在预防教育中，作为一级网络的学校心理健康教育中心一方面对辅导员、班级心理委员、心理社团、宿舍心理信息员等有关人员实行定期培训，提高心理健康教育二、三级人员的业务水平。另一方面对全体同学普及心理健康知识。引导学生树立现代健康观念，帮助大学生优化心理品质，增强心理调适能力和社会适应能力。通过对全体学生进行生命教育、自我意识教育、危机应对教育，让学生了解什么是危机，人们在什么情况下会出现危机，同学们的哪些言行是自杀的前兆，对出现自杀预兆的同学如何进行帮助和干预，提高心理危机预警的及时性和干预的有效性，通过课堂教学、个别咨询、团体咨询、专题讲座、心理健康教育宣传活动月、心理健康教育网站等多种形式，营造良好的心理健康氛围。作为二级网络的二级学院在心理健康教育中心指导下对学生进行心理健康知识普及教育，针对学生中广泛存在的环境适应问题、情绪管理问题、人际交往问题、恋爱与性的问题、学习方法问题等开展教育，并指导学生开展心理健康教育活动，通过主办主题鲜明的特色班会、心理知识竞赛、心理征文等，帮助学生优化个性心理品质，增强心理调适能力，提高心理健康水平。作为三级网络的学生朋辈互助团体在宣传普及心理健康知识，帮助同学认识心理健康的重要作用。通过学生心理协会、班级组织形式多样的心理健康教育活动，在学生中形成良好的心理健康氛围，班级心理委员引导同学进行心理调适，有效消除心理困惑，及时调节负性情绪，学生党员、学生骨干对有心理困难的学生应提供及时周到的帮助，真心诚意地帮助他们渡过难关。而四级网络中的室长要建立良好的宿舍人际关系，为同学提供人际心理支持。
在早期预警中，心理健康教育中心每年对新生进行心理健康普查，建立心理档案，及早发现有心理问题的学生。同时进行心理排查，对普查中心理困扰较为严重的学生要逐一访谈；心理咨询老师对来访者进行筛查，根据测评结果筛选出心理危机高危个体，建立《学生心理危机预警库》，将全校有心理危机倾向及需要进行危机干预的学生信息录入其中，实行动态管理。之后及时将全校心理健康测评和排查结果、《学生心理危机预警库》名单等相关信息向二级学院通报。在二级网络中的二级学院通过辅导员班主任及时了解学生心理健康状况，对发现有学生心理问题迅速恶化或新发现有严重心理问题的学生，迅速上报。而学生互助团体的学生骨干及时了解学生的心理健康状况，随时将掌握的情况向辅导员汇报。宿舍心理联络员及时将同宿舍同学的心理异常状况上报，为各级心理健康教育机构及时、主动、正确地开展心理健康教育活动打好基础，同时发挥他们的同伴教育作用，让学生心理问题解决在萌芽状态。
在危机干预中，心理健康教育中心将进行心理疾病的鉴别、心理危机评估，进行及时的心理危机干预，避免造成严重后果。并且通过个别咨询、团体咨询等多种形式对全校有心理危机倾向及需要进行危机干预的学生做好危机的预防与转化工作，对有心理疾病的学生及时转送医疗机构，在重大创伤事件后对相关人员实施心理辅导。而二级学院在学生出现因心理危机引发有自伤、自毁等突发事件时，立即赶赴现场并报告给相关部门。特殊情况下，可先将学生紧急送医院治疗，然后向有关部门汇报。对确认有严重心理危机者，学院应通知学生家长立即来校，并对学生作休学处理，由家长将学生接回家或送医院治疗。而在与学生家长作安全责任移交之前，学院对该生作24小时特别监护。在三级网络中，我们会安排与心理危机当事人亲近的同学对该生进行心理陪护，稳定和疏导当事人的情绪，对心理危机程度较轻且能保证正常学习者，会安排学生干部或寝室同学组织的监护小组，及时了解该生的心理与行为状况，对该生进行安全监护。四级网络中将宿舍成为预防心理危机发生的重要领域。宿舍是学校的最小单位，也是同学间最亲密的组织，宿舍成员熟悉当事人学习、生活、人际关系等情况，可提供心理干预的有关线索：如心理危机的原因、亲友地址、电话号码等。
