案例：学习方法只能意会不能言传？
进入高三后，徐宇琦从浩如烟海的高考复习参考资料、林林总总的高考信息网站、轰轰烈烈的高考咨询和心理辅导会……真切地感受到了这场没有硝烟的战斗的壮烈。他不是那种聪明伶俐的学生，没有过目不忘的本领，学习基础也很一般，为了能把学习搞上去，他懵懵懂懂、稀里糊涂地跟着大伙往前赶——听经验介绍、买资料、做题，不敢慢下半步，觉得不竭尽全力，哪怕只有半点松懈，也会愧对江东父老！
他付出成倍的时间和精力，体质下降，镜片增厚不少。“教科书上的东西已经滚瓜烂熟，觉得没什么好看的了。老师变着法考我们，卷子永远也做不完。
可为了未来的升学考试，我不得不沿着题海战术的老路往前走。”他一副无可奈何的样子。宇琦花费大量的时间“畅游题海”，陶醉在已经完成了N张卷子的惬意中，却发现自己仍不能全面地掌握学习内容，他的成绩依旧平平。
可他的同桌同学鲍云轩却在高三的复习过程中创造了奇迹，高二成绩还和宇琦差不多只有中等的云轩，进入高三阶段后竟然步步为营、成绩一路攀升，渐渐成为年级的佼佼者，最终考入一流的大学。
宇琦并不认为云轩的学习有什么特别的好方法，云轩也并不聪明。他们俩一起听课、复习、做题、讨论，连用的参考书都基本是一样的，可学习的结果却“天上地下”。云轩总结的学习经验太简单了：“不盲从迷信他人，凡事有自己的主见。”看来他的学习方法属于“独门绝技”，只能意会不能言传。
于是，徐宇琦认定所谓的“工夫不负于有心人”、“天道酬勤”只是善良的安慰剂。
一、中学生迫切需要高效率学习
科技革命带来的技术经济的惊人跃进对人们的受教育程度提出了新的需求，全民学习、终身学习的学习型社会已经变成时代发展的必然要求。同时，社会发展也对教育提出了新的迫切要求，1965年联合国教科文组织在巴黎召开会议，法国着名教育家朗格朗出版了《终身教育引论》一书并以此为题做了学术报告，引起强烈反响。1968年美国着名教育家赫钦斯（R.M.Hutchins）在他所着的《学习社会》一书中，提出了学习社会的概念。他认为学习社会是一种以学习、自我实现、个性发展为目标的社会。1972年，联合国教科文组织发布了国际教育委员会的报告《学会生存——教育世界的今天和明天》。报告指出，教育和社会的关系正在发生变化，“唯有全面的终身教育才能够培养完善的人”。
随着人类对客观世界认识的不断深化，知识累积成几何数增加；网络迅速升级，信息量呈现爆炸性的增长。个体没有高效率学习能力，必然结果是个体不能及时获得最新的信息；面对激增的信息，感到力不从心，不能解决有限的学习时间与知识爆炸之间的矛盾，甚至产生强烈的紧张感、自卑感，导致对学习失去兴趣和信心。
当代认知心理学家指出：没有任何教学目标比“使学生成为独立的、自主的、高效的学习者”更重要。当学习成为人类文化传递和个人生存素质提高的必由之路时，学生学会高效率学习变得前所未有的重要。虽然学习心理特征是相对稳定的个性差异，但是教育心理学家更重视心理过程的研究，认为学会高效学习有助于智力和非智力因素的培养。
1.学会高效学习有助于中学生智力的开发
虽然教育心理学家大多认为智力是稳定的个性特征，是很难以变化的，持“智力不可教”的观点，但是他们不否认智力是可以开发的，只要教学真正“得法”，智商会发生令人吃惊的变化。
策略水平是当代教育心理学家都承认的判断智力高低的一个重要指标，这意味着促进学生策略水平的提高也就是有效地促进了学生智力的发展。因此，我国学者最近提出了思维能力培养的“策略性知识转化理论”。该理论认为，策略性知识是关于如何学习、如何思考的一种方法学知识。正因为策略性知识是知识，所以能够表达和有效地传递。同时，由于策略性知识是关于如何学习、如何思考的方法性知识，所以当这些策略性知识能够被学生真正理解、熟练掌握、自觉运用、广泛迁移时，策略性知识就会转化为思维能力。有实验证明了思维策略训练的有效性，例如，训练学生在学习新知识时多问几个“为什么”，则有利于提高学生深入理解新知识能力。研究者在数学、物理、化学等学科领域进行了一系列严格的对比实验，这些研究都证明，结合学科问题解决的思维策略的训练是有效的有利于提高学生解决学科问题的思维能力。
