，人生也有四季，养生要根据季节不同而顺应自然的变化。冬季养生的基本原则当讲“藏”，而肾藏精，所以顺应大自然的变化，在冬季，要首当“养肾藏精”。具体的做法是：冬天要早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜。晚上要早睡以养人体阳气，保持温热的身体。这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。
保持环境宁静
前面我讲过，静生水，以养肾。所以日常环境注意宁静为本。选择家居环境时，以选择清幽安静的环境为宜。如果居住环境无法选择，要注意消音，比如采用厚重的窗帘，或者采用一些消音装置等等，都可以为达到一个安静的环境做努力。
将练功与环境结合起来，达到养肾的目的
中国古代有很多养生的功法。如果我们能选择一两种，结合环境，即太阳的升起降落，配合周围环境的变化来进行调养，那么将对养生能达到事半功部的效果。在这里我给大家推荐两套功法，并且是要配合环境变化来进行练习的。
养阳功：选天气好的中午，拿出你的瑜珈垫铺在太阳底下，自然盘膝式，两小腿交叉，足掌向后外，肾部着热垫，双大腿置双小腿上，头微前倾，双目微闭，两上肢自然下垂，或将一手置于另一手上，放在大腿上，全身放松，意守丹用，自然轻呼吸，每次练30分钟。
“吹”字功补肾气
吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。
在早晨太阳东升时，和傍晚太阳即将要落山是，呼气读“吹”字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。
吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
上面介绍了诸多环境养肾的方法，大家可以在生活中综合选用。相信，一定能给你带来好的养生效果。给你带来幸福，好运！
杨力解惑
有人问：“环境养五脏的本质是什么”我的回答是：对五脏的内外同调，以打通身体各脉络，达到疏通经、气、血之功效，从而对身体各疾病进行治疗。“内外双修，五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。