在后期跟踪中，心理健康教育中心的老师定期以随访咨询的形式，对这些学生的心理健康情况进行鉴定，并将鉴定结果及时与学校的有关部门或家长进行反馈。对于严重心理危机曾有自杀意念或自杀未遂的学生给予特别的关心，组织心理咨询教师对其进行定期跟踪咨询及风险评估，对因心理危机而休学，经县级以上医院或专业医疗机构认证的心理疾病已康复的学生复学后，一级网络要对复学学生的心理健康情况进行跟踪测评，并将测评结果及时反馈给学生所在学院。二级学院帮助因心理危机而复学的学生建立良好的支持系统，引导其他同学避免与其发生激烈冲突。在三、四级网络中我们将通过学生干部、信息员等途径随时了解因心理危机而复学的学生心理状况，及时向院系汇报该生的情况，协助经历危机的大学生正确总结和处理危机遗留的心理问题，帮助其尽快恢复心理平衡，以尽量减少由于危机而在同学中造成的负面影响。
三、存在问题
由于心理健康教育工作应该是全员参与的一项工作，在四级网络中每一个网络都应该发挥其重要作用。但由于这一心理健康教育网络也是一个新生事物，没有经验可以借鉴，还处于探索过程中，而在这个实践与探索的过程中由于各学院重视程度不一致，工作规范程度不一样，心理健康教育中心人员配备不够，在对二、三、四级中的副书记、辅导员、心理委员和学生骨干的培训力度也不够，特别是在对心理委员和学生骨干的培训和管理中还存在不少的缺陷，不能充分发挥其作用，导致在实际工作中四级网络还不能有效的发挥其联动作用，确保心理健康教育工作的实效性。
四、对策
因此，在我们今后的工作中，将加强对心理健康教育网络的构建和管理，对辅导员、心理委员和学生骨干进行团体心理活动和心理健康教育工作技巧的培训，增强心理健康教育四级网络的实效性。
1.领导重视，全员配合，真正抓好落实
要像重视重点学科建设一样重视心理健康教育，像重视心理危机事件事后补救一样重视心理危机预防，按教育部的要求和实际工作的需要配备机构、人员和经费，推动工作向纵深发展。
2.重视二、三级网络建设，加强队伍培训，提高心理健康教育工作者的整体工作水平
（1）对辅导员、副书记进行团体心理活动和心理健康教育工作技巧的培训。心理健康教育工作不仅仅是学校某个部门或某个社团的职能，更重要的是全校各系院的职能。在我校，辅导员深处学生工作的第一线，是学生工作的重要的力量。他们熟悉学生、在学生中具有较高的威望，与此同时他们的重要职责就是对学生进行心理健康教育和思想政治教育工作。熟练地掌握一些心理健康教育的工作方法，如心理辅导和团体心理辅导的技能技巧、如何鉴别正常心理和异常心理，对有心理问题的学生如何进行有效的沟通和辅导，不仅仅能使他们更好地开展心理健康教育工作，而且对于他们开展相关思想政治教育工作也有非常重要的促进作用。
（2）加强对心理委员的培训，调动心理委员的工作积极性，充分发挥他们对学生中的心理问题迅速反馈，跟踪辅导时期防范的作用。
（3）加大对心理卫生协会的指导，充分发挥心理卫生协会成员在普及心理健康知识等方面的作用。
（4）在心理卫生协会发展一批朋辈咨询员，加强对他们的指导和培训，让他们有能力胜任此项工作，每月开展1～2次培训活动，使每个年级、每个班都有一批具有一定专业知识和心理素养的朋辈心理咨询员。培训内容大致包括：心理健康的基本内涵；大学生心理发展的特点与规律；常见的大学生心理疾病与预防；心理助人的道德规范；人际沟通的技巧与训练；大学生心理危机预警和干预等。逐步探索朋辈心理咨询模式在大学生心理健康教育方面发挥的作用。
大学生择业心理问题与自我调适
周彦杉
摘要：当代大学生的择业心理正处于传统与现代、理想与现实的矛盾交织之中，处理不当就会产生心理问题，而心理问题是影响其顺利就业的重要因素。本文通过对大学生在择业过程中存在的心理问题及其原因进行了分析，探讨了心理问题自我调适的方法。
关键词：大学生择业心理问题自我调适