2.学会高效学习有助于中学生学习兴趣和意志品质的培养
中学生对学习内容感兴趣，不仅源自对知识本身的好奇心、对授课教师的喜爱，他们对学习内容的预知情况、对新知识的接受水平和速度都影响着他们的学习兴趣。布卢姆说：“我们发现，如果一个儿童感到他有能力进行学习，那么他的学习兴趣和态度就会提高。如果他感到自己无能为力，他就会对学习不感兴趣甚至开始厌恶自己。”一般情况下，我们会发现学业成就优秀的中学生比困难生表现出对学习更有兴趣，更能克服困难坚持学习，即具有更良好的意志品质，其实我们忽视了一个事实：学业成就优秀的中学生学习能力强，在学习时所遇到的困难更小，所需的意志努力更低，学习兴趣相对更浓。因此，我们要培养中学生学习兴趣，应该帮助他们学会高效学习；意志力的培养也不能一味片面地强调“锥刺股”、“头悬梁”的精神，体罚式的强迫学习是难以奏效，甚至会引起学生的逆反心理。所以，学会高效学习是改善学习困难中学生厌学情况的有效措施。
3.学会高效学习有助于激发中学生学习动机
高效学习会给中学生带来积极的情绪体验，对认知动机起到了一种强化作用。我们知道知识越多的人越有求知欲，越敢于面对新知识，学有所得、学而不厌，知识的获得能加强学习动机。相反，一个不善于学习、学业上屡屡失败的中学生，必然引发困惑、苦恼、失望的消极情绪，这种消极情绪对认知动机起着“惩罚”作用，最终学习者会采取自我保护措施放弃思考的态度。加之学科知识的系统性和积累性更容易导致一环落下环环落后的局面，导致学生越学越不懂越想不学的恶性循环，学习动机水平肯定会降低，最终将引起回避和退缩反应，以至丧失继续学习的信心。因此，激发中学生学习动机、提高中学生学业成绩的最好办法就是帮助他们学会学习，使他们学有所得、学有进步，学习动机得到正强化。
4.学会高效学习有利于提高中学生身心健康水平
青少年时期，学校是他们成长的主要场所之一，学业成就自然成为评价他们的一个重要指标。因此，学校的学习情况不仅影响着中学生的认知发展，也影响着青少年身心健康水平。那些学业成绩落后的中学生往往会缺乏自信，焦虑、退缩，甚至出现逃学行为以回避那些他们自认为可能使他们受到批评或嘲笑的学习任务。此时，青少年的学业成败与他们逐渐成形的人格相互影响，互为因果：学业困难导致他们对挫折容忍力低，情绪波动大、易怒、爱寻衅闹事、易产生敌对情绪、抱负水平低等不良人格；反过来，人格不成熟，常表现为缺乏责任感、独立性和长远的目标，不能控制自己的冲动，不能延迟享受需要的满足，对复杂的学习任务缺乏坚持性。所有这些不良人格又反过来影响学习，形成恶性循环。
基于自我调控的高效学习的目标并不是为了让每位中学生获得美满的考试分数，而是指向使中学生对自己的学习有更清晰的认识，充分调动其主观能动性，让内因起积极作用，使学校教育真正促进学生身心健康发展。
二、中学生面临低效率学习的困扰
目前，学校教育偏重于重视语言智慧和数理智慧。学校课堂教学的主要方式还是讲授，这种教学方式侧重让学生通过听觉获取信息。课后作业的主要方式是读书、背书、回答问题和书写答案。考试往往采用单一的纸笔测验形式，也是侧重对数理智慧和语言智慧的发挥和考察。这种传统的教学与评价体系对很多具有其他领域优势的孩子是很不公平的。比如，那些喜欢自己动手操作、靠实践活动获取信息、喜欢追问为什么、需要和同学交流才能理解讲课内容的孩子，他们所擅长的学习方式得不到学校或教师的肯定和鼓励；他们可能被老师或同学视为不守纪律的、多动的或笨拙的学生；他们可能在单一形式的考试中屡次遭遇失败。
中学生学业困难有很多因素造成，我们在平时常常会发现身边有这样的情况：
