28.女性不宜过度减肥
肥胖，毫无疑问是一种疾病，这已为越来越多的人所共识，但许多人却恣意节食和服用减肥药物。到目前为止，已经发现过去一些用于治疗肥胖的药物具有严重的毒副作用，所以很多国家已经明确规定禁止使用这些药物，如甲状腺素、促性腺激素、二硝基酚、洋地黄、安非它明、右旋安非它明、脱氧麻黄碱、芬美曲嗪、芬氟拉明、右旋芬氟拉明等。因此特别提醒大家，肥胖者需要使用药物治疗肥胖时，必须在医生的指导下用药，切忌道听途说、自作主张。此外，减肥药物禁忌的人群是：儿童、孕妇和正在哺乳的女性及对减肥药有不良反应的病人、使用单氨氧化酶抑制剂的病人。
中青年女性，有的为了追求体型美，还有的是为了追求并不健康的“骨感美”，实行减肥，严格节制饮食，甚至不惜忍受饥饿的痛苦。其结果是追求的体型美收到了，但却带来了不测之祸。
脂肪能调节雌激素在体内的平衡，所以体内脂肪至少应占体重的17％以上，才能保证月经稳定、正常。乳房、腹部、腹腔内和骨髓内的脂肪能将类似雌激素结构的物质转化为雌激素，这是除卵巢以外雌激素的重要来源。此外，脂肪还能贮存雌激素和影响雌激素的代谢。雌激素减少，不但不能按月排卵，且易发生月经失调，甚至造成闭经，当然也就影响女性正常生育功能。所以，建议女性减肥不宜过度。
29.女性不宜长跑减肥
长跑是健身的良好方法之一，适当长跑，对减轻体重有益。但长跑锻炼要适宜，要因人而异。对真正意义上的肥胖者来说，运用长跑作为减肥手段是不适宜的。原因有二：
第一，因为肥胖者大多是全身肥胖，其中大腿根处常因脂肪积聚过多，走路呈现摩擦状态，从而易导致大腿内侧红肿、糜烂。女性肥胖者大多乳房过于丰满，呈下垂状，乳房下部与胸部皮肤因为长年不能外露，汗液不能及时蒸发，经常处于潮湿状态，严重者可导致湿疹或伴发感染。倘若在此状态下进行长跑，随着摩擦的加剧，会加重病情，造成痛苦。
第二，因为肥胖者体重超重，在长跑时膝、踝关节均承受较大的压力，此“超负荷作用”易导致膝、踝关节肿胀、酸痛及炎症等疾患发生。因此，肥胖者不宜长跑减肥。
最佳的减肥运动是游泳、骑自行车和长距离的散步。也能够在学习工作之余到健身房用健身器械进行减肥。不过无论何种减肥运动都贵在坚持。
30.减肥不宜禁食早餐
为了减肥，早上不吃早餐，相信这是很多有志于减肥的人都做过的事情。实际上，禁食早餐，不但不能减肥，反而容易导致胆石症。因为空腹时胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量减少，而胆固醇含量不变，从而形成高胆固醇胆汁，胆固醇呈现过度饱和，因而在胆囊内形成结晶，沉积而发生结石。
其次，从营养学角度来讲，早餐对人的健康是极其重要的。无论是上学还是工作，吃好早餐有利于保持精力充沛，有利于上午从事复杂的脑力劳动。特别是初高中学生，学习任务繁重，若不吃早餐，身体处于饥饿状态，不利于学生集中精力学习，也不利于学生的身体健康。所以早餐不但不能省去，还要尽量吃饱吃好。
年轻的女子爱美，都是天性使然，能够理解。但决不能靠不吃早餐来减肥，建议以少吃多餐进行减肥。不要一次风卷残云地吃好多东西，然后想起要减肥，再几天不吃，这样做最伤身体。要每顿都吃，每顿少吃一点。这样做一来有利于减肥，二来有利于身体健康。
31.高龄女性不宜盲目减肥
中国有句俗话叫做“千金难买老来瘦”，是说老年人应该瘦一些。实际上这是一种错误的说法。
老年人因为不经常进行体力活动，体力消耗少，若再加上胃口好，是很容易发胖的。虽然肥胖能够使老年人发生某些心血管疾病或代谢性疾病，但消瘦的人患呼吸道疾病的概率比胖人高得多。统计资料表明，体重偏轻者患肺炎的机会比体重正常者高6.7倍，比体重偏重者高2.4倍。芬兰医学家对85岁以上的老年人进行身高、体重测量，再经过了5年的随访，死亡率最高的是体质指数（身高乘以体重）低的组，该组瘦人中已有87％的人死亡。相反，体质指数高的组，只有53％死亡。这表明，高龄老人死亡的危险不会因肥胖而增加，而且稍胖可能是健康的良好因素。