随着我国社会主义经济体制改革的不断深化和市场经济的快速发展，高校毕业生的就业制度发生了根本性的变革，由原来的国家分配的就业政策被“自主择业”的就业体制所取代。在持续的高校扩招和当前世界金融危机的背景下，大学毕业生的就业形势呈现出越来越严峻的趋势。导致大学生就业难，除上述客观因素外，大学毕业生本身的主观因素所起的决定作用不容忽视。主观因素主要体现在大学生求职择业时存在的种种心理问题，这些问题制约着大学生的就业。正确分析和对待这些因素，有利于引导大学生树立正确的择业观。
一、大学生常见的择业心理问题
（一）矛盾心理
心理矛盾也称为心理冲突，它是指两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。在目前的就业形势下，找到工作难，找到如意的工作更难。有些大学生在择业过程中表现出各种矛盾心理，有的希望自主创业，但又觉得风险太大；有的胸怀远大理想，却又不愿脚踏实地、从基层做起；有的注重事业的发展、个人价值的实现，又过于追求物质利益；有的既想追求丰厚报酬，又不愿承受过大的压力。就这样，在一次次的矛盾中徘徊、犹豫，最后错失择业良机。
（二）自卑心理
自卑是一种缺乏自尊心、自信心的表现，常和依赖心理交织在一起。它很容易导致悲观失望、抑郁孤僻等不良情绪，阻碍了自身聪明才智的发挥。这个问题多见于自我意识薄弱和心理发育不健全的大学生，特别是一些女大学生和性格内向或有某种生理缺陷的大学生。这部分大学生尽管具备一定的竞争实力和竞争优势，各方面表现均不错，但由于对自己缺乏信心，过低认识与评价自己，认识不到自身的长处，觉得自己什么都不如别人，在择业过程中，面对激烈的竞争，他们往往缺乏勇气，临阵退缩；或表现得畏畏缩缩，不敢向用人单位展现自己；或在供需双方见面时表现得神情紧张、心神不定、面红耳赤、举止拘谨、谈吐失常，从而失去了许多就业机会。
（三）自负心理
自负，指过高地估计自己的个人能力，缺乏自知之明、眼高手低。有些毕业生因为学校、专业、家庭等诸多优势，认为自己是“天之骄子”，“皇帝的女儿不愁嫁”，同时对社会缺乏了解，缺乏对就业形势的正确判断。在求职中存在严重的自傲、自负心理。对未来事业期待过高，一心追求大城市、大单位、高报酬。一味地单向考虑自己的就业理想，却从不给自己合理定位，由于没有正确地认识自己，自我评价过高，所以求职中不肯“屈就”，结果难以就业。
（四）依赖心理
一些大学生从小一切事情都由父母包办，认为择业也是家长的事，不能主动地参与就业市场的竞争，缺乏择业的主动性，把全部希望寄托于父母和亲友身上，让家长、亲友为其想方设法安排工作，将选择权、决定权交给了家长。
（五）从众心理
所谓从众心理，是在社会或群体的压力下个人放弃自己的意见而采取顺从行为的心理倾向。大学生在择业时，对自己就业的行业、岗位没有明确的定位，不了解自己的优劣势，缺乏主见，面对来自四面八方的求职信息、人才交流会不知所措，人云亦云，盲目从众，一窝蜂地追求热门单位、热门地区，忽略了个人条件和可能性，给求职带来困难。
（六）逃避心理
逃避心理，即在现实生活中，自己与社会、他人发生矛盾及冲突时，不能自觉地解决矛盾、冲突，而躲避矛盾、冲突的心理现象。这种心理问题在目前大学生就业压力大的背景下较为突出。有的学生在择业时明显感觉到高不成低不就，社会地位高、经济效益好、区位优势明显的职业自己想去但别人不要，小企业、小单位、报酬较低、区位不好的职业自己又不想去，在这种情况下解决不了问题却又不愿表现出自己的无能，只好用回避的方式来掩盖。比如一部分继续在学校附近租房备战来年的研究生考试，而不愿回家面对自己的家人和亲友，美其名曰要继续提高自己，实际上是逃避现实；更有甚者就直接待在家里做“啃老族”。
二、大学生择业心理问题成因
造成大学生出现以上择业心理的原因，有社会原因、家庭原因、学校方面的原因，而问题的关键还是在于我们学生自己，学生自身综合能力不强，对自我、对社会缺乏必要的了解，不能适应社会的发展变化，心理预期与社会现实差距太大，从而形成了种种择业心理问题。