学业困难可能是由于学习基础不佳，打基础是要花时间的，它提示“厚积”才能“薄发”；学业困难可能出自学习方法不合适，用习惯了的方法也不知道该怎么改，它提示今后在做事情的开始就要有找巧办法的心思，事情要做得好可不能靠使蛮力；学业困难可能来自于学生的个性特质，活泼的性格容易赢得了广泛的交际圈，可若静不下心来耐心地背那些方程式、记那些枯燥的符号，应该丢失这部分分数；学业困难也可能来自毅力，就像马拉松跑步不需要也不可能一直冲刺一样，心血来潮是干不了大事情的，耐得住寂寞的人常常能笑到最后。
基于自我调控的高效学习的目标并不是为了求得高分，因为我们都知道学习过程比分数结果更重要，对未来发展更有帮助。帮助中学生学会高效学习的直接目标是帮助中学生处理、解决学习中遇到的问题，比如，数学太差，中考失败；害羞、孤单、无心向学、自慰、懦弱，甚至是被同学轻视、侮辱、自卑、失恋、和父母失和，隐含的目标是帮助中学生重建自信，建立健康的自我形象，独立、自主，努力学习为前途作准备，改善自卑、欠缺自信、对前途迷茫、人际关系恶劣、情绪冲动不稳定等不良的人格特质，以达成对人的“自我实现”这样的人生终极目标。
三、科学有效学习的高效率学习观
随着人类对客观世界认识的不断深化，知识的累积也呈几何级数增加，到了极限时就会急剧地膨胀；进入21世纪后，网络迅速升级，基本实现网络光纤化，带宽增大，信息量出现了爆炸性增长。为适应知识爆炸时代的学习要求，就必须更新教育观念，进行“学习的革命”，包括学习的观念、学习的理论、学习的内容、学习的方法和对学习效果的评价等。
当晨曦初露，用朗朗书声去迎接朝阳的是孩子；当夜幕低垂，挑灯夜战、熬夜攻读的也是孩子。学习效率低的主要原因之一就是没有掌握和运用各种学习策略和方法，停留在借鉴优秀学生学习方法的经验水平上，或处于盲目学习状态，学习方法零碎且缺乏科学理论支持。研究发现，学习效率低的学生，对影响学习效果的因素缺乏明确系统地了解和主动调节控制，学习过程盲目性较大。影响学习的客观因素有很多，如环境因素、学生自身生理因素、学习时间等，这些都是提高学习效率和效果的重要因素，应给予全面的重视，综合地加以分析和利用。
学习不是单向的灌输，被动记忆、呈现的过程，要取得优异的成绩，不能光靠加班加点，唯有掌握科学学习方法，提高学习效率。学习效率不高，个体不能及时获得最新的信息；同时，面对激增的信息，个体感到力不从心，从而产生强烈的自卑感，对学习失去兴趣和信心。对每个学习者而言，选择科学高效的学习才是选择进步，选择科学高效的学习才是选择成功。
研究发现，符合学习客观规律和运用学习策略方法的学习，能够提高学习效率几倍甚至几十倍。培养学生系统掌握学习的策略和方法，养成好的学习习惯和严谨的治学态度，能极大地提高学习效率。
那么，有限的学习时间与知识爆炸之间的矛盾究竟该如何解决？只有当我们重新认识现代教学的功能——教学生以最科学有效的学习方法掌握最基本的和最有用的知识时，才会对诸如教科书应当如何编写，教师应当扮演什么样的角色，学生应当吸收何种知识，应当采用何种学习方法等问题的答案了然于胸。
张庆林认为有效学习就属于高效率学习，是能够真正理解、灵活运用所学知识的学习，是推动能力和态度发展的学习。学生应该使自己对知识的学习做到概念化、条件化、结构化、自动化、策略化，这样才是真正有效的学习。
刘善循认为，所谓高效率学习是指在科学的学习理论指导下，依据学习规律和心理发展规律，应用科学的学习策略、方法和技巧，发挥学生学习的个人主观能动性，从而在单位时间内能够更轻松愉快地获得更多、更完善的知识，达到培养能力和促进全面发展的良好学习效果的过程。
用最通俗的话概括一下：让学生用科学的方法学到真正的知识，就是高效率的学习。
高效率学习不仅重视学习的速度和质量，强调学习的效果和质量，而且也强调发展智力，培养非智力因素，增强学生的整体素质。既重视学生智力因素中的观察力、记忆力、想象力、创造力和思维能力的培养与发展，又重视学生非智力因素中学习动机、学习兴趣、学习热情、学习毅力和性格等因素的培养与发展；既强调在掌握基本知识技能的基础上，发展智力，又强调提高学生的身心素质和健康人格，使之协调发展；强调学生个人潜力的激发，旨在把每一个学生都培养成为学习型的成功者。
