原文
泽无水，困；君子以致命遂志。
——《周易困卦象传》
译文
“困卦”的卦象是坎（水）下兑（泽）上，为泽中无水之表象，象征困顿；作为君子应该身处穷困而不气馁，为实现自己的志向，不惜牺牲生命。
阐释
困卦
“困卦”，上卦“兑”为泽，下卦“坎”为水，水在泽下，为泽中无水干涸之象，象征困顿。
《周易困卦》的上卦“兑”为泽，下卦“坎”为水，水在泽下，为泽水干涸无水之象，所以卦名为“困”。同时，下卦“坎”又为险，上卦“兑”为悦，象征身处穷困之中的君子，仍能和悦，自得其乐，坚持原则，有大的理想，所以亨通。
《周易》说：“困。亨。贞大人吉，无咎。”意思是说，当你穷困之时，要想没有灾难、通达，必须做到冷静以对，虽然穷困，仍能自得其乐，不丧失信心，坚持理想，坚守中正。
《周易》还说：“有言不信。”是提醒你，身处困境之时，要学会沉默学会隐忍，不要轻言突破、妄言前进，因为穷困之时，说话不会有感召力，不会有人相信，说了只能是空言，于事无补。
《周易困卦》告诉我们，困难只是暂时的，要冷静以对，经得起考验，自得其乐，坚持理想，这样就会有走出困境的希望。《周易困卦》还告诉我们，空口说白话只会让人看不起，这样会陷入尴尬的境地，要用实际行动来证明自己，行动才最具说服力。
事实上，单从健康养生方面来说，《周易困卦》也给了我们很大的启示：一遇到困境就捶胸顿足、怨天尤人，甚至破罐子破摔、自暴自弃的人，身体健康往往也随之恶化，因为困境使他们情绪波动激烈、食不香、夜不寐，身体抵抗力随之下降，更容易受疾病的侵袭；反之，面对困境不气不恼、不悲不伤、乐观冷静、满怀希望、永不放弃的人，对困境则有较强的心理承受能力，他们善于自得其乐、坚持理想，因此，他们也就容易“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，这样的人能主动寻找幸福、愉快地享受生活，所以，他们也就更健康、更长寿。
养生之道
《周易困卦》使笔者想起这样一个有趣的故事：
一个人同一位准备远航的水手交谈，他问：“你父亲是怎么死的？”
“出海捕鱼，遇到风暴，死在海上。”
“你祖父呢？”
“也死在海上。”
“那么，你还去航海，不怕也死在海上吗？”
水手问：“你父亲死在哪里？”
“死在床上。”
“你的祖父呢？”
“也死在床上。”
“那么，你每天睡在床上不害怕吗？”
这个故事含有深刻的人生哲理。言简意赅，反映出了水手明知祖父、父亲都死在海上，却没有因失去亲人的痛苦挫折而改变自己的奋斗目标，仍然乐观地从事自己喜欢的事业。
乐观是指人在遭受困境时，仍坚信情况将会好转，前途是光明的。从情感智商的角度来看，乐观是人们身处逆境时不心灰意冷、不绝望、不抑郁消沉的心态。与希望一样，乐观能施恩于人生。当然，乐观必须根植于现实，如果盲目乐观，其后果绝不乐观。
简单来说，乐观对困境中的人有如下作用：
乐观能为人排遣痛苦
乐观是一种良好的心理特征，能排遣和挫败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为，愉悦的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。马克思也说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
乐观的生活态度有利于促进人际关系和事业
以一种乐观、豁达的生活态度参与活动，你会发现很容易与人和谐相处。乐观者浑身充满活力，容易与社会合拍，由于心情舒畅，在与人交往中就会对别人谦虚、尊重、理解，自然会得到别人的理解和尊敬，双方情感的相悦就能形成和谐融洽的人际关系。
同样，遇到困境不气馁，以乐观的态度去面对困境，这样就会使他有一种自信的动机力量。这种力量把自己展现于外，参与人群和事业，从而得到成功。成功的愉快情感会使自己更乐观地去继续从事未完的事业或开辟新的天地，这样的良性循环使人们的事业充满生机，为人们的生活带来无穷的乐趣和意义。
乐观能促进身体健康
乐观者一生中收益最大的是他们的身体机能良好。人们常说：“笑一笑，十年少。”没错，乐天派自然心宽体胖，乐天派会笑对生命中的坷坎与挫折。
他们不容易被疾病击垮，他们抗御心脑血管病、癌症和糖尿病等慢性难治病的能力远胜过悲戚忧郁者。一项新的研究证明了乐观与健康的对应关系。研究发现，对自我前途和未来持冷淡态度是身体健康不良的前兆。有一位流行病学家断言，长期有这种绝望意识的人，其死亡率高于心脏病、癌症和其他病因造成的平均死亡率。这说明乐观态度对于健康的确大有裨益，悲观绝望则严重影响身心健康。
那么，怎样才能保持乐观的情绪呢？
保持乐观情绪的主要秘诀有三：
一是善于幽默，善于找乐；
二是遇到失败挫折决不气馁，有继续努力、再创辉煌的信念；
三是为人和善，与人为友。
养生典范
张春华，河北唐山人，2008 年已 92 岁高龄。
常有人向张老请教健康长寿的秘诀，张老不谈饮食，也不谈运动，却给提问者讲一个他最喜欢的故事。
“很久很久以前，在一个孤岛上生活着一群鸟，它们因喙的长短不同，得名长喙鸟和短喙鸟。长喙鸟靠啄食蒺藜的果子为生，这种果子浑身长满坚硬的刺，只有长喙鸟才能啄得开，而短喙鸟则无缘享受这种美食。很多短喙鸟因此饿死。短喙鸟面临着生死的考验。要么选择别的食物，要么等着饿死。于是，它们开始啄食浅海里的小鱼。短喙鸟们就这样生存了下来。而长喙鸟则依然享受着上天给它们的优越待遇，吃着它们认为是天下最美的食物——蒺藜果。为了生存，短喙鸟天天去海里捕食；浅海里的鱼吃完了，就去深海里捕猎；后来，它们不但吃鱼，只要能捕获到的动物都成为它们的食物。在捕猎中，它们逐渐练就一张短而有力的喙，还有一对大而强健的翅膀、一双尖利的爪子。数年后，短喙鸟成了飞禽中的强者，这就是后来的鹰；而长喙鸟却随着食物不足而灭绝了。”
讲完故事，张老意味深长地说：“对于命运的安排，短喙鸟在困境面前，并不是等死，它仍然不甘心地作了最后一番努力。就这样，它们生存了下来，而且活得很好。”
张老微笑着说：“在我看来，我之所以能够长寿，与我的性格有关，我自认为是属于‘短喙鸟’一类的人。”
事实也的确如此，张老一生经历过许多挫折，如父亲早逝留下许多债务、经商被朋友欺骗、唐山大地震、痛失亲人……但张老并没有被挫折、困境打败，他靠辛勤劳动偿还了债务、靠聪明的头脑东山再起、忍着失去亲人的痛苦积极投入唐山的重建……
张老非常喜欢普希金的一句名言：假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！
张老说：“我的经验是：面对逆境，首先要心平气和；其次，要有不屈不挠的精神。在我看来，有如此心态的人，他一定能够战胜困难，也更可能健康长寿！”
