江河也是大自然赋予人们的天然宝库，优美的环境，丰厚的江河物产，以及借用江河进行的养生的活动等等都是人类环境养生不可缺少的内容。所以要善于挖掘江河养生内容，保护环境，把江河养生纳为己用，将对人的健康和好运带来意想不到的效果。
一次应邀去郑州讲课。闲睱时，我总爱早早起床，在东方刚泛出鱼肚白时，到黄河边儿走上一遭。呼吸着黄河中泥土的腥气，再加上清新的空气，让人很惬意。并且在这里，我经常会遇到一个白发苍苍，有几分道古仙风的老人，穿着白色的衣衫，对着东方做不同的动作。
因为好奇，所以我主动走上去搭讪。没想到老人很健谈，也很和蔼。交谈的过程中他告诉我他年轻时得了一场大病，病后，他上山拜师学武，目的是为了强身健体。可是师傅告诉他，他年龄太大，又肩负上赡养老人，下抚养孩子的重任，所以只教给他一套养生之功，建议他每天太阳升起时站在黄河边，练习这套功法，并且可以吸收太阳的精气和黄河之水的灵气，对他养生强体非常有益。至那之后，他每个大晴天都会在黄河边上，迎着太阳做这套功法。50多年来，天天如此！
对于老人的执著和毅力，我佩服到惊讶的程度。并且对于他的集天地灵气养生的观念更是佩服得五体投地。
在我们的生活中，懂得养生的人似乎不少，但是没有多少人注重江河对人体养生的重要性。其实，我们应该注重江河养生，好好利用这一条件。因为我国的江河湖海资源非常丰富。所以最适合选择养生。
下面我们就一起来学习，如何利用江河养生：
江河之气益养生
江河跟海洋一样，江河同样有很浓的负氧离子，对养生很有好处。因为负氧离子可以使空气清新，防止呼吸道疾病；能镇静安神，解除疲劳，调理亚健康状态；也能中和人体体液酸碱度，全面预防“三高”、心脑血管等疾病；并且能清除自由基，防止女性容颜过早衰老；还能开发大脑，提高儿童智能。所以一早一晚常到江河边走走，对养生防病很有益。
江河之水益养生
水是人类生命不可缺少的物质。享受江河养生，首先要利用江河水源充足的优势尽量强化，美化环境，这样有水有林有花，气候宜人，更有利于养生。
“人赖水以养生，可不慎所择乎。”《保生要录》说：“土厚水深则不易病，土坚润水甘美。”可见，在江河边生活，对健身祛病是很有益的。当然这需要保证江河水无污染，否则污染了的江河水不但不能养生，反倒危害健康了。
江河之边益养心
都市空气的浑浊，环境的嘈杂沙尘的肆虐，你厌倦了吗？那么，你有条件，可以抽出一段时间，住在江河，远离喧嚣，远离污染，只要一份清静与健康，背靠青山，万亩松林，新鲜氧气源源不断，出门看大江，大河，晚上赏月色，使内心的豁达与自然环境和谐共生。尤其是在河边，负氧离子可起到促进细胞新陈代谢的功能，使人精神旺盛。还能改善睡眠、消除疲劳、恢复体力和精力。
河河之水产物养生
江河有很丰富的水产品，鱼、虾、蟹、贝四大类，鱼类有鲈、甲鱼、鳗、石斑、黄鲳、左口、真鲷等；虾类有大龙虾、草虾、竹节虾、沼虾、河虾等；蟹类有膏蟹、清蟹等；贝类有加拿河蚌、蛤、河螺等。多吃这些河湖中的鱼、虾、龟、鳖等属淡水产品，对养阴有益。多吃湖泊莲藕、菱角，有养阴宁心润肺的作用。
江河之边是最佳的运动场地
江河同大海一样，同样是锻炼身体的好地方。在江河边做深呼吸，呼吸含有负氧离子的空气有利于养肺、养身。在江河边运动包括跑步、漫步、游泳、打球、打拳对锻炼身体比在内陆效果要好得多。
保护江河湖海，将江河养生进行到底
江河是环境养生的重要内容。江河养生是大自然又赋予人类的一个宝贵财富。可是现在由于工业发展和人口增长，工业和生活废弃物大量产生，再加之农药和化肥广泛应用，使水源受到污染的机会增加。人若饮用或接触大量受污染的水，就会给身体带来一定的危害，如引起肠道传染病、寄生虫病以及重金属中毒等。严重者还可能导致慢性病或癌症。
所以爱护好大江大河，则很重要，需要我们每一个人参与保护。在以江河水为水源时，必须保证取水点附近没有厕所、污水坑、垃圾堆等污染源，取水点应设挑水码头和跳板。另外，要严禁在江河里洗刷污物及放养家禽之类，同时必须严禁工厂污水和生活污水等排入江河。并且要多采用无污染或少污染的新工艺，合理安排生产，制定物料定额，减少污染物排放量。
个人保护江河，要从己做起，监督自己的周围的人不要破坏水源，不往江河中倾倒，乱扔废弃物、水等。另外，注意江、河之堤的废弃物，可以自愿参加到保卫江河的公益活动中去。用自己的实际行动保护江河，同样这也是一种不错的养生方式。
总之，江河养生的意义重大，也是环境养生的重要内容。前面诸多内容也讲了环境中江河作为“风水”中的重要内容的环境养生意义。所以合理的，积极的利用这一环境养生方式，对人的健康、好运都非常有利。
杨力解惑
有人问：“什么是酸雨？”我的答案是：酸雨，就是指雨水的酸碱度低于中性。酸雨的形成是一种复杂的大气化学和大气物理现象。在工业生产日益发展的地方，终年累月燃烧着煤、石油或石油产品，这些燃料在燃烧过程中，释放出大量的二氧化硫，飘散在空气中。它们在阳光、水汽、飘尘的作用下，发生一系列复杂的化学反应，转变成颗粒极其细微的硫酸和硫酸盐。这些小颗粒长年在空气中飘荡，一旦遇到降雨，便随雨而下，就成了酸雨。酸雨的危害性是很大的。它落入土壤，能够酸化土壤，影响农作物生长。其降落到湖中，可使湖水变酸，以致于毒死鱼类，减少资源。所以我们要加强环境保护，减少酸雨对人类环境的破坏。