又据2004年5月1日英国《新科学家》周刊报道，美国从1990～2002年期间，肥胖人数上升61％，但人口平均寿命却由75.2岁增至77.4岁。而且由肥胖导致的Ⅱ型糖尿病的发生率几乎未变，高血压、冠心病和癌症的死亡率还降低了。
就是抛开这个科学实验不讲，我们假设同样是一个80岁老年人患重病，只能打静脉滴注，不能进食，这时，稍胖的老人就有很大的优势，重新好转的机会和抗病能力都明显优于瘦弱的老人。
32.女性减肥不宜多喝咖啡
很多人认为，喝咖啡不但振奋精神，而且能够“刮油水”，有利于减肥。很多女性为了减肥拼命喝咖啡，这是一个误区。
喝咖啡虽然能够减轻吃饭后的饱胀感，但同时能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不仅不能减肥，还会促使发胖。再者，由于咖啡提神效果显著，很多女性为减肥节食，不吃面食，不喝其他饮料，饿了只喝咖啡，从而导致夜晚失眠，白天精神委靡，重者还会内分泌失调，出现面部发斑、长痘等严重损害容貌美的疾病，因此女性减肥不宜多喝咖啡。
33.女性不宜紧扎腰带或用腰箍束腰
中国有句形容男女体型美的老话，叫“男方女圆”。这句话的意思就是说，在体型方面，女性以圆润为美，但这并不是说女性要很胖才算是圆润，而是说女性体型相对男性来说，肩是削的，胸是挺的，腰是细的，臀是圆的。因为特殊的生理构造，女性骨盆较男性宽，因而显得臀部圆肥。
在生活中，有些女性为了追求纤纤细腰，常常扎紧皮带或使用腹带束腰，这样对身体很有害。因为这会使腹内压力增高，久而久之会导致消化系统功能下降，轻者食欲不振、腹胀、反酸，重者会出现胃、十二指肠溃疡，更甚者能够导致子宫、卵巢发育不良，还可能导致输卵管粘连不通，造成婚后的不孕症。
很多女性用各种不同的腰箍进行束腰，此做法对身体有很大损害。腰箍在腰部勒紧肌肉，会起到瘦腰目的，但是也会影响内脏器官，导致身体的慢性疾病。对于年轻女性来说，紧扎腰带或腰束勒腰危害更大。
34.女性不宜穿紧身衣
现在有很多女性，用紧身衣来塑造自己的苗条体型。而专家则提出：紧身衣每天穿着不宜超过4个小时。不然，对健康不利。
日本妇科医生的调查结果表明，妇科病有60％是因为穿紧身衣造成的。紧身内裤会使阴部的分泌物淤积，为细菌的繁殖和生长创造良好的环境。特别是因为腹部被压，血液循环系统、内脏和神经系统受到限制和供氧不足时，会出现慢性便秘、腹泻、腰痛、头痛、痛经等症状。同时紧身衣压迫胸部，会影响人体正常呼吸和气体交换，减少全身氧气供给；倘若压迫乳房，会影响乳房发育，出现痛、胀、乳头内陷等。此外，用紧身衣绷紧身体做运动减肥也是不可取的。
35.哪些女性不宜注射英捷尔法乐隆胸
时下，很多媒体打出了不开刀无痛苦隆胸的广告。此所谓的不开刀无痛苦隆胸的方法即指注射英捷尔法乐隆胸法。英捷尔法乐，化学名称为聚丙烯酰胺，英捷尔法乐是商品名称。它与聚乙烯醇一样是吸水性树脂的一种。吸水性树脂与人体组织有良好的相容性和抗凝血性能，因此在医药卫生方面发挥着巨大的作用。英捷尔法乐在国外应用于隆胸已有10年左右的时间；在国内，英捷尔法乐用于注射性隆胸仅有三四年的时间。它以其快速隆胸、不开刀、无疼痛、无疤痕而受到女性的喜爱，而且隆胸后手感和组织的相容性都较好。那么，究竟哪些人适用，哪些人不适用呢？
注射英捷尔法乐隆胸的方法适宜于下列女性：乳腺发育不全，乳腺萎缩，囊肿及良性肿瘤切除后，乳房大小双侧不对称（能够是先天因素，也能够是哺乳的因素），乳房松弛或轻度下垂（若为重度下垂就不再应用）。从以上适应人群能够看出它的适应范围还是很广的。但也有禁忌女性：18岁以下的没有发育成熟的女性；有乳房肿块及乳腺增生的女性；妊娠期及哺乳期女性；乳房内腺体全部萎缩形成“空乳房”的女性。此外要留心应用本品一定要避开月经期，全身患有炎症性疾病及心脏病、血液病、肿瘤的女性也不宜使用。
