（3）学习时要集中精力。玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这才是最佳也是最有效率的学习方式。一天到晚埋头苦读，并不一定会有良好的学习效果，因为面不离书，并不一定是用心读书，学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
（4）积极主动地学习。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能激发自己的学习欲望，这样才会提高学习效率。而有些男孩子，底子本来就薄，还不愿意向老师、同学请教，认为这会失了面子，结果成绩越来越差，这又从何谈起提高学习效率？这时，唯一的方法是向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。
（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。轻松愉快的氛围是提高学习效率的前提。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
当今社会已经不是一个“头悬梁锥刺股”就能成功的社会，学习上也是，时间加汗水，加班加点，牺牲休息时间，完全不顾自己的身体，这些做法有损身体健康，又没有效率，往往事与愿违。青春期男孩应结合自己的生理承受力，科学地安排作息时间，即使学习紧张，也要有松弛，劳逸结合，这样才符合人的心理规律。学习之余，打打球、唱唱歌、去郊游等，使紧张的心情得以放松，压力自然也就得到缓解。同时，广泛地培养兴趣，做一些使自己舒心的事，也有利于减轻压力。
4.多阅读增加内涵
妈妈：“刚子，吃饭了！”
王刚：“知道了，马上就来。”
王刚嘴上应着，却还是迟迟不出房门。这时，王刚妈妈推开房门，却看见儿子捧着一本小说在看，当时就气炸了，正准备骂王刚的时候，王刚爸爸过来说：“你告诉我们，为什么在这么紧张的备考阶段你还看小说呢？”
“爸妈，你听我解释，正是因为这段时间学习太紧张了，我想找个方式减轻一下压力。我们老师说看书很好，于是，我就在图书馆找了一本小小说回来，每晚抽点时间看看。”王刚解释着。
“看来，我们是误会儿子了，紧张的学习情况下，儿子知道自我调节，这是好事啊，我们支持，不过还是要注意饮食哦，吃饭时间也可以放松嘛！”
日常生活和学习中，每个人都有自己的解压方式。青春期的男孩，当你疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。
精神健康专家路易斯·阿普尔比说：“当人们听到阅读‘有好处’时，也许认为这是因为它能够增长知识，但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发，帮人逃离每天的压力，放缓大脑的工作节奏。”
知名神经科医师苏珊·格林菲尔德也说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱……看杂志甚至菜谱能令人感到安慰。我们的大脑时刻受到各种信息‘轰炸’，阅读是一种放松的好办法。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身心可以因此得到放松。”
同时，通过阅读，青春期男孩能丰富自身内涵，从而从一定程度上提升自己的心理素质，这也是自我减压的根本方法。
5.找个适当的宣泄方法
经济的快速增长，生活节奏的加快，使得人们精神压力增大。对于青春期男孩来说，面临着未来激烈竞争的压力，面临着学习的压力、升学的压力，这些压力都给男孩的身心上了重重的枷锁。适当的压力是必需的，但如果长期被不良情绪控制，那么你就会越来越不顺利。因此，学会保持健康愉快的情绪很重要。青春期男孩该怎样看待学习压力？如何释放过重的心理压力，以使自身形成一种自我完善、释放心理压力的正确观念？
长期的心理压力不仅会导致心理疾病，还可能会由此导致一些生理疾病的侵入，因此，生活中的那些“心理垃圾”，必须及时予以清理。那么如何释放心理压力呢？不妨试试下列这些心理调节措施：
（1）语言排放。当你遇到不开心或者不幸的事时，不要把它憋在心里，有了心事，就应该告知他人，可能别人会“一语惊醒梦中人”，这些人可以是你的朋友、老师或者亲人，有时自言自语也行。
（2）回归自然。当一个人心理不平衡、有苦恼时，可以让自己的身体回归大自然，尤其是那些山清水秀的地方，更是排放心理压力的好去处，在神奇的自然面前，你的一些烦恼事都会烟消云散。
（3）阅读。古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，这句话是有道理的，一旦我们对某本书产生兴趣，就会投入进去、爱不释手，那么，一切烦恼都会被抛到脑后。