在应用本品进行隆胸后，要留心术后静滴抗生素3～5天，以预防感染；术后半年内不要怀孕哺乳；在内衣穿着上，1个月之内不能穿带有钢丝的文胸，2个月内不能俯卧式睡觉；不要做胸部运动。
36.丰乳剂不宜长期使用
女性的美一是细腰，二是丰满的胸部。这是两个最能突出女性体型美的部位。
很多女性为了追求胸部丰满，往往不加选择地乱用丰乳剂，而且还长期使用，殊不知这样做有很大的危害。
近些年美容品市场出现了不计其数的用于美化女性胸部、使乳房增大的丰乳产品。这些产品中均含有较多的雌激素，外用于乳房上能被皮肤吸收，使乳房暂时增大。很多女性长期使用后出现了月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄等病症，除此以外还能够使肝脏内的酶系统紊乱，导致肝胆系统疾病。
曾有一位年轻的母亲长期使用丰乳霜，结果使其刚刚3岁的小女儿的乳房也过早地增大了。这是什么原因呢？前面我们提到了，丰乳霜是外用于乳房皮肤上的，可被皮肤吸收。母亲在应用后，再和孩子接触，特别是长时间抱孩子后，丰乳霜也会被孩子的皮肤吸收，从而使孩子在小小年龄乳房过早地异常发育。因此，丰乳剂不宜长期使用。
37.乳房不宜盲目求大
作为女性，一个重要的体形美的特征就是丰满的乳房。近年来，丰乳广告越做越火，吸引了很多爱美女士的目光，对于那些乳房较小的女士而言，这确实是一个福音，能够让她们通过药品的作用找回自信。但并不是每一位女士都要去丰乳，因为对于很多女士来说，她们的乳房大小基本上已经很合适了，并不是越大越好。那么，我国女性乳房究竟多大为好呢？
我国女性相对于欧美女性身材娇小，正常乳房的重量是250～350克（其重量的不同与身高有关），换成容积而言就是250～300毫升，只有小于这个范围的才需要考虑丰乳。
乳房除了大小外，形态也很重要，成年女性的乳房多为圆锥形或者半球形。这与每个人不同的身体状态有关。体内脂肪积聚多的话，乳房就相对丰满一点，呈现半球形；较瘦的女性乳房大多呈圆锥形。乳房两则是对称的，两乳头间距离约为20～26厘米，乳晕直径多为3.5～4.8厘米，处女的乳晕为玫瑰红色，婚后色素沉着为褐色。
经过生产的女性，乳房的两侧往往大小不等，通常为左侧大于右侧，这和生产后哺乳的习惯有关。右侧乳房在哺乳时较左侧乳房受刺激的机会要多，以至于在哺乳期间右侧乳房增生肥大，比左侧乳房明显增大。在孩子断奶后右侧又比左侧萎缩退化要明显，从而形成乳房左大右小的形态。
38.女性不宜过分追求“人体黄金律”
随着生活水平的提高，人们对美的要求也在不断地提高。
在对人体进行美与不美的判断时，通常是依据黄金分割律来判定的。所谓的黄金分割律是公元前6世纪古希腊数学家毕达哥拉斯提出的美学定律。近年来，在研究黄金分割与人体的关系时发现人体结构中有14个黄金点、12个黄金矩形和2个黄金指数。
这些黄金点、黄金矩形和黄金指数虽然是标准人体的黄金分割，但作为通常人来讲，人体指数大多是浮动于这些比例上下的。诚然，符合黄金分割律的人体是很美的，黄金分割律作为人体的美学标准也是无可厚非的，但它具有自己的模糊特性，它同人类其他的关学指数一样存在可变化的空间。这是因为不同种族不同地域的人其人体比例差异很大，哪怕是同一种族同一地域的人群，个体与个体之间也必然存在着差异。就像人类的身高，1.5～2.1米之间都属正常范围，确实有很大的差异存在。
想用外科手术使自己更关是无可非议的，但是一定要结合自身情况给医生提出切合实际的手术要求。举个例子来说，黄金分割律要求眉间点要在全面部长度的1/3处，但是有的人从眉到发际是比较短的，就是通常所说的上庭较短。那么，倘若想通过手术使自己面部三庭变得一样，显然是不切实际的想法，是不可能的。想要改变此状况，只能通过化妆来进行少许修饰。化妆时把发际线提亮就是解决上庭短的一个行之有效的方法，妆后可使上庭因亮度较高看起来较长，面部较匀称，但绝非“绝对的人体黄金律”。