（4）音乐放松法。音乐是人类最美好的语言。那些轻松愉快的音乐会使你将那些不愉快的事情抛到九霄云外。
（5）运动。这里的运动，包括很多种，可以是力量型的运动，比如长跑、打球、健身等，也可以是智力型的运动，包括下棋、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的运动时，不平衡的心理也会自然地逐渐得到平衡。
（6）与人为善。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你应尽可能和每个人友好相处。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友，心情也会愉快。
总之，青春期男孩如果有压力，一定要学会宣泄，但宣泄的方法一定要适当，这样才会起到释放压力的作用。
正确对待师长的教诲
小伟家对门住着一个叫小林的男孩儿，他和小伟在一个学校。小林是一个可爱的初一男孩，一次英语课上，老师叫他起来读句型，他努力地去读，可是有个单词发音不准，读出来像是在出怪声，引得全班同学哄堂大笑，结果老师批评了他，他感到很委屈，就当面和老师顶撞起来，从此，英语老师上课再也没叫他起来回答问题过。小林也渐渐地不喜欢上英语了。面对老师的不喜欢，小林难过极了，在小学，他一直是老师喜欢的学生，可现在，如果这样下去，初中三年可怎么过呀？
小林的情况恐怕很多青春期男孩都遇到过，像小林这样一个初一的学生，面对全新的校园，全新的老师，全新的同学和全新的书本，他们除了要学好新的知识，更重要的是要结识一些新朋友，使自己很快融入新的集体中。而这又是一个叛逆的青春期，虽然还没步入那种复杂的社会关系中，但是在这个阶段，对人际关系也会产生这样那样的心理困惑。比如不知如何对待师生关系，如何和父母相处等。
而对于老师和家长的教诲，青春期男孩一定要正确对待，并予以理解，如果老师对你说了不该说的话，你要明白，凡事都是有原因的。从心理学的观点看，每个人都有自己的烦恼和压抑，经常处于烦恼与压抑的心理状态之中，人往往难以保持心理的平衡，会产生烦躁情绪，易发怒，甚至出口伤人。但要记住，无论是老师还是家长，也无论说了什么话，他们都是爱你的，都希望你能够成功成材，从这个角度看问题，多一分沟通，多一分理解，多一分尊重，多一分关爱，你就能处理好和师长之间的关系。
1.避免与老师正面冲突
小伟班上有一个同学叫刘宏，因为和体育老师的一次冲撞而被迫退学。
那是一个晴朗的下午，在第6节课的上课铃响之后，陆陆续续地只有20位左右的学生到了运动场上集合。体育教师面对这种情况，就叫体育委员回教室通知没到的学生来上课，同时他又吩咐几位班干部去学校体育室扛抬棉垫以及其他用来跳高的工具，剩余的学生便在教师的默许下在运动场上自由活动。几分钟过后，在教室里被体育委员叫来的学生和拿体育用具的学生都到了运动场。老师便吹哨子集合，在其周边的学生已缓慢集合成队，但刘宏还在远处的沙池边上跳远。体育老师用力吹了几下哨子，刘宏才小跑过来。
在刘宏快要站回队伍时，体育老师喝道：“站住！”并用眼神狠狠地盯着刘宏。
“你没听到老师吹哨子吗？为什么还慢慢地、大摇大摆地过来？”老师问。刘宏没有回答。
看到刘宏没反应，体育老师一下子火就上来了，打了刘宏一巴掌，这下子刘宏也被激怒了，居然也要动手，旁边的学生见状，迅速上前把刘宏拉开。
可以说，刘宏和老师的冲突的确是两人都有错，教师向学生发火，有他不对的一面，但学生自己也有过错，学生肯定是在某方面不合乎老师的要求才会惹老师发火，当然，老师的要求不一定都合理，但是自己的行为是否符合一个学生应有的准则呢？很显然，刘宏是不符合的。
男孩正处于青春期的叛逆阶段，以自我为中心，这可以理解，但若因此导致师生关系僵持就不好了。作为学生，男孩不妨换位思考一下：面对犯错误的学生，假如我是老师该怎么办？懂得换位思考，就不至于一受到老师的批评就生气，毕竟老师不会无缘无故地批评你；其次，当学生觉得老师对你的批评与事实不符时，要心平气和地提出来，不可蛮横，那样只会使事情愈发不可收拾。
我们知道，老师的压力是很大的，他们负担着繁重的教学工作，需要对全班几十名学生的成长负责，并要使他们走上成材的道路，担子可谓不轻，遇到不听话的学生，常有“恨铁不成钢”的心理。另外，老师也是人，他们也有常人所有的生活烦恼。当然这不能成为老师对学生犯小小的过错就大发雷霆的理由，但老师心中的烦恼也可由此而知了。若是你自己处在这样的情景中，或许早向别人大喊一通了。人们常说“理解万岁”，理解不仅可以避免双方互相伤害，并且通过理解，也可以消除对方心里的郁闷情绪。对老师来说，学生的理解对他是莫大的安慰。
